Eu faria todos os dias, um grupo por dia.

Lip, a hipertrofia se dá no descanso, se vc treinar todos os dias vai descansar o abdomem que dia?

Treino de abdomem 2 a 3 vezes na semana, series de hipertrofia, ou seja até no máximo 15 repetições, e com carga.

Eu discordo, já dei minha opinião acima.

Lipstick,

pode ate ser sua opiniao, ma é errada. Por vc ser mulher tudo o q vc sabe de musculação é só teoria . Nunca vi uma mulher treinando intensamente, então vc deveria acatar opinioes de pessoas mais experientes e nao induzir iniciantes a fazer coisas erradas.

Não entou querendo ser grosso. Se te ofendi me desculpe.

. Por vc ser mulher tudo o q vc sabe de musculação é só teoria . Nunca vi uma mulher treinando intensamente.

iiiii...rs

Como vc pode afirmar que tudo oq eu sei de musculação é só teoria? Vc me conhece?

lip é mulher???

.....Nunca vi uma mulher treinando intensamente....

Opa, eu já vi!!!!!!

Mulher treinando mais intensamente que muito marmanjo!

E não era quatro apoios pra gluteo não. Supinão mesmo, rosca direta e o escambal!!Dá um ralo em muito neguinho!!

Eu, particularmente, treino o abdomen duas vezes na semana.

Com a intensidade que treino, fico impossibilitado de treina-lo todos os dias.

abrs

Lip, a hipertrofia se dá no descanso, se vc treinar todos os dias vai descansar o abdomem que dia?

sábado e domingo

Não estou querendo ofender ninguem.

Mulher pode até treinar mais intensamente que algum homem, mas um frango. E não é por não ter raça ou força de vontade, é biológico. Lip, qto a treinos femininos acredito que vc manja mto ( acompanho o site há mto tempo ), mas treino masculino é outra coisa. Não tem como vc saber como q é o dia seguinte depois de um supino com 40 kg de cada lado por exemplo, tem que sentir na pele msm.

Aí é q vc se engana! Não existe diferença entre treino de mulher e de homem. Já montei treino pra muito marmanjo aqui. Acho q vc precisa estudar e praticar mais um pouquinho e rever os seus conceitos.

Eu sei muito bem como é o dia segte de supino e de qualquer outro exercício.