faz uma refeição boa, deixa de onda e vai levantar peso!! [2]

Meu atual pré-treino é açaí + bananas + aveia + queijo branco. Fica aí uma sugestão.

Em relaçao aos carbohidratos posso ate comer chocolates?

Eu não lembro se era no pré treino, mas eu ja lia algo sobre chocolate amargo ser uma boa fonte de oxido nitrico.

Foi em uma revista, vou dar uma procurada amanhã.

tem também melancia mas tem que comer uma inteira pra dar alguma quantidade decente

será que não tem melancia desidratada?

Bem obrigado por me esclarecerem,eu vou começar a tomar 2 bananas antes do treino e um pao com alguma coisa acho que ja ta bom espero eu.

Já tomei Red Bull duas vzs antes de teinos.. Posso dizer uma coisa, ajuda sim, dá para notar uma diferença!!

Agora manter o Red antes dos treinos custa caro, pra mim um pouco menos que eu tenho conveniência e pago menos na lata.. agora vai de vc dar uma experimentada!! vlw

eu vou começar a tomar 2 bananas antes do treino

Eu sei que eu sempre tomo malto durante o treino, ao invés de tomar água pura, e isso nunca me matou

red bull so com red label ou absolut meu querido

toma uma xicara de cafe preto forte de 200ml + duas bananas e aveia se quiser!

Ta cansado psicologicamente? toma um multivitaminico 2 vezes ao dia e melhora a dieta.

boa sorte