pode crer eu tbm já vi um kra fazer supnado tbm....

parece ser bom!!!!

É normal as pegadas diferentes.

Falando num linguajar simples.

tanto com palma para cima

palma para baixo

como pegada martelo

nossa, as 3 pegadas sao muito usadas, alias, eu pessoalmente acho mlehor a hammer.

Vc acha mais confortável Edu?

Sim acho a hammer mais confortavel, basicamente por isso, a faço.

Em 2002-12-12 14:12, Edu escreveu:

Sim acho a hammer mais confortavel, basicamente por isso, a faço.

Eu começei a fazer a martelo a pouco tempo e também achei melhor ...

existem as duas elevacoes, a pronada e a supinada... as duas sao otimas

fiz um bom tempo de pronada.. me deram otimos resultados, agora para variacao de treino estou fazendo supinada.. mto bom tb..

A melhor elevação frontal é - NÃO FAZER NENHUMA, NINGUÉM PRECISA SUPERDESENVOLVER O DELTÓIDE ANTERIOR, ELE JÁ É TRABALHADO O SUFICIENTE NO TREINO DE PEITO E NOS DEMAIS EXERCÍCIOS DE OMBRO.

(mas todo mundo faz por que é bonitinho se olhar no espelho)

Realmente nao é um exercicio essencial, vez ou outra entra na minha rotina, mas nao é a essencia dela.

Agora, quanto a questao de ser bonitinho, ai guarde suas ironias pra vc, pq , me desculpe, mas deve ser vc que acha os outros bonitinhos fazendo elevaçao frontal.