Postado 30 de janeiro de 201015 anos aaa ta, voo aderir isso segunda feira ! Obrigadão a todooooos.Esse site é 10 oisdjosi, capaz pra isso que a gente ta aqui =D qualquer coisa, soh perguntar
Postado 31 de janeiro de 201015 anos aproveitando o tópico aqui sobre uma questão que tb tenho dúvida que é a parte do meio do peito que é meio "separada" então pra juntar o peito é bom fazer crucifixo e no meu caso parar com o declinado? qual eu poderia colocar no lugar do declinado? vlw!
Postado 31 de janeiro de 201015 anos não sei pra que parar com o declinado. não vai impedir o meio nem a parte de cima de crescer. essa de "puxar o peito pra baixo" parece até que ele vai roubar a massa de cima e jogar pra parte de baixo ¬¬'
Postado 31 de janeiro de 201015 anos aproveitando o tópico aqui sobre uma questão que tb tenho dúvida que é a parte do meio do peito que é meio "separada" então pra juntar o peito é bom fazer crucifixo e no meu caso parar com o declinado? qual eu poderia colocar no lugar do declinado? vlw! essa de juntar o peito fica difícil pois ai ja vem a genética de cada um, mas o crucifixo é bom para desenvolver mais o peitoral e pode continuar com o declinado que não atrapalha.
Postado 31 de janeiro de 201015 anos não sei pra que parar com o declinado. não vai impedir o meio nem a parte de cima de crescer. essa de "puxar o peito pra baixo" parece até que ele vai roubar a massa de cima e jogar pra parte de baixo ¬¬' Eh, pode ateh fazer, mas no começo vai ficar esquisito.
Postado 6 de fevereiro de 201015 anos Nãao, não. Se tu tem poco peito no meio, faz inclinado e reto. Quando tu tiver um peito tipo pombo assim, bem pra cima, aih tu faz declinado. e qm tem o peitoral pra dentro, chapado?? Meu peitoral cresce em cima e perto do ombro, mas embaixo ele é meio chapado, no meio tb.
Postado 6 de fevereiro de 201015 anos e qm tem o peitoral pra dentro, chapado?? Meu peitoral cresce em cima e perto do ombro, mas embaixo ele é meio chapado, no meio tb. mas ai tb ja vem a genética, pois tem gente que sofre para desenvolver aparte superior do peitoral (eu) e outros como vc conseguem facilmente.
Postado 6 de fevereiro de 201015 anos e normalmente eu faço os 3 supinos e um isolador. pode fazer se quiser tb; supino reto supino inclinado voador crucifixo reto
Postado 7 de fevereiro de 201015 anos Prefiro paralelas ao invés de declinado. Entre as series procura contrair o peitoral por uns 30 segundos (na verdade eu faco pra todos), peito as fibras sao do tipo 1 né, igual das pernas ne? Claro tem cara abencoado que tem mais tipo 2 no peito...ou é tipo 1?!?!sei lá...
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