galera, faço uma dieta bem distribuida e orientada de 1500 ao dia. Quero perder gordura e ganhar massa magra. malho pesado e faço aeróbica de segunda a sábado. Ocorre que nos finais de semana eu enfio os dois pés na jaca. Tomo cerveja, como picanha, farofa, etc, No domingo não é muito diferente, pizza, vinho, chocolate.

Se q é uma infâmia, mas alguém aí compartilha do meu hobby? Consegue resultados mesmo assim?

Estou conseguindo resultado fazendo isso, sei q não é o ideal, mas se eu tiver q me privar totalmente das coisas prazeroosas da vida acabar desistindo de tudo.

Conselhos, please.

Simples.. corta pelo menos essa cerveja e nem me venha falar que churrasco sem cerveja não é churrasco pq isso n é verdade, cerveja e mto bom sim tomar uma gelada so que se voce realmente quer resultados vai ter que fazer um sacrificio, no resto tenta comer menos pizza, menos chocolate e tomar menos vinho

KKKKKKKKKKKK, boora negociar isso.... abro mão do chocolate e como só dois pedaços de pizza e não se fala mais nisso!

Tô brincando, o q vc disse é verdade. Sabe aquilo vc sabe mas precisa ouvir? Pois é...

Valeu!

Faz o seguinte.. se não consegue largar de vez então diminui a cerveja pela metade, toma so no maximo 1 latinha, mas eu aconselho a voce largar ela, sobre a pizza 2 pedaços estão OK, chocolate tenta parar e o vinho tome 1 copo somente.

Resultados até ve, se além das besteiras vc comer coisas saudáveis, mas a gordura vem junto! hehehehe

Vou deixar aberta esta página p não esquecer os conselhos neste fim de semana.

Vou trocar a farofa por vinagrete e arroz, tirar a gordura da picanha, beber um copo de água a cada copo de cerveja.

Além do que já tínhamos combinado: sem chocolate e só dois pedaços de pizza. Vinho eu tomo no máximo duas taças. Qto a tomar só uma lata de cerveja... só prometo o q posso cumprir... Mas prometo reduzir de 10 pra pelo menos a metade disso.

Volto com notícias.

Beijão e um ótimo final de semana p vcs.

a vei para né dar um duro da porra a semana inteira e acabar com tudo no fds eh foda

se eu fosse voce nao faria isso nao

desculpa mas vc tem escolher , é 8 ou 80 , se foçe facil assim td mundo era saradao

Tenta fazer isso em apenas 1 dia. Mas não significa chutar o pau da barraca nesse dia, e sim escolher uma ou outra coisa para fugir um pouco da dieta. Eu acho que fazendo dieta de seg a sex e exagerando assim no final de semana você não vai chegar a lugar nenhum.

Eu fico p... com quem não enxerga o caminho que vc percorreu, depois vem achando que foi fácil... Não é fácil não galera, vc tem que ser f*** e entrar de cabeça no seu objetivo.

mas se eu tiver q me privar totalmente das coisas prazeroosas da vida acabar desistindo de tudo.

Por isso treino é pra fortes hehe, mas como ja falaram, faz um dia do lixo, domingo do meio dia as 6 da noite tu pode comer essas besteiras. Resto é dieta