cara, c eh pra absorver devagar ao longo do dia, bota uma colher d nescau, pouco açucar e manda pra dentro.

cara, c eh pra absorver devagar ao longo do dia, bota uma colher d nescau, pouco açucar e manda pra dentro.

traduzindo: se é pra absorver devagar, coloca carbo simples pra dar um pico de insulina e absorver mais rápido.

kara manda clara de ovo entao, eu faço isso no pós treino e que se foda se é lenta ou rápida absorção 4 clarão de ovo com sal e limao ownz.

sempre tomei puro com leite , ou jogo uma banana pra dar um gosto so, mais sempre com leite, com agua é intragavel , igual whey ganblia, intragavel tbm se n misturar com nada

ééé, se nao misturar cm nada fica tenso, mas se misturar com agua fica melhor. AÇDLKJASDÇ.