Amigos

to ha uns 2 anos sem jogar futebol

que otimo alimento ou vitamina me recomendam para aguentar bem uma partida de futebol ?

obs : pode ser remedio tb e não tem problema se fizer um pouquinho de prejuizo

Grato

Almir Augusto

po, kra...

seguinte... acho q o q falta pra ti, como vc msm implicitou... é preparo físico..

acho q só tornar mais constante seu fut, já vai te fazer aguentar BEM melhor..

qto a suples...

malto.. dá um belo up, por ser carb... mas se vc tomar mt + do q precisa, pode ganhar uma barriguinha..

algum NO, de preferencia gringo... eu smp sentia q me dava um puta gás pra jogar fut, parecia q eu nunca cansava.. tem uns q inclusive tem cafeina, q vao te dxar mais pilhado, e as vz até outros mais estimulantes..

mas eu te diria pra ver se vc n consegue ir acostumando, de leve.. n sei se se fazer necessária a suplementacao nesse caso.. acho q é mais no sentido d tornar esse execício mais constante, pro seu corpo se acostumar

abracaooo

black widow, porra vai te dar a maior disposição ....

Amigos

to ha uns 2 anos sem jogar futebol

que otimo alimento ou vitamina me recomendam para aguentar bem uma partida de futebol ?

obs : pode ser remedio tb e não tem problema se fizer um pouquinho de prejuizo

Grato

Almir Augusto

Na minha opinião, para aguentar jogar durante 40 minutos, acho que o ideal para vc eh estar bem nutrido, bem descançado e bem preparado fisicamente.

O seu corpo para aguentar jogar por 40 minutos, tem que estar adequado ao esforço que vc irá precisar do seu Cardiovascular para isso.

Cara,pra uma partida de 40 minutos precisa só de uma considerável quantidade de carboidrato...comer umas 3 ou 4 bananas um tempinho antes de ir jogar já é uma boa...ou fazer uma alimentação completa também

Você pode vir a comer 10 paes + caldo de cana, o que for. O futebol envolve bastante o metabolismo aerobico e anaerobico, aptidão cardiorespiratoria. Então se você não fuma, ja é um bom inicio. Faça trotes de 30 mins 3x por semana que rapidamente vai aguentar a partidinha. Esse tipo de adaptção ao exercicio é bem tranquilo, rapidinho você pega.

Descarte suplementos ou remedios.

Concordo com a galera, acho que vc deveria dar enfase no seu preparo físico, em 2 ou 3 semanas estara pronto pra 40 min de futebol