QUERIA SABER AMIGOS DE UMA COISA EU TREINO DE SEGUNDA A QUARTA QUINTA EU FASSO ABDOMEN E 6 FEIRA EU JOGO UM FUTEBOL E OS PESOS QUE PORINQUANTO ESTOU USANDO É DE 26 KG E EU ESTOU USANDO CREATINA SERA QUE ESTE CAMINHO É O ERRADO P/ QUEM QUER MAIS MUSCULOS AVANTAJADOS Á UMA DUVIDA EU FASSO PARA BICPES , ROSCA DIRETA ,ESCOTE,ALTERNADA E QUERIA SABER DA CONCENTRADA EU POSSO ALTERNALA NO LUGAR DE OUTRO EXERCICIO, E NÃO PARA TENHO DUVIDAS DE ALTERNA EXERCICIOS COMO O DE OMBRO E TRICEPES QUERIA UMA AJUDA TECNICA E SE EU TREINAR OMBRO E TRAPEZIOSERIA BOM PARA UM DESENVOLVIMENTO DO MUSCULO DO PESCOÇO EX/ EU TREINO DESENVOLV COM BARRA, ELEVAÇÃO LATERAL E FRONTAL EA DUVIDA EU ALTERNO O ARNOLD NO LUGAR DE QUAL DESTES EXERC E P/TRAPEZIO REMADA ALTA,ENCOLHIMENTO COM ALTERES,E ELEVAÇÃO DE ANILHA SERA QUE TUDO ISTO ESTA ERRADO POR FAVOR ME AJUDEN DES DE JÁ AGRADECIDO VALEU !!!

ô velho traduz aê...

nossa velho escreve tudo denovo sem caps lock ligado e lembre-se: o ponto e a vírgula não mordem...

deu pra entendar PN do q vc escreveu...

Cara, aqui no Brasil nós falamos Português, você veio de onde???

a creatina tá inchando seu cérebro...

Cara, também não entendi nada...

Nem com a ajuda dos universitários

Vc reparou que sempre repete as mesmas perguntas ???

Em 2002-12-19 21:52, Mvrck escreveu:

Vc reparou que sempre repete as mesmas perguntas ???

no coments

Eu nem li a pergunta inteira... qdo o cara escreveu ESCOTE eu desencanei de ler

HAHAHAHAHAHHAA

ele quis dizer ESCOTE XR3, o conversível, hehe

Em 2002-12-19 22:43, g_roots escreveu:

ele quis dizer ESCOTE XR3, o conversível, hehe

É "convencível", pq convence as meninas a entrar p/ dar uma volta.