Gostaria de tirar algumas dúvidas:

Tem problema colocar o bcaa em pó junto com o whey+dextrose do pós-treino e mandar td junto?? e glutamina?? e creatina??

Já li aqui q alguns não recomendam tomar gluta e creatina juntos. Então queria saber se seria uma boa eu mandar no pós-treino o seguinte:

whey+dextrose+creatina+bcaa

Valeu!

pode mandar sim, sem problema.

Eu também não vejo problema, pode mandar.

Acho besteira tomar bcaa e glutamina junto com o whey.. mas pode tomar sem problemas.

Acho besteira tomar bcaa e glutamina junto com o whey.. mas pode tomar sem problemas.

Concordo

Se o cara comprou uma whey boa ela vem com BCAAe gluta.

Não, olha só. Eu tô malhando e vo começar no jiu jitsu agora.

Por enquanto eu to tomando albumina (saltos), whey (3w probiótica), dextrose e zma. Como vou começar no jiu jitsu, e já queria tomar creatina daqui um tempo, vô mandar bcaa ou glutamina, pra evitar de catabolizar.

É melhor eu tomar o bcca então né??

Bcaa é foda hein cara, vc pode passar 5 horas sem comer, se vc mandar umas 4 capsulas de BCAA pra dentro vc não cataboliza.

Então tá bom assim:

Albumina- ao acordar e durante o dia

Whey+dextrose+BCAA- pós-treino

BCAA- pré-treino

Zma-ante de dormir

???????

Pega essa bcaa do pos e manda ela ao acordar.

Pô, certeza?

Pq isso q coloquei foi os suplementos só, d manhã eu tomo um polivitamínico junto com o shake de albumina e aveia, além do café da manhã.

E qual BCAA q é bom e confiáevel? Dei uma olhada aqui e os mais em conta são Probiótica, Universal e Body Action, mas não confio muito na Body Action sei la pq. Acho q vo de Probiótica mesmo.