Se eu fizer estas super-séries eu não ficareei cansado para a segunda série e não consiguirei ter o mesmo rendimento se eu descansasse mais

mais as super-series serve apenas como uma variante de treino ñ é pra vc ficar super-serie durante dois ou tres meses

No artigo que eu li eh pra maximizar o treino e pq naum poderia usa-lá por três meses

Mas a minha dúvida naum foi respondida!!!!

No artigo que eu li eh pra maximizar o treino e pq naum poderia usa-lá por três meses

Mas a minha dúvida naum foi respondida!!!!

Experimente fazer 1 super serie de biceps e triceps. por exemplo, mais do q 1 mês, vc vai ver como seu musculo ñ vai mais responder a esse estimulo pq é muito estimulo então seu musculo se adapta a esse estimulo mais rapido do q o estimulo normal e consequentemente esse super estimulo tb enjoa o musculo mais rapido, bom isso é o q acontece comigop

Mas resonde minha pergunta

Isso naum vai fazer com eu não tenha o mesmo rendimento na segunda série do que se eu descansasse

E outra coisa neste um mês o musculo cresce???

eu prefiro o jeito convencional, malha descansa, malha descansa, por isso q eu ñ gosto de usar agonista e antagonista no meu treino , me canso e ñ serve pra mim, mas se vc experimentar uma super-serie de biceps com triceps vera resultados aqui dizem q é muito bom

valew

PO LELEQUE , COM TODO RESPEITO BROTHER..

EU NAO VOU DIZER Q DISCORDO DO Q VC DISSE SOBRE A SUPER SERIE , PQ NAO TENHO CONHECIMENTO PRA ISSO..

MAS A IMFORMACAO Q FOI ME PASSADA POR QUEM ENETENDE , NAO E BEM ESSA Q VC FALOU NAO...

NINGUEM FALOU Q NAO PODERIA USAR A SUPER SERIE POR 3 MESES , NAO , PELO CONTRARIO..

E EU FASSO A 1 MES A SUPER SERIE ..

GOSTARIA DE SABER OQ OS MODERADORES DIZEM SOBRE ISSO ..

TO MEIO PERDIDO..

VALEUU

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