O que seria super série?

falou!

http://www.fisiculturismo.com.br/forum/ ... forum=23&0

Realmente, malhei 6 meses com esse sistema.

obtive um bom crescimento e em pouco tempo, recomendo...

mas entendam minha pergunt.....

quando eu fizer uma série, por exemplo(costas), apesar de eu estar malhando costas mues braços cansam e se eu logo em seguida fizer uma série probíceps eu naum consiguirei fazer todas as repetiçoes com determinado peso...

Isso naum vai fazer com que meu bíceps naum trabalhe direito???

Em 2002-12-26 01:11, Rafik-,-professor escreveu:

Realmente, malhei 6 meses com esse sistema.

obtive um bom crescimento e em pouco tempo, recomendo...

Eu fiz durante 1ano

alguem pode passar ai alguns exemplos de superseries?

to querendo variar meu treino.;

Em 2002-12-27 14:53, Kaco escreveu:

alguem pode passar ai alguns exemplos de superseries?

to querendo variar meu treino.;

Vo mandar 1 de peito, bem basico, vc vai sentir bastante!

Supinos:Reto + Declinado + Inclinado

+

Cruxifixo