Oi para todos, sou novo aqui e estou com uma GRANDE DÚVIDA

Malho desde ano passado ínicio de janeiro e fez esse mês 1 ano de academia enfim,eu no momento tenhu 1,69 e 60kg;

Ganhei um pote de ALBUMINA da midway e UM de BCAA;

Tomo 3 comp de Albumina pós-treino e 3 de Bcaa ....mais 3 pré-treino de cada um.

Meu intuito é ganhar massa e dividir mais um pouco,pois mim sinto muito magro,braço fino,perna fina e malho a 1 ano tudo certo e tal.Minha alimentação ta de boa tou comendo certo....só que tou durmindo tarde dimais e acordando tarde dai tou só almuçando,lanche de tarde e jantar.

Será qe afeta em alguma coisa???

eu tou fazendo a coisa certa em tomar albumina e bcaa para ganhar massa e dividir?

será que alimentação afeta nos ganhos de massa ?

não cara,você não está fazendo a coisa certa para ganhar massa,se você faz só 3 refeições é a mesma coisa que você pegar esses teus suplementos e jogar no vaso

será que alimentação afeta nos ganhos de massa ?

não cara,você não está fazendo a coisa certa para ganhar massa,se você faz só 3 refeições é a mesma coisa que você pegar esses teus suplementos e jogar no vaso

não só está fazendo a coisa errada...como possívelmente se continuar assim...terá sintomas de over trainning

Blz agracedo a todos;

Comecei a durmir bem e mim alimentando certo demanha eu como 1,2 vezes;

almoço,lanche pós-treino uma,duas horas antes tomo a Albumina 3 comprimidos e 3 de BCAA;

durante a noite tomo jantar e dps como alguma coisa.

tou tumando o MALTODEXTRINA durante o treino,pois tá mt força e tbm ganha massa

Tou certo ou nao?

;D

albumina em comprimido ? nunca vi isso

albumina em comprimido ? nunca vi isso

deve ser amino pawer plus da probiótica..a base de albumina...mas isso não é albumina propriamente dita..é só um amino para ser usado no pré e no pós treino...

tem um albumin tabs ou algo assim da integralmedica

tem um albumin tabs ou algo assim da integralmedica

pois é..esqueci dele

tambem to tomando albumina e bcaa pumpmax achei que o bcaa deu muito resultado em so um mes... mas num sei se albumina ainda deu n