Meu professor que malha há anos SEMPRE botou o supino até o peito , e nunca se lesionou eaí???

Eu tbm sempre fiz com a barra até o peito e nunca tive nada no ombro.

Eu nem vou falar nada por que se não daqui a pouco acontece alguma coisa ....

Melhor encerrarmos o assunto senão podemos ser "processados". Mas vou criar uma enquente.

realmente tb os vi fazendo...mas como disse não recomendo...e tb perguntei para os treinadores sobre isso...e ainda falaram mais, nem tudo que se vê na internet é CERTO

principalmente as coisas que você diz

sei que isso não é uma discursão de hoje...

é discussão, heraldo, DISCUSSÃO! já te falei mil vezes

isso sempre foi muito discutido já...basta vermos no google sobre o mesmo...

sim, basta ver no google que qualquer treinador sério de BODYBUILDING, ou até mesmo de powerlifting vai falar a mesma coisa: descer até o peito.

mas mesmo assim, faço do modo de 90º graus...e como eu disse, nunca apresentei lesões arespeito disso...

mas é óbvio que não apresenta lesão. fazendo meio movimento vai forçar o que? só se for a careta mesmo

lembro-me que volta e meia observo colegas meus na academia depois que executam supino colocando a mão no ombro...

e daí? sempre coloco a mão na parte em que acabei de exercitar.

e alguns deles já lesionaram o mesmo...

mentira. se fosse verdade você teria dito no primeiro post.

sujeitinho da cara lisa

Nem vou mais me pronunciar perante a isso...continuarei fazendo deste modo, porque sei que é o correto...

ah, é... seu treino é corretíssimo... deve ser por isso que você tem esse antebraço liso de nerd que nunca pegou um

peso maior que o livro do senhor dos anéis

falando nisso, bloqueou as fotos do orkut depois que eu falei delas porque? vergonha?

Quanta discussão por causa de um exercício seguro... Se fosse sobre desenvolvimento nuca, remada em pé, terra ou agachamento livre...

Adoro discussão

asim...discussão e não discursão..foi mal aí...

rsrsrsrsrsrsrs

as fotos do meu orkut estão liberadas para todos que me add como amigos..não é vergonha não...estou esperando vc me add lá mano...

mas como eu disse anteriormente..não me pronunciarei mais sobre isso ok? sem DISCUSSÕES...RSRSRSRSRSRS

APROVEITEM E ME ADD NO ORKUT LÁ? OK?

abçs

Oi gente, sou nova aqui e gostaria de algumas opniões a respeito da minha alimentação e treino para emagrecer uns 2 a 3 kilos e definir. (Projeto carnaval.)

7:00 Café: 2 fatias de pão integral com requeijão ligth, 1/2 mamão papaia e iogurte ligth activia.

8:00 spinning (terça, quarta, quinta e sexta, só faço isso de aerobico) antes do spinning eu tomo o therma pro.

9:00 Treino com personal (terça, quinta e sábado perna, abdominal, e glúteo. Quarta, sexta e domingo Braço).

10:00 Whey protein e bcaa.

13:00 4 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 1 proteina e uma banana depois.

16:00 Um sanduíche de pão integral com peito de peru e requeijão ligth e um suco.

19:00 4 colheres de arroz e 2 ovos cozidos

22:00 Clube social integral e um suco.

ALGUEM ME AJUDA SE TIVER ALGO ERRADO ...

Tenho 1,70 de altura e peso 70 quilos. 18 anos

Ja malho a uns 3 anos!

po aí voce ta de brincadeira já, hein. postando isso em todo tópico.