pessoal tenho 14 anos 59 quilos e 1.75 de altura , muito magro ,desses qual o melhor suplemento pra mim ; creatina , albumina , e hipercalorico se eu estiver abaixo do peso , e diga se estou abaixo do peso

Pra você uma dieta ja é mais do que suficiente (:

para vc só dieta...

p vc no maximo um sustagem e um centrum e olhe lá . que nem era p ser nada !

p vc no maximo um sustagem e um centrum e olhe lá . que nem era p ser nada !

sustagem é?

POKASPOAKSPOAKSPOAKSPOAKOSPK

psé,monta uma dieta e fique feliz.

com essa idade nao era nem pra tu ir a academia --'

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psé,monta uma dieta e fique feliz.

com essa idade nao era nem pra tu ir a academia --'

kkkk pois é . quando eu tinha a idade dele praticava só natação e só me passavam p tomar isso !

Já tomei Sustagem na dieta pra ganhar peso. O negócio é até bom, mas é bem carinho...

sustagem é?

POKASPOAKSPOAKSPOAKSPOAKOSPK

psé,monta uma dieta e fique feliz.

com essa idade nao era nem pra tu ir a academia --'

pô sustagem na idade dele é bom...

nem uma albumina pode ?

Podem varias coisas, mas é um desperdicio. Nao vai querer sair pegando peso igual um doido com 14 anos, espera que com o passar dos anos os resultados virao. Use o treino como suporte pra um bom desenvolvimento.

Albumina antes de dormir ta liberado sim, bcaa pré treino, malto pos treino... Mas foque mesmo na dieta, nao esqueça das frutas, salada.

Os caras falaram ai do sustagem é bom mesmo, mais é caro, compensa mais um hipercalorico logo. Alias, pensando bem, hipercalorico é uma otima ideia pra voce. Fique com o Massa 3200 da probiotica e albumina antes de dormir