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SUPINO FECHADO para o meio do peitoral?

Por George Fodaum
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Amigo, supino fechado é um excelente exercício más não acho que um francês se troque por um supino fechado porque a enfase vai ser diferente, tente trocar o francês pelo TRÍCEPS TESTA .

O tríceps é composto de 3 partes, faça um exercício com mais enfase em cada parte, como por exemplo

tríceps testa

no cross pegada invertida

supino fechado

Postado

Vcs deveriam se preocupar em "isolar" cada cabeça do triceps se vcs fossem fisiculturistas profissionais..

Ou pessoas normais q usam anabols.. ai sim tem sentido usar 3 exercicio pra triceps...

Agora pra pessoa natural acho q a melhor pedida é paralelas ou supino fechado.. e só, supino aberto e press ja pega bastante o triceps.

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