Postado 31 de julho de 201114 anos extremex, voce entendeu alguma coisa errado aí, porque tá todo mundo falando de um assunto e você de outro.
Postado 31 de julho de 201114 anos Amigo, supino fechado é um excelente exercício más não acho que um francês se troque por um supino fechado porque a enfase vai ser diferente, tente trocar o francês pelo TRÍCEPS TESTA . O tríceps é composto de 3 partes, faça um exercício com mais enfase em cada parte, como por exemplo tríceps testa no cross pegada invertida supino fechado
Postado 31 de julho de 201114 anos se o supino fechado recruta quase todo o triceps pq ele por ultimo? o_O
Postado 31 de julho de 201114 anos Vcs deveriam se preocupar em "isolar" cada cabeça do triceps se vcs fossem fisiculturistas profissionais.. Ou pessoas normais q usam anabols.. ai sim tem sentido usar 3 exercicio pra triceps... Agora pra pessoa natural acho q a melhor pedida é paralelas ou supino fechado.. e só, supino aberto e press ja pega bastante o triceps.
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