ola pessoal blz ? sou novo e essa é minha primeira mensagem aki ,queria algumas dicas tenho 16 anos e 1.82 m e meu torax (eu medi na altura do peitoral) tem 98 cm ,e acho um pouco fino ,de peitoral estou "bem" ja fazem 5 meses que faço academia ,gostaria de algumas dicas de exercicios ou serie pra "abrir" meu torax deixa lo mais largo se alguem puder ajudar agradeço

Sem dúvidas natação amigo. Agora na academia vc pode fazer crucifixo para o peito e remada aberta para as costas.

pullover tambem ajuda a expandir o torax

qto cm vcs tem de torax??

eu tenho 100cm e axo grande fio

Na minha opinião o crucifixo é mais indicado ...

valeu ai pessoal ,vo muda minha serie de peito e começar a fazer cruxifixo e pullover que não fazia antes

ola pessoal blz ? sou novo e essa é minha primeira mensagem aki ,queria algumas dicas tenho 16 anos e 1.82 m e meu torax (eu medi na altura do peitoral) tem 98 cm ,e acho um pouco fino ,de peitoral estou "bem" ja fazem 5 meses que faço academia ,gostaria de algumas dicas de exercicios ou serie pra "abrir" meu torax deixa lo mais largo se alguem puder ajudar agradeço

tipo...o tamanho do torax varia mto...dependendo da altura...

qual sua altura?

tipo..eu tenho 1.72m e tenho 100cm de tórax..(medindo na altura do peitoral)...pra mim ta grandinho..

agora um cara q tem 1.85m...um torax de 100cm axu q naum seria grande...seria bem fino...

flwz ae

ola pessoal blz ? sou novo e essa é minha primeira mensagem aki ,queria algumas dicas tenho 16 anos e 1.82 m e meu torax (eu medi na altura do peitoral) tem 98 cm ,e acho um pouco fino ,de peitoral estou "bem" ja fazem 5 meses que faço academia ,gostaria de algumas dicas de exercicios ou serie pra "abrir" meu torax deixa lo mais largo se alguem puder ajudar agradeço

tipo...o tamanho do torax varia mto...dependendo da altura...

qual sua altura?

tipo..eu tenho 1.72m e tenho 100cm de tórax..(medindo na altura do peitoral)...pra mim ta grandinho..

agora um cara q tem 1.85m...um torax de 100cm axu q naum seria grande...seria bem fino...

flwz ae

intaum tipo eu tenho 16 anos ,1.82 m de altura tenho 77kg ,e acho um pouco fino tenho 98cm de torax e treino faz 5 meses eu era mó magrelo agora num to tanto ,ja aumentei bastante e gostaria de aumentar mais ,e vo segui as dicas ai do pessoal masi se alguem tiver masi alguma manda ai valeu !!!

Uma duvida meio besta que tenho, quando vamos medir o torax, medimos com peito e grandes dorsais relaxadas né ? Ou seriam contraidos ?

Abraços,