Bom Dia Pessoal =D

RELATO-Hoje fui na academia de manha e fiz meu treino de pernas,panturrilha,Ombro,Trapezio e Abdominal Completo,foi muito exaustivo meu treino mais consegui fazer 30min de esteira com a panturrilha queimando ao extremo e depois para ir embora de bike foi foda mais cheguei e to vivo uhahuahua.

Fiz o Patê de Cottage com Atum e não fico ruim e ainda coloquei salsinha desidratada,cebola picadinha bem pequeno e um poquinho de sal,e fico bom mesmo,agora comer macarrão integral com frango e saladas,abçs e bons treinos a todos.

A Única coisa que peguei do MC foi aquela salada que eles vendem,mais nada e tem que ter força de vontade mesmo viu porque putzz é foda ver todo mundo comendo MC e você no frango,purê e salada uhauhauha.

kkkkkkkkk lembrei daquela frase "Ir no McDonalds e comer salada é igual ir no puteiro e pedir um abraço."

kkkkkkkkk lembrei daquela frase "Ir no McDonalds e comer salada é igual ir no puteiro e pedir um abraço."

KKKKK' é bem por ai mesmo,muito tenso.

KKKKK' é bem por ai mesmo,muito tenso.

ah, tem q ter foco né, e mac nem ta tao bom assim, sou muito mais da minha comida mesmo do q mac

abs

mcdonalds ta horrivel, ta tão lixo que nem no dia do lixo merece sério...

mcdonalds ta horrivel, ta tão lixo que nem no dia do lixo merece sério...

poiis é, eu prefiro até a comida aqui q eu faço, q nem é tao boa, só pra ter noçao

mac ta um lixo sim, sempre qndo alguem mi convida pra aí, eu falo pra ir no burguer king, ou entao no subway, q por sinal, é mil vezes melhor, na minha opiniao, mac nao compensa, alem de ser caro e de fazer mal, ainda é ruim, cmg nao rola

Também não gosto muito do McDonald's é que ele era o único que vende salada assim,mais em dia do lixo eu prefiro girafas,subway,BurguerKing e Bob's.

Pessoal é verdade que depois que eu fizer meus 30 minutos de aeróbico eu só tomo o meu shake 30 minutos depois de ter feito o aeróbico?

Porque dizem que depois dos 30min de aeróbico ainda fica queimando 30 minutos depois,nossa até eu fiquei confuso =@

abçs e bons treinos.

só depois de 30 min claro..

só depois de 30 min claro..

Ok,brigadão ai apolo

so conheço essa historia ae dps do AEJ...