kkkkkkkkkkkkkkkk relaxa uma vez ou outra nao da pra aguentar^^

isso ae, nada esta perdido, com certeza amanha vc compensa com a dieta 100% e mais aerobicos

abraços

Verdade,mais depois bateu uma drepre,que agora que eu tava conseguindo ver a curvinha do meu bíceps e talz,mais fazer o que já aconteceu mesmo e amanha dieta 100% e treino também,abçs e boa dieta a todos huauha.

kkkkkkkkkkkkk normal essa depressão....pra falar a verdade acho q eu sinto quase sempre no dia do lixo msm se eu nao comer mta besteira, so de sair da dieta ja bate uma culpa...mas 2 dias de treino dps ja fica de boa o psicologico

kkkkkkkkkkkkk normal essa depressão....pra falar a verdade acho q eu sinto quase sempre no dia do lixo msm se eu nao comer mta besteira, so de sair da dieta ja bate uma culpa...mas 2 dias de treino dps ja fica de boa o psicologico

tomara kkkk'

kkkkkkkkkkkkk normal essa depressão....pra falar a verdade acho q eu sinto quase sempre no dia do lixo msm se eu nao comer mta besteira, so de sair da dieta ja bate uma culpa...mas 2 dias de treino dps ja fica de boa o psicologico

é normal sim, eu tb fico assim, fico achando q comi bastante e tal, mas na segunda feira ja passa

abraços

AOOOOOOOOOOOO PESSOAL,tudo bem? kkkk'

Relato-Hoje dieta foi show e diminui os carbos,no café da manha e da tarde to comendo 1 fatia de pão integral apenas com atum e cottage,consegui fazer o aeróbico de boa e o treino também,não sei porque mais 8g de guaraná em pó não está dando mais efeito,aumento para 10g ou deixo 8g mesmo?

E hoje lá no treino me pintou uma dúvida,será que esse treino está dando mesmo uma resistência muscular?

então fiz o seguinte,terminei minha rosca 42,e coloquei 15kg de cada lado e fiz 12 na rosca direta de boa,ai sim tirei minha conclusão que esse treino está dando efeito,quando sai do treino de hipertrofia eu pegava 10kg de cada lado na rosca suando,agora pego 15kg de boa,só tenho a agradecer ao heraldo que me passou isso,=D,VALEUS HERALDOOO AOOOOO.

kkkk' liga não só assim mesmo.

abçs e bons treinos a todos.

Achei o Shape Perfeito que quero chegar,é do Dr.Paulo Muzzy.

Muito Perfeito o Shape do cara e ainda por cima é Fitness o que eu desejo.

ta aqui uma foto dele:

Achei o Shape Perfeito que quero chegar,é do Dr.Paulo Muzzy.

Muito Perfeito o Shape do cara e ainda por cima é Fitness o que eu desejo.

ta aqui uma foto dele:

Se vc fica com Um corpo assim fica Daora em rsrs Mais vc sabe uque nao da para ficar igual totalmente neh pois varia a genetica ''/ flws

roidz