deu diferença sim, ja tem bem mais massa ae, continua no cutting pra secar mais

abs

Obrigado Sara,e vou continuar no cutting pra queimar tudo,ou até atingir minha meta que é tirar o peitinho como agora que eu já sei que é só gordura subcútanea.

Pessoal beleza?

Relato-Hoje não treino e só na dieta e vou no supermercado comprar o que está em falta e vou comprar macarrão integral para dar uma variada com o arroz integral para não enjoar e queria saber se alguém sabe uma receita para fazer um patê com cottage também para não enjoar.

cara fiz um patê de atum com cottage ficou diliça...só misturar msm e colocar cebolinha, salsicha...eu gostei mto

cara fiz um patê de atum com cottage ficou diliça...só misturar msm e colocar cebolinha, salsicha...eu gostei mto

atum em lata né?

e tipo você pegou aqueles com sabor no óleo ou sem?

porque ta ficando enjoativo só o cottage no pão integral.

acompanhando!!

acompanhando!!

Opa mais um =D,Acompanha sim,abçs e bons treinos.

Também queria saber se comprar um chocolate amargo tipo 60% de cacau para mais,faz mal comer um poco no dia do lixo?

todo mundo merce né xD.

cara fiz um patê de atum com cottage ficou diliça...só misturar msm e colocar cebolinha, salsicha...eu gostei mto

kkkkkkk Esses Diliça ae nao é muito confiavel teve receitas que o pessoal fez falo que fico ''DILIÇA'' e fico ruim pakas ''/

Nao faz mal comer um pouco de chocolate no dia do lixo e compre o amargo mesmo pq é o melhor ''/

kkkkkkk Esses Diliça ae nao é muito confiavel teve receitas que o pessoal fez falo que fico ''DILIÇA'' e fico ruim pakas ''/

Nao faz mal comer um pouco de chocolate no dia do lixo e compre o amargo mesmo pq é o melhor ''/

KKKKK' Essa ''DILIÇA'' pode ficar uma MERDILIÇA,mais só provando para ver mesmo,vou comprar um amargo mesmo,valeus kaball e tu tava sumido rapaz '--'.

atum em lata né?

e tipo você pegou aqueles com sabor no óleo ou sem?

porque ta ficando enjoativo só o cottage no pão integral.

é atum em lata, eu gosto do normal sem oleo sem nada....mas tem um que é defumado q é bomzão tbm