Heraldo, vc tem o artigo na íntegra?? Se tiver me manda por MP, só anexar.

abs.

Heraldo, vc tem o artigo na íntegra?? Se tiver me manda por MP, só anexar.

abs.

poxa..vou ver se acho aqui

achei...esta em inglês

http://www.ergo-log.com/wheybeforetraining.html

Então acredito que o Shotgun seja um pré-treino com um frande diferencial, já que tem proteína na sua composição.

Mais um motivo para continuar a usá-lo.

Abraço

aaafff, aja $$$$ assim...

Ai o whey não dura nada e o pagode também, kkkk!!!

Eu no cutting uso wp 3x ao dia... e curto muito ele no pré treino também. Já vi bastante nego de responsa usar antes e não usar depois... assim como em artigos..

Eu mesmo quando to com suplemento faço varias alterações no que se tem como padrão, pessoal não tem a mente aberta e fica nos paradigmas...

No fim pouco se altera o que importa são a quantidade de macros e calorias...

Eu no cutting uso wp 3x ao dia... e curto muito ele no pré treino também. Já vi bastante nego de responsa usar antes e não usar depois... assim como em artigos..

Eu mesmo quando to com suplemento faço varias alterações no que se tem como padrão, pessoal não tem a mente aberta e fica nos paradigmas...

No fim pouco se altera o que importa são a quantidade de macros e calorias...

sabe o que eu me lembrei ninga?

alguns termogenicos nacionais contem whey protein dentro...cheguei a olhar a composiçao em um da solaris e absolute...e a quantidade na porçao era se nao me engano 24g de proteina(se nao me engano)

alem de cafeina e taurina

18g dá uma metade de uma colher de sopa +/- ?

Será que se tomar uma colher rasa tá de boa?

sim.

mais ou menos isso mesmo.

18g dá uma metade de uma colher de sopa +/- ?

Será que se tomar uma colher rasa tá de boa?

POR AÍ...deve ser uma colher e meia

pq uma colher rasa de sopa é em torno de 10g