é eu n contei o peso da barra, mas tbm n sei... é uma barra olimpica... filha unica da academia!

meu bf é de uns 13% da ate pra ver um pouco dos musc, mas é dilatado, os musc tb são bem hipertrofiados

ñ, nunca misturo liquido com solido, dou no minimo 40 min/1h

mas a gordura viceral nao se mede com o BF..tem que ver o que pode ser

tirei algumas fotos:

deitado, contraindo o peitoral "braço pra cima" e encolhendo a barriga "com ar"

deitado normal:

em pé, normal:

em pé contraindo:

Nossa sua barriga é bem dilatada em '-'

pose do vacum:

Nossa sua barriga é bem dilatada em '-'

sim, em cima, logo abaixo do peitoral, consegue ver um volume? acho q é acostela.. o musc bem hipertrofiado tb ajuda

fato cara, ou é gordura visceral ou tua estrutura é assim mesmo.

de lado parece ser costela, mas de frente não tá com simetria bilateral... pode ser gordura... o vacuum tá mais ou menos por ai... o meu fica um tanto diferente... acho que minha mulher ia me achar doido se eu pedisse pra ela tirar fotos... mas minha barriga é mais ou menos como a tua... tirando que eu tenho uma cicatriz punk... na verdade eu tenho algumas uahuahauahuauuh mas só uma é grande o suficiente p fazer-se notar... mas tenta um vacuum com mais profundidade pq o meu entra tanto que percebo nitidamente a gordura meio flacida na parte inferior do abdomem... tô trabalhando nisto.

Abcs

a minha é parecida com a tua vitor

vejo q ñ sou o unico... bora resolver isso pessoal! se for possivel... claro... talvez seja genetica mesmo...