to com 16 anos, vcs me aconselham a tomar ZMA ?

cara, com 16 anos tu toma coragem e vai treinar sem tomar nada...

eu gosto do zma, mas eu uso ele muito mais como um suplemento de minerais, não creio que vá influenciar vc em nada

aconselho estudar, comer, treinar, namorar ..

Eu uso e melhorou um pouco meu sono. Comprei o da Max titanium mas vi que a concentração dele perto dos importados é ridícula. Vou importar um que preste.

Mas acho que serve só pra isso, não espere milagres. Aprenda a comer, treinar e descansar que é o ideal

rpz, eu comprei um da fast nutrition (nacional) que é a mesma coisa de um da ON que eu tomava...

bom se espera resultados com ele vou logo avisando que é um placebão... ajuda... mas efeito de verdade n existe n