Estava procurando em sites da internet algumas opções de suplementação, acabei achando alguns chamados "anabolizantes naturais" e dentro disso achei esse ZMA da Arnold Nutrition. Ali diz q ele faz o organismo permanecer em estado anabolico por mais tempo aumentando o nível de testosterona do corpo. A minha dúvida é a seguinte: isso não tem efeitos colaterais? nao fala isso no site...

não eh anabolizante isso ae?

Alguem ja tomou?

Como faço pra tomar? Tenho q ingerir mta proteína neh?

Abraço!

Estava procurando em sites da internet algumas opções de suplementação, acabei achando alguns chamados "anabolizantes naturais" e dentro disso achei esse ZMA da Arnold Nutrition. Ali diz q ele faz o organismo permanecer em estado anabolico por mais tempo aumentando o nível de testosterona do corpo. A minha dúvida é a seguinte: isso não tem efeitos colaterais? nao fala isso no site...

não eh anabolizante isso ae?

Alguem ja tomou?

Como faço pra tomar? Tenho q ingerir mta proteína neh?

Abraço!

Rapaizz...

Esse eh o tipo bom de pergunta para responder.

Esse ZMA que vc viu para vender, nada mais eh do que um conjunto de VITAMINAS E MINERAIS APENAS(Zinco, B6 e Magnesio)

Zinco, B6 e Magnesio, VC TBM ENCONTRA POR EXEMPLO NO COMPLEMENTO VITAMINICO DE FARMACIA, O CENTRUN.

Portanto não ha nada de especial nesse ZMA.

Efeito colateral ele não daria, pois o unico efeito colateral que o ZMA poderia dar, por se tratar de VITAMINAS; eh uma hipervitaminose, que nas doses do ZMA não acredito que o ocorra.

Essa "fama" acentuada dele, e esse Marketing todo que eh feito em cima desse produto ZMA; diz a lenda que eh pelo fato de ajudar na produção de Testosterona.

Pois bem, o Zinco participa como cofator de vários processos fisiologicos, e a Falta do Zinco pode acarretar em falha em algum processo de produção de várias coisas no corpo; e como diz a lenda, a de Testosterona tbm.

Portanto se criou ai de forma errada e absurda por exemplo, a ideia de que o ZMA aumentaria consideravelmente a produção de Testosterona, mas isso não eh verdade.

O corpo controla atravez do Hipotalamo a produção de Testosterona apartir do GnRH, e posteriormente do LH liberado pela pituitária, e depois de TESTOSTERONA DE FORMA METICULOSA. Pois nosso corpo sabe que altas doses de Testosterona no corpo, podem causar prejuizos como cancer de prostata, retenção de liquidos e posterior aumento da pressão arterial.

Portanto o fato de entupir uma pessoa de Zinco, B6 e Magnesio que são vitaminas e minerais, DE FORMA ALGUMA IRIA CONVENCER NOSSO HIPOTALAMO A PERMITIR UMA MAIOR PRODUÇÃO DE TESTOSTERONA.

E ainda custa R$ 160,00

O uso de ZINCO eh sim benefico ao praticante de Musculação, por participar como cofator em vários processos fisiologicos, e sempre que posso eu suplemento o Zinco. Mas sei que isso não ira causar aumentos drasticos na minha produção de Testosterona.

FALA GRANDE!!

AMIGÃO O ZMA É SIM UM PRODUTO MUITO INTERESSANTE SIM;

ESTUDOS CIENTÍFICOS COMPROVAM QUE A MAIORIA DAS PESSOAS POSSUEM UMA ALIMENTAÇÃO DEFICIENTE DE ZINCO, MAGNÉSIO E VITAMINA B6, NUTRITIENTES ESTES INDISPENSÁVEIS PAR A PRODUÇÃO IDEAL DE TESTOSTERONA EM UM INDÍVIDUO SAUDÁVEL;

PORÉM SE VC FAZ USO DE UM POLIVITAMINICO QUE ACHO BEM MELHOR ACHO QUE VC PODE INVESTIR EM COISA BEM MELHOR DO QUE ZMA.

AGORA SE VC RETIRA A MAIORIA DE SEUS NUTRIENTES DA ALIMENTAÇÃO EXPERIMENTE ALIAR ZMA COM TRIBULUS TERRESTRIS USANDO DOSES ACIMA DE 3000 mg DIA TRIBULUS E DEPOIS ME CONTE! VC VAI GOSTAR!

ABS!"

COMPRESUPLEMENTOS disse:

FALA GRANDE!!

AMIGÃO O ZMA É SIM UM PRODUTO MUITO INTERESSANTE SIM;

ESTUDOS CIENTÍFICOS COMPROVAM QUE A MAIORIA DAS PESSOAS POSSUEM UMA ALIMENTAÇÃO DEFICIENTE DE ZINCO, MAGNÉSIO E VITAMINA B6, NUTRITIENTES ESTES INDISPENSÁVEIS PAR A PRODUÇÃO IDEAL DE TESTOSTERONA EM UM INDÍVIDUO SAUDÁVEL;

PORÉM SE VC FAZ USO DE UM POLIVITAMINICO QUE ACHO BEM MELHOR ACHO QUE VC PODE INVESTIR EM COISA BEM MELHOR DO QUE ZMA.

AGORA SE VC RETIRA A MAIORIA DE SEUS NUTRIENTES DA ALIMENTAÇÃO EXPERIMENTE ALIAR ZMA COM TRIBULUS TERRESTRIS USANDO DOSES ACIMA DE 3000 mg DIA TRIBULUS E DEPOIS ME CONTE! VC VAI GOSTAR!

ABS!"

Ola colega.

Eu apaguei seus outros topicos, pois aqui não permitimos vendas de suplementos não autorizados.

Qualquer coisa vc pode falar com o administrador no link abaixo, pois só ele pode autorizar, e depois de autorizado vc pode anunciar aqui sem probelmas, beleza???

Quanto ao ZMA, a carencia de Zinco, B6 e Magnesio como eu já havia dito acima, podem sim acarretar problemas. Mas nada indica que seu uso em doses acima do normal, iriam aumentar a produção de Testosterona.

Fato que concordamos pelo que pude ler oque vc escreveu tbm.

Depois troca uma ideia com o administrador, que se ele liberar, até ajudamos vc a fazer seus anuncios.

Grato.

o zma dificilmente vai aumentar seu nível de testosterona, mas vai aumentar principalmente o seu nível de zinco, que em muitos atletas é baixo, e te dar uma noite de sono melhor e ajudar na recuperação muscular

o zma dificilmente vai aumentar seu nível de testosterona, mas vai aumentar principalmente o seu nível de zinco, que em muitos atletas é baixo, e te dar uma noite de sono melhor e ajudar na recuperação muscular

acho que após 2 anos,ele ja deve ter encontrado a resposta ou desistido de tomar ou ate mesmo parado os treinos,quem sabe la se ele morreu nesses 2 anos.

ne?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

A resposta do @Mestre em 2008 envelheceu muito bem, e o mecanismo que ele descreveu está correto: a produção de testosterona é comandada pelo eixo hipotálamo-hipófise, via GnRH e LH, e nenhuma quantidade de zinco convence esse eixo a produzir mais do que ele já está programado para produzir. Os estudos independentes que vieram depois confirmaram isso. O trabalho original que lançou o ZMA foi feito em jogadores de futebol americano e financiado por quem detinha a patente do produto, e as tentativas posteriores de reproduzir o achado em homens com zinco adequado não encontraram aumento de testosterona.

Mas a pergunta original do @Danielpk era outra, e essa ninguém respondeu: o ZMA tem efeitos colaterais?

Tem. E vale conhecer, porque é justamente o tipo de coisa que aparece em quem toma por anos achando que é inofensivo.

O principal é a relação entre zinco e cobre. Os dois competem pelo mesmo mecanismo de absorção intestinal. Suplementação de zinco em dose alta e prolongada reduz a absorção de cobre e pode levar a deficiência dele, que se manifesta como anemia que não responde a ferro, queda de neutrófilos e, em casos mais arrastados, uma mielopatia com alterações neurológicas. Não é comum, mas é bem documentado e costuma passar anos sem diagnóstico justamente porque ninguém suspeita de suplemento.

Os números importam aqui. Uma dose padrão de ZMA traz cerca de 30 mg de zinco, e o limite superior tolerável para adulto é de 40 mg por dia, somando tudo. Quem toma ZMA mais um multivitamínico, que costuma ter mais 15 mg, e ainda come carne vermelha e frutos do mar, passa desse limite sem perceber.

Uma correção pequena ao que foi dito, mas que faz diferença na prática: zinco e magnésio são minerais, não vitaminas. Então o risco não é hipervitaminose. É excesso de mineral, que se comporta de forma diferente, porque zinco e cobre disputam a mesma porta de entrada.

Sobre a vitamina B6 da fórmula, o ZMA traz por volta de 10 mg, e o limite tolerável é 100 mg diários, então isoladamente está tranquilo. Só vale saber, para quem acumula suplementos, que B6 em dose alta e por tempo prolongado é uma causa conhecida de neuropatia periférica sensitiva, com formigamento e dormência em mãos e pés.

Agora, sendo justo com o outro lado da discussão. O @COMPRESUPLEMENTOS não estava totalmente errado quando falou em deficiência. A deficiência de zinco existe e não é rara em quem sua muito em treino, em quem restringe carne vermelha, em vegetarianos e em quem usa diurético. E, em quem é deficiente de verdade, repor zinco restaura a testosterona que estava reduzida.

A diferença é essa, e é a mesma que aparece em todo suplemento: corrigir uma falta é diferente de aumentar acima do normal. O ZMA faz a primeira coisa, em quem precisa. Ele não faz a segunda em ninguém.

Sobre o tribulus em 3000 mg que foi sugerido junto, já respondi isso em outro tópico: as meta-análises não mostram elevação de testosterona em homens com nível normal.

E o @JotaceKM levantou o ponto que talvez seja o mais defensável do produto. O magnésio tem alguma evidência para qualidade de sono, principalmente em quem tem ingestão baixa, e a vitamina B6 em dose mais alta é conhecida por aumentar a vividez e a lembrança dos sonhos, o que muita gente interpreta como sono mais profundo. Se alguém toma ZMA à noite e dorme melhor, isso provavelmente é real, e dormir melhor tem efeito verdadeiro sobre recuperação e sobre a própria testosterona. Só que o caminho é esse, e não a ação direta sobre o eixo hormonal.

Resumindo, para quem chega aqui pela busca: se você come carne, ovo, leguminosas e frutos do mar com regularidade, a chance de ter deficiência é baixa e o produto não vai fazer nada. Se quiser saber, dosar zinco sérico é exame barato. E se for suplementar mesmo assim, 15 a 30 mg de zinco resolvem, não é preciso mais, e em uso prolongado vale checar hemograma e cobre em vez de tomar indefinidamente.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.