Boa tarde gente,

Sou nova no fórum, estou entrando na 6ª semana de oxandrolona 30mg/dia.

Estou amando o ciclo, só tenho duvida se estendo até 8 semanas ou paro no fim desta que é a 6ª.

Colaterais ate o momento: Oleosidade, clitória inchado, pés um pouco inchados, esta noite acordei com o braço esquerdo dormente varias vezes, mas nao sei se isso tem ligação.

Mandei manipular 128,00 360 capsulas de 5mg(dosagem máxima fabricada pela farmácia)

Dieta:

Café manhã:

Albumina+aveia+Daily formula(polivitaminico da universal) 01 comprimido+oleo peixe 02capsula

lancha manhã:

Amendoin+iogurte desnatado ( aqui vario a proteina sempre, mas mantenho o ioguirte )

Almoço:

Arroz integral + peito frango + brocolis + cenoura ( aqui sempre mantenho o brocolis, troco a cenoura por beterraba e alface ou tomate )

Lanche da tarde:

Pao centeio com chester

pre treino:

batata doce + guaraviton(para ajudar a comer a batata)

pós:

Whey+dextrose

janta:

peito de frango ou omelete de espinafre ai varia o dia para nao enjoar

Antes de dormir:

Albumina

o que acham?

vai ate a 8° semana.

fotos?

Vou postar quando chegar em casa, sobre o braço dormente Japo. você acha que tem algo a ver? e a Dieta alguma sugestao? vou postar meu treino para também poderem analisar.

Segunda:

Peito/triceps 4/8 + 20min cardio no fim

Terça:

Perna posterior

abdomen

qua:

Costa + biceps + cardio 20min

qui:

perna anterior

sexta:

ombro e abdomen + 20 cardio

sabado:

gluteo

Acompanhando!!

o braço dormente deve ser por ter dormido de mal jeito UHAUHAUAHUAH

apenas isso.

em relação a dieta,você tem que dizer se é pra ganhar peso ou perder peso,ou seja,cutt ou bulk

e o treino você só colocou a divisão,pq nao coloca os exercícios?

pelo que vi do treino,ta querendo dar aquela definida,ou seja,em um cutting.

abraços.

o braço dormente deve ser por ter dormido de mal jeito UHAUHAUAHUAH

apenas isso.

em relação a dieta,você tem que dizer se é pra ganhar peso ou perder peso,ou seja,cutt ou bulk

e o treino você só colocou a divisão,pq nao coloca os exercícios?

pelo que vi do treino,ta querendo dar aquela definida,ou seja,em um cutting.

abraços.

Cuttiing, cortei açucares, sal, gorduras, estava com 18% BF antes do ciclo, no fim dele irei fazer a porcentagem novamente, os exercicos vou trazer minha ficha para casa, pois nao lembro de cabeça. Desde o inicio do ciclo aumentei 3cm de coxa e 2 de biceps por exemplo...

Valeu!!

Seguindo.

Mantém até a 8 semana mesmo.

Uma proteína a mais no pré treino também acharia válido.

Acompanhando

bjs

Bons ganhos, acompanhando.

acompanhando :*