não esquece das medidas flws!

Falta apenas alguns dias para acabar, aí vou postar agora só com as medidas,

 

FLW

não vai ter ibagens?

Vou tentar colocar sim,

Galera,

 

Férias, minha academia ta lotada para fazer avaliação,

 

Então segue as informações da minha balança.

 

BF  de quase 17% para 19%

Musculo de 38%  para  40%

Peso de  95KG para 100KG

Agua 60%

 

Para 5 semanas de ciclo a diferença foi muito boa, claro que minha alimentação mudou (comi muito bem) meu treino foi pesado.

 

Queria colocar as medidas mais não vai rolar, já comecei a regrar alimentação para perder BF e minha TPC com A-HD + Solid para ajudar na tonificação. (vem junto).

 

 

 

Flw.

mesmo assim posta suas medidas..5kg com ele ta bom até