Postado 2 de janeiro de 201312 anos Yo! Hoje irei compartilhar com vocês o relato sobre o meu 1º ciclo, sou um atleta iniciante, já treinava desde os 15 mais sempre parava e voltava, após o serviço militar e um excessiva perda de peso tomei paixão pelo esporte ao todo, e hoje tenho 9 meses de treino interruptos, para min hoje o treino significa muito mais que apenas estética ou saúde, é minha motivação e amor, até da faculdade eu desisti para não ter que sair da academia... mais sei que tem muitos como eu aqui haha.. Vamos lá, irei ciclar com Halovar e Organ Shield da Purus Labs (são originais, atestei e gravei um vídeo até), para o TPC usarei PCT Revolution. Minhas Medidas: 1,86 Metros, 88.800 kgs Coxa Direita: 59 Coxa Esquerda: 59 Panturrilha Direita: 40 Panturrilha Esquerda: 40 Cintura: 86 Peito (frio): 98 Peito (quente): 105 Braço Esquerdo (frio): 38 Braço Esquerdo (quente): 40 Braço Direito (frio): 37 Braço Direito (quente): 39 Meu Treino: ABCAB (os 5 dias, com abs na segunda e na sexta) Minha Alimentação: Não irei colocar, mais 3 itens diários sem excessões são Leite aromatizado (cerca de meio litro por dia), Ovos (cerca de 3) e 300g de Peito de frango. Minha Suplementação: BCAA, Creatina, Whey Isolado. Por enquanto tenho apenas uma dúvida, sobre a ingestão dos suplementos e do halovar, pois tenho q tomar tudo de uma vez, isso por ter algum efeito negativo aos ganhos etc?? Fotos:
Postado 3 de janeiro de 201312 anos Autor valeu, espero que poder ser ajudado e ajudar na medida do possível hehe irei upar fotos amanha e editar o tópico ;DD
Postado 5 de janeiro de 201312 anos Autor 3º dia: 89.500 kgs, sinto os músculos mais rígidos, leve aumento na força, mas a resistência continua a mesma... vamo que vamo.
Postado 9 de janeiro de 201312 anos Autor 1ª Semana Fechada: 89.700 kgs, to começando a pensar que pode ser falseta, devido a minha alimentação que melhorou muito e suplementação, ganhei apenas 800 g nessa primeira semana... Um pouco de força, recuperação mais rápida, sinto mais rigidez, mas pode ser psicológico ou minha alimentação mesmo... O jeito é continuar e ver se vai ter mais ganho, quanto a definição ainda n tem grande diferença, mais sinto que ganhei mais BF, creio que seja devido ao alto índice de carboidrato na alimentação, vou diminuir.
Postado 10 de janeiro de 201312 anos se for verdadeiro isso só vai dar efeito la pela terceira semana....
Postado 10 de janeiro de 201312 anos Autor Hmm... Pelos menos então né, o sentimento de mal investimento é muito ruim, ainda mais pra quem não pode esbanjar grana.... original ou não, provavelmente nas prox vezes não farei mais com PHs, muitos riscos e investimento envolto com incertezas...
Postado 16 de janeiro de 201312 anos Autor wgmarcos, vlw Hoje fechei a 2ª semana, quarta feira dia 16/01/13 - 91.000 Kgs - Leve aumento de força (ainda indeciso se é a alimentação + creatina ou o halovar mesmo) - Definição e vascularização mais visível - Leve ganho de BF (andei comendo uns chocolates e coxinhas, minha unica fraqueza em dieta, odeio refrigerantes, cigarro/bebidas alcólicas e frituras, exceto coxinhas) - Recuperação parece melhor, e sinto mais rigidez no músculo. e é isso ai, ao infinito e além!
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