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Bom dia ! Volteiiiiii ... Vamos para mais uma aventura nesse mundo de “AES” ☺️ Idade: 38 Altura: 1,70 Peso: 57,5 kg Não uso anticoncepcional. Sem problemas de saúde. Treino a 2 anos e meio, fiz algumas pausas por causa do silicone. O único ciclo feito até agora foi 10mg de Oxandrolona por 12 semanas, sem colaterais. PROJETO ATUAL: 📌1 a 12 semanas de Enantato= 18 mg/semana OU 6 ui /semana OU seja irá aplicar 2 ui em cada aplicação (aplicar 3x na semana no seg/quat/sex) 📌1 a 12 Semanas de Nandro = 27 mg/semana OU 9 ui /semana OU seja irá aplicar 3 ui em cada aplicação (aplicar 3x na semana no seg/quat/sex) MARCA AES: A-TECH LABS ! Como eu não moro no Brasil, não consigo utilizar Landerlan. Verifiquei a autenticidade no site e tudo Ok, não que garanta muita coisa mas acalma o psicológico ... rsrsrsrs TREINO: SEGUNDA - Inferiores (Foco Posterior) + Panturrilha. TERÇA - Costas e Bíceps. QUARTA - Inferiores (Foco Quadríceps). QUINTA - Deltóides e ABS. SEXTA - Inferiores (Foco Posterior) + Panturrilha. SÁBADO - Peitorais, Tríceps e Core. Hit 05 vezes na semana, duração média de 15 minutos ! DIETA: Refeicao 01: 1 banana + 40g de aveia + 4 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 50g de creme de leite + 150mg de Vit C + omega 3 Refeicao 03: 120 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de arroz + Vegetais + salada (obrigatório) + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 150mg de Vit C + Vit D3 Pre Treino: + 70 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz (1h e meia antes de treinar) Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 3g de creatina + 1 Banana (10 minutos antes de treinar) + Manipulados DURANTE O TREINO= Beber 1,5 litros de água (pelo menos) Pós Treino (na academia mesmo)= 2 Bananas+1 Dose de Whey Pos Treino: 120 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz da sua escolha + salada + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + Omega 3 Antes de Dormir: 2 ovos +1 maça + 150mg de Vit C Agua= beber 3 litros de água diária. Durante o treino = 1 litros Durante o Dia= 2 litros Vou deixar as minhas medidas para compararmos também, as vezes por foto não conseguimos notar tanta diferença, né ?! A adrenalina está aqui mas ... Fé no Pai que o projeto Panicat Dez. 2019 sai 🙌🏻🙌🏻

Se seu cabelo não caiu com oxandrolona, não cairá com esteroide algum. rs Vá na fé que tem tudo pra dar certo 😄 Pelo seu histórico, não acredito que tenha colaterais com este ciclo. A diferença que vai sentir é na libido, por conta da testosterona.

Será que dessa vez a libido vai aumentar ?! Vou começar a orar ... kkkkkkkk

Busque o cipionato então. MArca que presta.....e sua namorada já sabe. Espero....se não Odin abandona o Hulk A quanto tempo está nessa divisão? O que sentiu de ganhos ? E qual seria seu plano alimentar fácil de seguir? Pegue a dieta da sua namorada e ponha apenas o nome dos alimentos junto com SEU horário...... E depois eu adéquo...... Posso lhe fazer outras sugestões? 3 mg de Melatonina + 750mg de GABA + 400 mg de Magnésio. (irá dormir igual um anjo!)

Vou lhe contar os colaterais que vc terá......kkkkk

Brigada. Mais este calor nao tou com muita vontade de comer fora da dieta mais nao. Agua tou bebendo 4,5 brincando ,e nem percebo . Estou amando ja meu corpo. Pouco dias de dieta sem furo e calcas ja largas na cintura. Peso ta ainda 53. Mais medidas ja diminuir muito e na barriga principalmente. Triste so pelo meu marido .como fiquei sem libido ele esta de castigo.mais nunca mais tomo nenhuma coisa por conta e sem acompanhamento de profissional que entende. Esta 20 mg de ox acabou comigo. Ainda bem q ja joguei no lixo .

Aeeee ela voltou! quebra tudo meeeeexxxmo! estou aqui tbm acompanhando e aprendendo! Sucesso!

Vai ser bem tranquilo. O que mais incomoda são os pelos mesmo. Demora pra aparecer colaterais

Salve galera 16/09/2019 - Segunda feira Supino reto + peck deck + crossover = 4 series Supino inclinado halteres + paralelas + flexões = 4 series Desenv militar + desenv máquina + elevação lateral drop-set = 3 series Tríceps francês barra + tríceps corda drop-set 3 series Abs barra fixa + abs militar + oblíquo halteres = 4 series 17/09/2019 - Terça feira Barra fixa pegada fechada + puxada alta pegada aberta + pulldown = 4 series Barra fixa pegada aberta + remada cavalinho + remada alta = 4 series Pullover 4 series Rosca direta 4 series Rosca martelo + rosca inversa 3 series 18/09/2019 - Quarta feira off Estou fechando a quarta semana... tudo de boa, boa demais, sem tosse, sem dores, sem irritação, sem acnes ... auto estima e libido altos, força muito boa, só alegria... Peso 85,1 kg Bons treinos

@Agan81, to aqui os aguardando. Minha voz já ta um pouco zuada, clitóris aumentou, libido tbem. Tenho medo das espinhas, único colateral que me preocupa.

ok. Apenas para não ficar duvidas, seria landerlan, certo? Qual seria a dose e meia vida? para ja saber quantas preciso comprar. mantenho esse método por 1,5 mês (estou na segunda semana), depois faço 1 mês de treino de força. então o ciclo se repete, venho repetindo esse ciclo a 1 ano. continuo sentindo progressos na força e desenvolvimento. Este foi o plano passado para ela. Não tenho problemas quanto aos horários, nossas rotinas são compatíveis. Por hoje, comecei com a mesma dieta, com um acréscimo de 50% nas quantidades. DIETA: 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + Pholia Negra + Garcinia 3 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café 12:00 - 2 Refeição – 150g de carne + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de brócolis + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) 17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + Pholia Negra + Garcinia 30g de whey + 1 banana + 10g de glutamina 19:30 4 Refeição –Poll Food + 150mg de Vit C + 150g de carne + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de brócolis + salada verde (obrigatório) 22:00 - 5 Refeição – + Pholia Negra + Garcinia 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin Agua= beber 3 litros de agua diaria e destes 1 litro no seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Estou aceitando até marretada na cabeça para dormir melhor. ja vou mandar manipular.

Boa noite, kkkkk não sabe o inferno que vc fez na minha vida. 😝 Não fiz TPC, foi meu primeiro ciclo e primeiras cabeçadas. Não vejo problemas em continuar com cruise, mas se possível com com um éster de vida mais longa. Agulha dsdn é terrível. Após as ferias demorei um pouco para pegar no tranco, mas de agora em diante será 100%. A divisão dos grupos musculares é a padrão desenvolvida pelo Mike Mentzer. Os dias alternados com HIIT, são para manter o metabolismo estressado, porem sem ter esforço tensional e deixar a musculatura recuperar. Sempre tive carbofobia, mas isso sempre faz com que eu siga dieta rigida 2-4 meses depois como pizza pelos proximos 6 meses e recupero todo o peso. Como a melhor dieta é a que conseguimos seguir, estou disposto a tentar algo novo sendo jejum ou marmitar (dado que ja estamos preparando comida para a @Cih_Pandora). - vitamina D3 5000 pela manhã; - melatonina 5mg 1 hora antes de dormir, sofro de insonia a cerca de 10 anos e comecei a melatonina a 1 semana para ver se melhora um pouco.

O passo já foi dado 🙌 Só não abandona que essa estrutura que vc tem vai ser suado, mas a curto prazo tenho certeza que vai ficar incrível. Não sei quem é sua namorada aqui, mas já deixo a dica pra ela não largar do seu pé e te cobrar a andar na linha hahahha, se inspira nela vai, e sofre junto que os dois crescem. Vou ficar acompanhando.

Boa Noite..... Vou te contar um segredo.....ela falou que ia dormir de calcá jeans se vc não entrasse......kkkk Seu Shape tem um padrão triangular no superior bem interessante e dá para ser bem trabalhado! Podemos tirar bons resultados...... Vamos lá: Vc fez tpc? Está em TPC? Se não a calça jeans será usada pelos 2....... Ou se vc quiser....pode fazer um cruise com testo para manter o eixo e a pistola zero grau.......ai associamos com dieta.....e vamos moldando seu shape!. Na minha opinião acho bobeira fazer TPC e ligar tudo e depois ligar.... por qual motivo?? Sabe que isso é como se abrisse uma fábrica de pochete LTDA.......??? Porque optou por essa divisão? Acha mais fácil fazer Jejum Intermitente Ou prefere e tem facilidade para marmitar e fazer mais refeições como vossa namorada? O que vc usa de suplementação? Aguardo respostas e ponderações futuro Hulk.... Aguardo as respostas....

Uiiiiii..... Que gracinha! kkkkk Bom .....vamos voltar do inicio né minha querida....e agora fazer sem pausa...... Coloquei abaixo a primeira dieta..........então se tiver algum ajuste...por favor me fale que adequo......mas por hora.....vamos partir desta! 06hs= Café da manhã (1 capsula de Omega 3) 1 Scoops de Whey + 1 Banana + 1 xícara de Café TREINO aeróbico por 30 a 45 minutos = Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OUUUUU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e no Domingo faça caminhadas na rua mesmo ou no dia que conseguir academia . Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!! Beber 750 ml de chá verde de infusão! Pós Aeróbico= 1 Scoop de Whey 13 ou 14hs - Almoço(1 capsula de Omega 3 + 5000ui de Vitamina D3) 100 g de Batata da sua escolha OU 150 g de Abobora 150 gramas Boi/frango/peixe (faça sua escolha ou misture até dar a quantidade) Salada de cor verde ou cor laranja (sempre) + 1 colher de sopa de Azeite + 2 fatias de Bacon 1 xicara de café ou 1 capsula de cafeina 16hs- lanche da tarde 150 ml de iogurte natural + 4 castanhas de tiver + 1 Xícara de Café ou 1 capsula de cafeina 19hs= Janta 100 g de Batata da sua escolha OU 150 g de Abobora 150 gramas Boi/frango/peixe (faça sua escolha ou misture até dar a quantidade) Salada de cor verde ou cor laranja (sempre) + 1 colher de sopa de Azeite Antes de Treinar= 1 Maça + 3g de Creatina Durante o treino= fazer até a falha e durante o treino tomar mais 750 ml de chá verde de infusão •Pós treino DENTRO da Academia= 1 Banana + 1 dose de Glutamina + 1 ZMA + 2g de Melatonina •Antes de Dormir(1 capsula de Omega 3) 2 ovos inteiros cozidos ou fritos com sua manteiga + 100 g de Queijo Emental Agua= beber 2,5 litros de agua diaria + os 1,5 litros durante os 2 treinos. Os suplementos que não citei não quero que tome. Faça doação. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 03/10 TMJ

Obrigada, Carol ! Ja comecei a conversar com a Santa Marombinha para ela não me deixar carequinha 🤣🤣 Obrigada, Karol ☺️ @Foston Os colaterais podem aparecer em qualquer momento do ciclo ou é mais fácil no início ?! Não paro de passar as mãos no cabelo 🤣🤣🤣

Esse Projeto Promete!!

Eita!! Acompanhando de cum força 😂👏🏻 Quebra tudo @Agan81