Membros em destaque

Ela quer a resposta: toma hemogenin 20mg por dia. Toma stano 50mg /dia. Aí depois quando der merda vai procurar outra resposta "rápida e eficaz" pra resolver o problema.

Com certeza! Não é somente as drogas mas sim o conjunto. Não é superdosando que se tem resultado ou o famoso ctrl+c ctrl+v! Mocinha visto que já vem de alguns ciclos assim como eu e se veio parar aqui no fórum certeza que precisa de ajuda. Não é difícil padronizar o tópico e tem uma caralhada de mestres aqui que não irei citar devido ser muitos e excelentes no que fazem! Não custa e não é sermão, apenas de uma principiante para outra principiante! Não desista!!!

Eu também sou. Tem vantagens e desvantagens mas dá pra ter um resultado muito bom se tiver paciência e uma boa estratégia. Entenda que a dosagem é um grande diferencial na escolha da droga. Veja que ele falou de mulheres que usam 40~50mg/dia de ox. Aqui no fórum a dosagem média que recomendamos é 10mg e em algumas mais avançadas 15mg. Os colaterais observados (quando acontece) são brandos e regridem com a suspensão da droga. É possível vermos também indicações de deca, trembo, masteron, sempre em dosagens compatíveis com o peso da pessoa. Muita gente acredita que não existe outra dosagem a ser administrada além de 1ml e desconhecem que podem aplicar 0,1ml~0,25ml. Quando a dieta e o treino estão bem encaixados, qualquer coisa extra que pingar vai dar um resultado muito eficiente. Abre lá seu tópico dentro do padrão que nós pedimos pra começar o ano com um projeto bacana.

Tem gente aqui no fórum tendo resultado com 10mg de oxandrolona. Bold é mais forte o que me leva a concluir que o erro está na base (ou na droga falsificada). Cada um trilha o caminho que escolhe.

Está explicado! Engraçado, eu estava lendo ali que não teve o volume desejado mas desde quando se tem volume apenas usando o milagroso bold! Hahahaha irei é ficar quieta 🤐

Fico me perguntando qual a dificuldade! 🤷🏽‍♀️

Pelo visto sua recuperação está rápido e nem teremos o tempo todo que imaginei para focar o trabalho nas pernas. Mas se quiser dar uma atenção a elas por enquanto, minha sugestão é: Minha sugestão pra você: Seg - TREINO A (PERNAS) Ter - TREINO B (MEMBROS SUPERIORES) Qua AERÓBICO, ABDOMEN, DESCANSO, ETC Qui - TREINO D (PERNAS) Sex - TREINO E (MEMBROS SUPERIORES) TREINO A (PERNAS) - Cadeira extensora 20/15/12/10/8 - Leg 45º 15/15/12/12/10/10 - Cadeira extensora 3x12 - Agachamento livre 4x12 (controla a descida, dá uma pause de 3seg embaixo e sobe) - Cadeira extensora 3x12 - Passada em deslocamento 4x 20 passos - Panturrilha em pé 4x15 - Panturrilha sentada 4x15 - Panturrilha unilateral com o peso do corpo 4x até a falha TREINO B (MEMBROS SUPERIORES) Fica a seu critério até completa recuperação TREINO D (PERNAS) - Mesa flexora 20/15/12/10/8 - Sumô com barra (caso o braço aguente segurar) 12/10/8/10/12 - Mesa flexora 3x12 ou cadeira flexora se tiver - Agachamento búlgaro 4x12 cada perna - Mesa flexora 3x12 - Stiff 15/12/10/8/6 - Panturrilha em pé 4x15 - Panturrilha sentada 4x15 - Panturrilha unilateral com o peso do corpo 4x até a falha TREINO E (MEMBROS SUPERIORES) Fica a seu critério até completa recuperação Conforme seu feedback do treino, a gente mantém assim ou altera.

Última chance, da próxima largo de mão.

Se quiser receber orientação, complete sua postagem dentro do padrão que pedimos. Não vamos te passar drogas e doses sem conhecer a pessoa.

Pode deixar! Estou monitorando através de um aplicativo muito legal, que inclusive contabiliza até a quantidade de agua , e emite lembrete para beber. Sim, às vezes faço o lanche da tarde as 16:30 justamente para dar o tempo de 1:30 antes do treino. E Pós treino sempre é o jantar. Sim, perfeitamente! Eu sei quais são os exames específicos, se ela não passar, depois da Pandemia vou solicitar a troca de medico pela segunda vez. Irei fazer consulta com uma especialista em Endocrinologia no Particular....e solicitar exames.

SUGESTÃO PLANO ALIMENTAR Aej= 40 minutos em uma FC de no maximo 115 bpm. Tomar antes 1 xicara de café sem açucar e tomar 1 colher de chá de oleo de coco. CAFÉ DA MANHÃ (1hora antes do seu treino) – 150mg de vitamina C 3 ovos + 100g de mamão ou 1 banana + 200 ml de iogurte natural ou Kefir (faça o seu) com gotas de Stevia + 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 xicara de café 80 ml + 1 col (chá) de canela em pó 11hs= 200ml de chá de Hibisco 12hs ALMOÇO: 1 cp de vitamina D3 5000ui+ 1 cp de ômega 3 + vit K2 750mg +150mg de vitamina C = Tomar todos juntos com a refeição. 100 grs de peito de frango ou carne ou peixe 70g de arroz. 100g de feijão Salada de folhas à vontade sempre + 2 azeitonas 1 xic 80ml de café s/ açúcar (30 min após a refeição) Lanche da tarde (pré treino comer 2 h antes pelo menos) 1 dose de whey + 3 castanhas do pará + 1 fruta 30 min antes de treinar = 5 mg de ioimbina + 1 xic de 80ml de café puro + 3g de creatina Durante o treino= 800ml de agua + 15g de maltodextrina (arrebentar nesse treino) Pós Treino dentro da academia= 50g de sucrilhos + meia dose de whey 19:30hs Jantar = Pos Treino– (1 cp ômega 3 + 150mg de vit C) 100 g de peito de frango ou carne ou peixe 2 ovos 100g de arroz Salada de folhas à vontade sempre + 1 cl sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 1 fatia de abacaxi 1h antes de dormir = 1,5mg de Melatonina + 300 ml de chá de camomila Água= beber 3,4 litros de água diária pelo menos!! Desconte os chás. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sábado e Domingo também. Fazer 7X NA SEMANA!! E agora tente sempre que conseguir 2x ao dia. (MASTER IMPORTANTE). Nos dias que não treinar não comer o pos treino dentro da academia, nem o pos treino pos academia. Nos dias que não treinar, comer metade da sua porção de carboidratos (arroz) Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos=12/02 Modificado sua dieta conforme citado. Melhoras....... Qualquer coisa grite! TMJ Logo logo irá melhorar para todas regiões.....essa semana tivemos noticias boas....

Deixar de ser teimosa e fazer um POST completo. Mas vou indicar uns anabolizantes = sono adequado, dieta adequada, treino adequado, agua em quantidade adequada, descanso adequado.

Perfeito... A quantidade continua a mesma coisa...... Apenas tenha atenção com o tempo correto de JI. Atenção tbm na sua refeição ´re exercicio (1:30hs antes do exercicio) e SEMPRE comer pos exercicio. No mais....fez boas adaptações. Otimo..... Aqueles exames são os que eu acho interessante.....mas sua médica tem que solicitar MAIS os exames especificos para sua tireoide......

A dieta que esta seguindo é essa abaixo? Nesse periodo que passou com o braço ruim......como foi a realizaçao da dieta? E cardios? Conte um pouquinho....... Sugestão de dieta Pré treino= 100ml de café sem açucar + 1 colher de sopa de azeite extra virgem Intra Treino= 20g de dextrose.+ 1000ml de agua (irá beber em 5 intervalos de 200ml Pos treino dentro da academia= 2 Bananas + 2 colheres de doce de leite ou leite condensado + 50g de aveia + 1 paçoca 1ª Refeição 07:00hrs: Pós-treino/Café da manhã 4 ovos inteiros + 200g de arroz doce (deixar o arroz sem temperar de molho em 200ml de leite +200ml de agua e adoçante a gosto) + 4 fatias de pão de forma + 150g de mamão + 1 Banana + 40g de aveia 10hs= + 1 xicara de cafe 2 ª Refeição 11:00hrs: Almoço 250g de arroz e 200g de proteína (Frango/Patinho/Músculo) + salada verde e salada de cor laranja SEMPRE e a vontade (obrigatorio) + 1 fruta de sobremesa 3 ª Refeição 15:00hrs: Lanche 01 150ml de iogurte + 30g de aveia 4 ª Refeição 19:00hrs: Lanche 02 300g de de arroz + 75g brócolis e 100g de proteína (Frango/Patinho/Músculo) + salada verde e salada de cor laranja SEMPRE e a vontade (obrigatorio) 5 ª Refeição 22 ou 23:00hrs: Ceia antes de dormir. 3 ovos + 100g de arroz + 2 fatias de pão de forma + 1 fatia de abacaxi+ 150ml de iogurte Agua= 4,8 litros /dia Aerobicos semana = 7x Data da proxima atualização= 20/01/21 TMJ Vá conforme o @Locemar citou......e soca carga nos cambitos.... Siga o exemplo de periodização que deixei aqui no seu post como citação para o cavaleiro das trevas. E nos superiores....vá elevando carga sem ferrar com o braço....de tempo para ele se recuperar e não se lesionar novamente. Quanto as acnes....fora o sabonete de enxofre....está usando algo a mais? Protetor solar ?

Sigamos então até a 6 semana.(de uso total)

Boa noite a todos. @Apollo Galeno como combinado estou de volta. Esperei até agora para ver se já vinha com o resultado do exame só que ainda não saiu, está demorando cerca de 13 dias foi o que me disseram na SMS. Alias eles dizem que monitoram quem está isolado mas só ligaram aqui 1 vez. Me sinto bem em questão de saúde como já disse acho que nem é Covid, mas psicologicamente estou me sentindo péssima... algumas coisas me intrigaram, estou sem fome e quase não consigo dormir já não estava mais usando a melatonina e tive que voltar, a minha garganta esta arranhado muito e uma tossinha chata mas acho que é da Trembo (que parei assim que você mandou) como hoje não é a atualização quinzenal não vou ficar te atormentando. As academias aqui estão fechadas( me sinto um pouquinho menos culpada kkkkk) a minha região não saiu do vermelho, sou do Vale do Paraíba. Aguardo suas orientações Obrigada 🙏

Boa Tarde.... Seguinte: Vc toma alguma medicação? Ou ja tomou? Algum tipo de estatina? 1) Doar Sangue,,,,,,ou fazer sangria.( fazer disso uma rotina a caa 4 meses) 2) O restante dos exames estão bons e as alterações são ponderais para quem treina. Porem na minha opinião faltaram alguns......e na sua idade já realizaria um Ecocardiograma sem sombra de duvidas. Tem plano de saude ? 3) Sua dieta tem que ser proposta para seus objetivos. Ou seja...vou passar os macros e vc faça e poste aqui para eu ajustar. A....dieta fixa....e não flexivel que vc faz o que acha que tem e que pode fazer. Se ver as dietas aqui são soltas já.....só desiste gente fraca mesmo. 4) Já que está com com 400mg de testo semana....manteria em 300mg ....e faria um only testo. 5) Sugestão de iniciar o uso de niacina 1g por dia. Calcule na sua dieta diária # Proteina= 180 g/dia # Carboidrato= 250 g/ dia # Gordura= 50g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,2 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ

Eu não havia me atentado para a dosagem da oxandrolona que ele mencionou. Realmente são bem elevadas. Deca, trembolona e masteron para mulheres? Eu acho que ainda estou muito crua para lançar meu tópico. Sei que preciso aprender muito mais para ter mais segurança e fazer o negócio direitinho, bem planejadinho. Obrigada!

Passando pra dizer que dieta e o treininho está 100% @Apollo Galeno tive que mudar o horário do meu jejum. Existe algum problema nisso? Porque esta semana, além de corrida...como estamos em Lock Down , continuo trabalhando....e o horário que mais ajustou foi: Jejum das 21:00 hs às 13:00 hs. Estou no meu terceiro dia, e foi o que melhor se adaptou .... Continuo com os mesmos macros? Almoço 13:00 hs Lanche da Tarde (e Pré Treino) as 16:00 hs Treino às 18:30 Jantar : 20:20 As calorias do café da manhã dividi nas 3 refeições. O jejum de 16/8 caiu muito bem, acordo sem fome. Outra coisa, estou usando a fonte de gordura a noite, tipo o abacate no jantar...melhorou demais o meu sono, o meu intestino principalmente , e a castanha do Pará(11gr ) no lanche da tarde. Amanhã terei consulta com a Medica e vou vê se consigo arranjar os exames. Com os melhores cumprimentos, Kali

Eu queria agradecer ao membro @Links por ter me sugerido o seguinte vídeo: No minuto 52:23 o coach Ricardo Rocha (Mr. Saizen) fala dos ciclos para mulheres e não indica oxandrolona, mas trembolona, em doses baixas (15 a 20 mg, 3x na semana). Mais uma droga para eu pesquisar sobre! Ele diz que a oxandrolona dá "cara de macho" para as mulheres. Tenho medo dessa virilização. Como o @Links trouxe uma linha de pesquisa que eu nem imaginava buscar, acho muito válido compartilhar a opinião dele com a mulherada: Sim sim, e eu que sou ectomorfa sei muito bem disso... esforço triplicado! Coitados... devem sofrem como a gente!

Bora de 100mg por 10 semanas, acho q vai ser mais proveitoso. Vou encomendar e aviso quando chegar. Quase 3,5 semanas. 2,5 com 25mg e 1 com 50mg. Acho melhor eu agendar para próxima semana, no máximo a seguinte! kkkkk😅

Adquiri duas ampolas de cada. Já tá no finzinho. Mudança na estética sim. Isso aí eu nem comento. E sinceramente estou satisfeito com o resultado até aqui. Eu queria volume professor.... passar dos 100 talvez... depois mandar um cut fudido? Tambem nao queria virar um balao com o bucho gigante... to indo pra praia final do mês... Outra coisa... c ja deve ter percebido que eu nao ganho peso facil e que essas minhas costas nao saem com nada, neh? PQP...Vou pedir ajuda dos caras dos treinos aqui. pra avaliar o que pode ser feito... Eh isso... vamos conversando. Muito grato por tudo ate aqui.

Ish!! eu achei que tinha carregado. Fotos : @Apollo Galeno

Eu estava fazendo AEJ todos os dias, mas agora estou fazendo apenas 3 vezes por semana.

@Apollo Galeno @Locemar Vocês que mandam meus amigos cavaleiros anabólicos kkkkkk... eu estou aqui disposto a executar e mostrar resultados. Voltei a treinar superiores segunda-feira. Até agora tá suave. Hoje treinei costa e biceps. Está saindo um pouco daquele sangue aguado no curativo mais nada de dor nem inchaço. Assim que tiver zero de superiores eu informo aqui, mais se quiserem mudar somente o treino de pernas, to pronto para guerra!! VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 85 Kg. / 84 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= como as cargas foram baixas, senti uma resistência apenas no treino de pernas. CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Aumentou um pouco, mesmo fazendo o uso do sabonete de enxofre. LÍBIDO Alta. VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Devido não ter conseguido estimular bem a parte superior, fiquei meio flat e com isso as roupas não ficaram tão ajustadas. 0 a 100% A DIETA= 97% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 94% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não, mas aceito sugestões. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= 9ª Semana! 09-12 Enantato ou cipionato (Landerlan - 300mg/semana) 09-12 Boldenona (Landerlan - 300mg/semana) MEDIDAS: ANTES/ATUAL BRAÇO DIREITO FRIO: 37,5 – 36,5 CM BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40 – 39 CM BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37,5 – 36,5 CM BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40 – 39,5 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 58 – 59 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 58,5 – 59 CM QUADRÍCEPS DIREITO FRIO: 58 – 59CM QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 58,5 – 59CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41 – 41,5 CM PANTURRILHA DIREITA: 41- 41,5 CM COLATERAIS: Apenas o aumento de acne. TREINO: 70% Nessa última atualização eu só posso considerar os treinos de pernas e cardios, pois como ocorreu todo esse perrengue não conseguir treinar superiores após a cirurgia.

Exatamente, o que iria regular sua hemoglobina também que ta um pouco fora. É, são valores que mudam em caso de lesão, estresse ou se o sangue foi colhido muito próximo ao treino anterior. É bom refazer depois pra ver se normalizou. O @Apollo Galenovai dar uma mexida na sua dieta embora o perfil lipídico seja alterado pelo uso das drogas e isso varia de indivíduo pra indivíduo. Mas como está seu aeróbico?

Para baixar os hematócritos me disseram que fazer uma sangria ou uma doação resolveria, isso é verdade? O meu CK deu muito alto, junto com o TGO, aparentemente por causa de uma lesão no posterior da coxa que tive a pouco tempo, ficou com bastante sangue pisado no hematoma. Já aconteceu uma outra vez! Agora oque posso fazer pra regularizar o colesterol?

Ficou faltando detalhar seu treino. Seu exame carece de algumas coisas. Você está usando hormônios e não teve nenhuma análise hormonal. Nada de testosterona, estradiol, prolactina, DHT, LH, FSH... Seu colesterol não esta bom, seu fígado está começando a dar uma chiada e seu hematócrito ultrapassou o limite aceitável. Ele é um indicador de risco cardíaco que mede o aumento da viscosidade plasmática aumentando o risco de infarto do miocárdio, AVC e tromboembolismo; então é bom ficar de olho nisso.

Conforme Motumbo pediu, seguem os exames em fotos.

Olá gostaria da ajuda de vcs para diminuir a porcentagem de gordura corporal, tem mais ou menos 2 anos que faco academia mais sempre parando,porque quando iniciei em marco de 2019 tive muitos abscessos por causa da baixa imunidade,entao fazia 60 dias e ficava uns 15 dias sem ir e voltava de novo assim sucessivamente. iniciei novamente 2 de setembro meu percentual de gordura estava 28% com 64,9kg nao fiz avaliacao até então Idade: 30 anos Altura: 1,65 Peso: 62,2 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): pack mr skull Problemas de Saúde e história de cirurgias: uma cesaria Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS nao tenho Tempo de treino: 1:30 Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: tenho vontade o que vcs me indicarem Divisão de treino e horario do mesmo: treino A e B 6x por semana Treino A agachamento barra guiada 3x12 agachamento sumô 3x12 cadeira extensora 3x12 mesa flexora 3x12 cadeira abdutora 3x12 cadeira adutora 3x12 leg press horizontal 3x12 stiff com barra 3x12 elevacao pelvica barra 3x12 panturrilha sentada 3x12 panturrilha em pe 3x12 abdominal prancha 3x 1min cada 15min esteira 1min correndo 1min andando Treino B supino reto maquina 3x12 crucifixo na maquina 3x12 tríceps polia barra w 3x12 tríceps banco 3x12 pulley frente 3x12 remada baixa 3x12 barra fixa graviton 3x12 bíceps com halteres 3x12 elevacao lateral 3x12 elevacao frontal 3x12 abdominal infra 3x12 15min esteira 1min andando 1 min correndo Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: nao sei 5:30 PRÉ TREINO 1 banana 2 colheres (sopa) aveia pack mr skull 9:00 PÓS TREINO 3 ovos mexidos 6 uvas grandes 12:00 ALMOÇO salada crua á vontade(alface,tomate,pimentao,pimenta doce,couve) legumes variados (batata,abobora,cenoura,batata doce,brócolis uma colher se servir /arroz duas colheres de servir / feijao uma concha/ um file médio tilapia ou peito de frango 15:00 LANCHE 150ml iogurte 2 colheres granola 19:30 JANTAR 3 ovos 2 colheres atum salada crua ás vezes Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Sim, desde que controlada a dosagem; é aí que muita gente erra O acompanhamento não é somente para quem quiser ciclar, até porque muitas vezes nem indicamos o uso de esteroides. Não falta tópicos com acompanhamento apenas de treino e dieta com ótimos resultados.

Primeiro....o senhor está no céu! kkkkkkk Pqp!! Concordo com vc.....e são pontos que deverão ser trabalhados para bons resultados para daqui 30 dias...... Atenção...... Mantenha e façaos treinos de vacumm/lpf (5 mintos por dia) + 5 a 8 minutos de treino de contração de poses e musculos. Apreenda a ligar sua mente com o musculo.(faça essse trabalho pessoal em casa). SIm...a dieta...por enquanto segue para hipertrofia ....para secar vc....e ver o que temos de musculo ai. Já quem for aconselhar no treino tem que te colocar na fase 1 de hipertrofia....e focar no seus pontos fracos e manter forte seus pontos fortes. E assim deverá seguir uma boa sinergia quando iniciar com os danoninhos. SUGESTÃO DE DIETA REALIZADA PELA FORISTA : TREINO AS 20HS Café da manhã 7:00 3 ovos inteiros + 100g de mamão + 50ml café puro com canela( sucralose) Lanche manhã = 20g de pasta de amendoim Almoço 13:00 150g frango 70g de arroz da sua escolha 1 co azeite Salada a vontade Lanche 17:00 100g de frango 90g de arroz da sua escolha Pré treino 19h30 1 scopp pre treino + 5g de creatina Pós treino: Dentro da academia 1 banana nanica + 1 colher de sopa de doce de leite + 30g de sucrilhos Jantar 21h30 4 ovos inteiros 1 tomate Salada a vontade Legumes (nomes??) 3 fatias de pão de forma da sua escolha 1 Banana TREINO AS 08hs Pre Treino 6:00 100g de mamão + 20g de aveia + 1 fio de mel apenas para saborizar a parada + 50ml café puro com canela( sucralose) Pré treino 07h30 1 scopp pre treino + 5g de creatina Pós treino: dentro da academia 1 banana nanica + 1 colher de sopa de doce de leite + 30g de sucrilhos Café da Manhã 3 ovos inteiros + 1 Banana + 1 fatia de pão de forma com manteiga (não margarina) + 50ml café puro com canela( sucralose) Almoço 12:00 150g frango ou boi 90g de arroz da sua escolha 1 colher de sopa de azeite extra virgem Salada a vontade Lanche da tarde 15hs 180 ml de iogurte + 20 g de aveia Lanche 18:00 70g de frango 70g de arroz da sua escolha Salada a vontade Legumes (nomes??) 1 fatia de Abacaxi Jantar 21h30 3 ovos inteiros + 1 Banana Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo e maximo (meta a bater) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes 2x no dia .(caminhada ou eliptico de 30 a 40 minutos com frequencia cardiaca de no maximo 140 bpm. Pode ser feito a hora que quiser apenas não antes do treino. Próximas fotos= 18/02 TMJ

Leia a matéria do endocrinologista @Thiago Carneiro sobre a oxandrolona, que é um esteroide oral:

link do vídeo Senha: Talita

Perfeito

Conforme a leitura que fiz em alguns ebooks, cercade 40 a 70% dos usuários de testosterona e esteroides anabolizantes ficam azoospérmico, sem produzir testosterona. Os demais ficam oligospérmico, mantendo uma baixa produção de espermatozoides. A maioria dos usuários que fazem uso constante de anabolizante ficam inférteis durante o uso.

Eita, pq você indicou espermograma pra ele? Ciclos alteram algo? Perguntei, pq estou com esse exame marcado, no caso, é pra saber sobre a minha fertilidade (tive varicocele, fiz cirurgia na infancia, mas n sei se resolveu). Ai vou confirmar a fertilidade, pensando em vasectomia aos 25...

Excelente.... Se tiver essa possibilidade de alterar o treino vou agradecer muito!! Colocar os cambitos para saltar de vez haha. TMJ!!! Show mestre... vou providenciar!

US da Tireoide, Hemograma,Ureia,Creatinina,Magnésio,TGP,Bilirrubina total e frações,Glicemia em jejum,Insulina com índice Homa e IR, Acido úrico,Colesterol Total, Ferritina, Homocisteina, VLDL, LDL, HDL, Triglicérides, FSH, LH,Testosterona Total,Testosterona Livre,SHBG,Estrogênio, Progesterona, TSH,T4,T3,Cortisol,Vit. D3,URINA 1 Acordo às 08:00 hs Das 08:00 hs até as 11:00 hs Tomar 1 litro de Chá:Chá Verde ou:Chá de Cavalinha, Dente de Leão Immune Support( sachê de chá verde, curcuma, limão verbena e gengibre Café preto 250 ml. Sem açúcar Quebra do JICafé da manhã 11:00 hs 1 cápsula de ômega 3 40 gr de aveia 26 gr de Whey Prozis 15 gr castanha do Pará OUUUUUUU 100ml de iorgute natural bio 26 gr whey 120 gr morango ou 50gr banana 10 gr castanha do Pará OUUUUUUUU 250 ml café 20 gr Xylitol 20 gr cacau em pó 100% puro 26 gr whey 2gr canela 10 gr leite Ninho. Almoço 13:30 hs 1 cápsula de ômega 3 + 1 vitamina d3 10.000 ui (DS2DN) 150 gr (carne, peixe ou frango) 120 gr arroz basmati 100 gr cenoura cozida ou(abobora ou beterraba) 10 ml azeite de oliva Sala verde à vontade ( rúcula, alface, coentros, salsa e espinafres) Lanche da tarde 16:30 hs 250 ml café 20 gr Xylitol 20 gr cacau em pó 100% puro 26 gr whey 2gr canela 10 gr leite Ninho. 60gr galetes de milho ou 1 Maçã ou Pera ou...150 gramas de morangos 3 castanhas do Pará. 250ml de café Jantar e Pré Treino 19:00 hs 1 cápsula de ômega 3 150 gr (carne, peixe ou frango) 100 gr Macarrão integral Barilla ou Arroz Basmati 100 gr cenoura cozida ou(abobora e beterraba) 10 ml de azeite de oliva Sala verde a vontade( rúcula, alface, coentros, salsa e espinafres) 20:00 as 11:00 hs JI= Treino Manhã= 40 minutos de caminhada( Se não estiver chovendo) ou 15 minutos de HIIT 15 minutos subindo e descendo escadas. Noite= Treino funcional em casa, usando elásticos e peso de 10kg até voltar a normalidade das academias. (Lembrando que estamos em Lock Down) 40 minutos de caminhada ou hiit de 15 minutos subindo e descendo escadas. Agua: 3,800 dividido em todo o dia Próximas fotos= 25/02 (já sabe né!?!? Preciso de desenhar não né!?? kkk) Ag. qualquer resultado de exames.... TMJ

Tem exames mais recentes ? Pq de fevereiro para outubro muita coisa pode mudar para uma cirurgia...... Não fez exames apo a cirurgia ? Não lhe pediram ? Como vc manda bem na dieta.......vou deixar vc montar a sua e eu só arrumo as coisas.... Vamos a reza de sempre.... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária. # Proteina= 150 g/dia # Carboidrato= 200 g/ dia # Gordura= 80g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,8 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes.(pode ser feito em casa mais de uma vez...subindo e decendo escadas....e por ai vai) O que for mais facil e que vc faça. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino). Colocar todo os seus manipulados nos devido horarios e com doses. Outra coisa......quero que coloque tudo isso que for comer em um intervalo de 9hs (vamos fazer jejum intermitente) TMJ

Acompanhando!! Mulher que força de vontade hein!! Isso aí!! O importante é dar continuidade! Não sou ninguém importante mas acredite em você pois vontade de mudar e os passos já foram dados! 👏👏👏👏

Sim. Tenho ainda uns 5 ml de bold e de enan. Fora isso uma ampola de cipionato. Mas consigo o que vc quiser... Soltando. A do abdome lateral principalmente. Por mim quanto mais fermento colocar melhor... Será se conseguimos manter essa definição? Mas eu queria ganhar um peso a mais... Seus olhos são os melhores, professor. Acho sim que teve uma mudança legal tbm. Sou grato por isso. Segundo. Durante a gravidez eu sou do time "trepe no matter what happen", professor. Mas ela tá com contração e com sangramento. Já tá se resolvendo. Vamo pra cima. A dieta as duas sem ceia mesmo né?

kkkkkkk Vamos fazer igual fiz nos outros= No dia 24/12 venha aqui e poste uma foto do Shape fora do padrão das fotos de atualização.....mostrando detalhe que as fotos nos padrões não mostram ( sem zoar o bagulho!!). Ai ai pensamos em um "presente natalino".

Subir creatina para 10mg pré treino feito Subir omega 3 1x café e 1x janta problema eh que eu acabo esquecendo de tomar essa porra desse jeito... @Locemarconsegue me ajudar no treino, irmão? acha que esse ai em cima tá de boa a divisão? obrigado, como sempre, @Apollo Galeno... desculpa ai a demora nessa resposta... agora... tenho umas horinhas liberadas no dia 24/12? pelamordedeus... (quem não chora, não mama, não é parceiro?) fica em paz tamojunto

Boa Tarde meu querido.... Estamos falando de um ergogenico que demora ai suas 3 a 4 semanas para mostrar ao que veio.... No mais em comparação das fotos o pouco que posso dizer é que está mais seco , mesmo estando com peso mais. E isso é visto em abs e membros superiores. Vou reforçar contigo que os aerobicos/cardios são cerejas em processos! Isso mesmo.....ou melhor....agua, treino, sono, cardio são cerejas! O enfeite é o Aes apenas. PArabenizar pela atualização impecável! Absurdamente boa! Como nao tem muita coisa a dizer .....FOCO! 3. Dieta atual Café da manhã (07h) - Aveia, 30g - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades - Mamão Formosa, 100g -150 ml de iogurte Lanche (10h) - Pão integral, 2 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 100g - Frango, filé ou carne ou peixe, 130g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Lanche (15h) - Banana, 01 unidade (80g) - Castanha do pará, 15g Pré-treino (17h) - 30g de aveia - Leite desnatado, 200ml - Whey Probiótica, 15g Pre treino= 1 xicará de café sem açucar Pós-treino (19h) - Paçoquita, 1 unidades - 1 Banana - 1 colher de sopa doce de leite Jantar (20h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 360g - Frango, filé ou carne ou peixe, 130g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 12 ml Ceia (23h) - Ovo, 02 unidades - Morango, 200g -Whey Probiótica, 15g Agua= 4,8 litros por dia Aerobico/cardio= 5x na semana (se não eu vou aumentar essa merda para 7x.....kkkkk) Proxima atualização= 14/12 (atrasou não avisou OU sumiu....Bay Bay).

Peso inicial: 94kg. Peso atual: 95kg.

Primeiramente, boa noite, irmãozinho. Tudo em paz contigo? É bulk man... inicialmente é bulk... Ainda não comprei as drogas... mas tenho fácil acesso às da GoldLabs... O @Apollo Galenodisse que não são muito de qualidade... já estou vendo aqui outras marcas. Vamo pra cima!

Boa noite, segue firme no projeto...seu objetivo com esse protocolo é bulk? ou cutting? as drogas vao ser todas da golds? to curiozo pra ver....to pensando em futuramente colocar oxandrolona deles...

Qual indicação patologica ? Não recomendo essa marca......se já leu um pouco aqui sabe que temos nossas preferidas (visto relatos e exames). Agora antes de falar qualquer coisa: Preciso lhe conhecer melhor. O que vc aprontou ( que merda vc tomou??) com seu fígado ( e seu corpo visto vários exames zuados nessa data) no mes de julho 2019 ? Algo muito perigoso aconteceu !! Outra coisa....vc não bebe agua corretamente. OUtra, sua dieta deve ser zuada, ou vc bebe todas, ou vc tem alguma patologia....porque seu acido urico sempre alto. Qual dessas opções ? Me conte suas experiencias anteriores com anabolicos. Quanto tempo de treino? Seus treinos são realmente intensos ? Aguardo respostas acima.....ai falamos do restante. Só não vou dar 100% de parabens pela padronização porque falou os projetos anteriores....mas foi fenomenal o post!