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Conteúdo com mais curtido em 15/07/2021 em todas as áreas

  1. Autoestima de volta!!!

    Andressa Souza e 2 outros reputou(taram) vitoriamm por uma resposta no tópico

    3 pontos
    então ta, vou providenciar isso kkkkk
  2. Autoestima de volta!!!

    Andressa Souza e 2 outros reputou(taram) vitoriamm por uma resposta no tópico

    3 pontos
    Boa noite @Agan81! Merma meu marido comprou um cacho de coco, mais ou menos uns 25 kkkkkk queria saber se tem como adicionar na dieta quando você for passar o novo treino, ou antes... Mas se não puder, tem problema não... @Agan81só a água de coco mesmo, pq a carne do coco tá dura demais pra tirar com a colher pelo que vi
  3. Boa tarde!! Acabei de fazer a montagem e estou impressionada com o resultado 😮😍 Sim, sei que a jornada é longa e temos muito trabalho pela frente, mas estou disposta a me dedicar para conseguirmos o resultado 💪🏼🙌🏼
  4. Autoestima de volta!!!

    Andressa Souza e mais um reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Olá 👋 Não tem não, mas você pode congelar, tá ?! (200 ml em cada saquinho) e usar na próxima dieta. Água de coco é ótima como pos treino !
  5. Diário do Batata

    Apollo Galeno e mais um reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Apollo eu assino em baixo tudo que vc e keto colocou aqui... problema é que minha mulher quer que siga as recomendações dos médicos. Não quero outra treta com a delegada, vou fazer todos exames, tenho quase certeza que não vai dar em nada na ressonância, posso estar errado, mas pelo que conheço acredito que nada vai constar e que tudo não passou de um distúrbio mais voltado pro meu lado emocional, até precisei tomar clonazepam para conseguir dormir. Foram tempos difíceis desde ano passado. Logo meu eixo vai estar certinho, não falei e nem vou falar sobre o tratamento que estou fazendo por conta própria. Cheguei a pensar em mandar 5000Ui sim... mas acabei optando em doses menores... Estou tomando zinco, silênio, maca peruana, ginseng... o tribulus perdi a fé... tomei durante bastante tempo e não vi resultados... Durante essas 4 primeiras aplicações, vou fazer como Keto colocou, amanhã tomo mais 500ui e após dois dias tomo novamente até chegar nos 1000ui, ai deixo a cada 4 dias. Vou voltar com o tadalafila 5mg dia como sugeriu... Abraços e obrigado
  6. Diário do Batata

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Então @Batata... vou falar essa antes de dormir porque o dia hj foi phoda! 1) Não pararia o uso CONTINUO de tadalafila 5mg ate resolver os espermas......pinto funcionando....estima funciona.....e tudo funciona com mais facilidade. Depois vc retira isso. 2) Cara sendo agressivo mesmo para resolver a parada........EU ........mandaria doses de 5000ui por semana (dividios em 3 doses na semana) por um periodo de 3 meses + tamox + sildenafila + (tribullus/maca peruana em grande quantidade para dar volume na gozada). Ai faria novos exames.........e se nada mudar mais 3 meses no mesmo esquema de HCG 3) O cara achou que vc tem problema na hipofise? O que levou ele a pensar nisso? Sendo que seus hormonios hipofisarios estão normais e vc não tem nenhuma queixa ou historia de função neurologica ? São MINHAS opiniões juntando o que conheço de fertilidade e TPC....
  7. Diário do Batata

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Perguntas: 1) Libido como está? 2) Fez espermograma ? 3) Se colheu exames.....poste aqui se achar conveniente...... 4) A idiea é mais ou menos por ai....... Porem o Hcg seria realizado até o saco dar sinal de funcionamento (espermograma ) e não realizar com essa escala de tamoxifeno....apenas manteria fixo em 20mg por 12-16 semanas e colheria exames.....e com ctz......adicionar um tadalafila 5/10 mg todo dia......até resolver.
  8. Enantato de metenolona

    Kami Back reputou(taram) Thiago Carneiro por a droga

    1 ponto
    O esteroide enantato de metenolona (forma injetável) é mais conhecido pelo nome comercial Primobolan® Depot, a a sua forma oral acetato de metenolona é mais conhecida pelo nome comercial Primobolan®. A metenolona foi descrita pela primeira vez em 1960. A Squibb introduziu o medicamento (como enantato de metenolona) no mercado de medicamentos prescritos nos EUA em 1962. Foi vendido por um período muito curto nos EUA sob a marca Nibal Depot®. Os direitos do medicamento foram conferidos à Schering na Alemanha Ocidental (agora Bayer) naquele mesmo ano, e o Nibal Depot® logo desapareceu do mercado dos EUA. A Schering passou a explorar o enantato de metenolona pelo nome Primobolan® Depot. Durante as décadas de 1960 e 1970, o Primobolan® Depot estava mais disponível na Europa, incluindo países como Suíça, Itália, Alemanha, Áustria, Bélgica, França, Portugal e Grécia. A Schering manteve o controle de patentes sobre o enantato de metenolona até o final dos anos 1970. Antes de suas patentes expirarem, a Schering protegeu rigorosamente seus direitos de propriedade intelectual contra qualquer violação potencial, mesmo no mercado dos Estados Unidos, onde a empresa não estava comercializando o Primobolan® Depot. Embora o enantato de metenolona não esteja disponível para venda comercial nos Estados Unidos há décadas, ele manteve tecnicamente seu status de medicamento aprovado pela FDA. Os atletas sabem que o Primobolan® Depot combina um efeito anabolizante forte e um efeito androgênico fraco. A natureza não estrogênica desta droga a torna muito desejável para a construção de musculatura magra sem efeitos colaterais feminilizantes. Embora o Primobolan® Depot tenha demonstrado um bom histórico de segurança clínica, na década de 1990, a Schering havia se tornado uma gigante farmacêutica multinacional e foi inevitavelmente forçada a reexaminar suas ofertas globais de esteroides à luz das preocupações do público sobre o doping esportivo. Por esse motivo histórico, o Primobolan® Depot foi retirado do mercado da maioria dos países que o vendiam. Hoje, o Primobolan® Depot ainda é vendido em alguns países, incluindo Espanha, Turquia, Japão, Paraguai e Equador. Apesar do fornecimento limitado, a Bayer permaneceu, praticamente, como produtora exclusiva de enantato de metenolona. Nos últimos anos, no entanto, o enantato de metenolona passou a ser fabricado por um pequeno número de laboratórios underground. No Brasil, o acetato de metenolona (forma oral, conhecida como Primobolan®) pode ser encontrado nas farmácias de manipulação. Por outro lado, o Primobolan® Depot (forma injetável) ou enantato de metenolona, não está disponível nas farmácias de manipulação. A metenolona é um derivado da diidrotestosterona. Ele contém uma ligação dupla adicional entre os carbonos 1 e 2, que ajuda a estabilizar o grupo 3-ceto e aumentar as propriedades anabólicas do esteroide, e um grupo 1-metil adicional, que dá ao esteroide alguma proteção contra o metabolismo hepático. O Primobolan® Depot usa metenolona com um éster de ácido carboxílico (ácido enantóico) ligado ao grupo 17-beta hidroxila. Os esteroides esterificados são menos polares do que os esteroides livres e são absorvidos mais lentamente na área da injeção. Uma vez na corrente sanguínea, o éster é removido para produzir metenolona livre (ativa). Os esteroides esterificados são projetados para prolongar a janela de efeito terapêutico após a administração, permitindo um esquema de injeção menos frequente em comparação com as injeções de esteroide livre (não esterificado).
  9. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    Apollo Galeno reputou(taram) nanda123 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Fui essa semana na ginecologista ela falou que só pode mim dizer alguma coisa depois de resultado dos exames. Sucrilhos mim dava energia . semana Passada sair um dia da dieta mais não comi feito maluca não .
  10. Treino pra quem tem arritmia.

    FaBHana reputou(taram) Alane por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Olá, espero que estejam bem! Eu sou iniciante, sofro de arritmia cardíaca desde os meus 6 anos de idade. Estou a 7 meses fazendo só exercício aeróbico. Sinto vontade de iniciar a musculação, o cardiologista me informou que eu posso. Porém, tenho que iniciar levemente. Alguém que tenha arritmia cardíaca aqui, poderia me dizer como foi o processo na musculação? Se puderem me da algumas dicas, eu vou ficar imensamente grata! Desde já, obrigado.
  11. Treino pra quem tem arritmia.

    Apollo Galeno reputou(taram) Alane por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Muito obrigado!
  12. Treino pra quem tem arritmia.

    Alane reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Acho que vc tem que perguntar para o cardio isso ai meu querido (a)...... Quando ele fala "iniciar levemente" é algo bem subjetivo..... E se vc tem arritimia....ele deveria solicitar exames para saber qual arritimia vc possui....e em qual "nivel de exercicio fisico" elas podem se manifestar. Apesar do relato breve...curto...e sem quase nada de informação pontual....= CUIDADO AO INICIAR O EXERCICIO FISICO SEM SABER CORRETAMENTE O QUE PODE OU NÃO PODE (dependendo do seu problema cardiaco).
  13. PRIMEIRO CICLO ? Sugestões

    FaBHana reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    kkkkkkkk Ketozinho ....lindduuuuuu...kkk Mas sua avaliação escrita do que ve ....já é uma avaliação....e isso já anima o forista.....e ai soma com a minha que as vzs devido o temporal é curta......e ai virá algo completo...e a pessoa já fica mais ainda motivada! Sério...sempre que vejo a avalição de vcs antes já fico feliz!
  14. Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

    Sussu reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Novas fotos se quiser nova avaliação=17/07 ( se não aparecer nessa data perde a minha ajuda. Nessa data modificamos a dieta)
  15. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    FaBHana reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Aguardo montagem de perfil lateral do inicio e atual. O que deseja? Peça..as vzs pode ganhar! Outra coisa? Seja sincera.....quando foia ultima vez que comeu fora da dieta igual uma maluca? SEJA SINCERA
  16. Quero começar usar oxandrolona

    Agan81 reputou(taram) Thaynara29 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Fotos tiradas ontem . Estou pouco inchada pois estou naqueles dias
  17. PRIMEIRO CICLO ? Sugestões

    FaBHana reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Parabéns !!!!!!!!!!!! Mas já que ja deu a Jacada,,,,segue sem refeição,livre! kkkk Perfeito! Adapte o cardio a sua individualidade e sensibilidade, porem "faça". Suor ou não suor não tem diferença! O que importa é o corpo se movimentando..... Segura a bronca......que agora o negocio vai ficar bruto! Terá mais força.....porem quero que tente elevar a carga em todos os exercicios! Sem frescura.....sem "ai tá doendo".....etc etc......se desafie! Sua dieta estará melhor! Shape está mais seco! Perdeu muita retenção!! Otimo trabalho seu até aqui....(mesmo asism acho que andou dando mais de uma jacada do que a pizza!!kkk) @Keto obrigado por comentar e fazer as avaliações previamente! Isso me ajuda no "time" meu que possuo! Sério...de coração....sempre que conseguir passe esse feedback nos projetos.....acelera minha vida em uns 40%! Obrigado por me dar a mão! TREINOS DE FORÇA CHASSI DE GRILOOO!!! DIETA Café - 09:00 3 Ovos +1 banana + 120g de mamão + 1 fatia de pão de forma + 1 Banana + cafe sem açucar ou adoçar com stevia Almoço- 11:30 Salada a vontade + 1 colher de sopa de Azeite + 100g de frango ou boi ou peixe+ 100g de arroz + 150g de feijão+ 1 banana pre treino (20 minutos antes)= 5g de Creatina + 1 dose de pre treino + meia dose de Whey Treino: 14h pos treino imediato= 150g de melão ou melancia + 1 colher de sopa de leite condensado ou doce de leite+ 1 dose de whey janta: 18:00 salada a vontade + 100g de frango ou boi ou peixe + 120g arroz (+ 50g nos dias de inferior) + 100g de feijão + 1 colher de sopa de azeite + 2 laranjas Jantar - 21:00 20g de tapioca +2 ovos + 1 colher de sopa de pasta de amendoim para colocar em cima dessa crepioca que ira fazer Nos dias que não treinar não comer pos treino dentro da academia e todo arroz será em 90g. Agua/dia= 3,9 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min)/hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.(2 x ao dia)= se organize. Novas fotos se quiser nova avaliação=06/08 ( se não aparecer nesse dia entendo que não quer ajuda e BAY BAY) TMJ
  18. 1 ponto
    Boa noite meu amigo, vou padronizar sim, hoje não consigo, estou de serviço, mas amanhã a noite ou sábado pela manhã eu posto. Obrigado.
  19. 1º Ciclo Oxandrolona

    Apollo Galeno reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Apenas consulta de rotina... nada me ocorre. Nem me lembro se já fiz algum nesta vida kkkk (a menos que seja necessário para risco cirúrgico, caso sim, fiz em 2015).
  20. 1 ponto
    Boa noite pessoal, obrigado pela atenção de todos. Vou realizar mais alguns exames e posta-los, desde já agradeço pela orientação. Não tenho uma ideia fixada em TRT, mas antes de qualquer coisa vim pedir ajuda. Minha testo total está em 394 se não me engano. Diante do exposto aqui, eu vou melhorar minha dieta e tentar me matricular numa academia, porém como trabalho por escala fica dificil, por isso optei por aparelhos em casa. Muito obrigado a todos!
  21. Ajuda com dieta!!

    FaBHana reputou(taram) Isa por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Oi Gabriel, seja bem vindo. Vamos lá 😅 deixa eu me intrometer. O Apollo precisa que vc descreva melhor.. o pré treino terá quantas gramas de aveia, quantas gramas de mamão e quanto de mel?? oq seria 1 concha média de feijão? Oq seria média ? Quantas gramas ? Pq tem dias que vc pode colocar mais..outros menos... precisa dizer o valor exato a seguir.
  22. Diário do Batata

    Batata... reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Bom @Batata... minha contribuição é essa acima.....e não mudo o que penso já lhe conhecendo e lendo e lendo e lendo a muito tempo. HCG tem suas dosagens para seus devidos momentos......por isso joguei a DOSE DE LIMITE INFERIOR para caso de fertilidade.... Tribuluss....normalmente não serve para phorraa nenhuma mesmo....porem se tem uma serventia em dose dobrada é "engrossar o caldo"..... No mais...cuidado com a patroa.....kkkkkk.....se ela lhe pegar fazendo coisa fora do que os """medicos especialistas""" falam.....tú vai dormir de olho roxo! kkkkk obs= sua hipofise está zero bala! Mas quando sair poste o resultado de um exame de mais de 800 reais....(sabe que curto essas coisas). TMJ meu jovem....
  23. 1º Ciclo Oxandrolona

    RenatinhaSA reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Qual motivo do cardio? Algo ocorrendo? Quando foi seu ultimo Ecocardiograma ? Se vc fez um eco nos ultimos 6 meses acho bobeira fazer outro se não estiver apresentando nenhuma alteração que justifique. Já se for para analisar....fuçar......caçar problema......pode realizar o "teste ergometrico". Ai aos poucos vc vai construindo um bom alicerce de defesa para sua senilidade.
  24. Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

    Andressa Souza reputou(taram) Sussu por uma resposta no tópico

    1 ponto
    @Apollo Galeno Olá!! Boa tarde!! Será que posso antecipar minha atualização em uma semana? Tive um problema familiar e tenho medo de furar no dia que seria o certo a atualização.
  25. PRIMEIRO CICLO ? Sugestões

    Samu0808 reputou(taram) Ferraz por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Atualizando @Apollo Galeno Água: 100% Dieta: 100% (Exceto sábado retrasado que descobri que serei pai pela primeira vez 🥰🤩) E aí não teve jeito. Tive que ir no rodízio de pizza com a mulher e família pra comemorar 😅 Treino 100% (descanso somente domingo) Cardio : 1 Caminhada 40 min(5.5) e 1 Hiit: 15 min (5.5/10)(seg a sab) Encaixei 2x por dia. OBS: Depois que passei a fazer 2x ao dia comecei a sentir dores no joelho. Comecei no Hiit 2x e vi que caminhar 1x e fazer Hit 1x diminuiu a dor. (Teve dia que fiz Hiit 2x que tava doendo até pra calçar o tênis 🤣) OBS2: Não sei se faz diferença mas na caminhada eu quase não fico suado. Hiit quando estava (6/12) acabava pingando, agora (5,5/10) eu fico um pouco suado no rosto e tal. Mas camisa fica sequinha ainda kk Peso anterior 1: 76KG Peso anterior 2 : 78KG Peso atual: 76.5KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= ESTOU ME SENTINDO meio ESTAGNADO. Não consigo aumentar peso, já estou uns 2-3 meses pegando os mesmos pesos e quando aumento não consigo executar com perfeição. Não acredito que meu corpo com a série pois todo músculo quando eu malho, no outro dia fica “dolorido” OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Nenhuma observação grande mas acho que meu braço diminuiu ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Feijão seria bom kkk suco de fruta… mas estou de boa
  26. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    FaBHana reputou(taram) nanda123 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    PESO INICIAL= 72 Peso 24/06= 71 Peso 15/07=69 Força/resistência/cargas:depois desse jejum não to tento muita força na academia cansada quasse sem aguentar levantar com os pesos com fraqueza no aeróbico bem animada . Treino: 100% Acne: não tenho Líbido: baixo 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): As roupas já estão ficando bem melhor , pois tem algumas que já estão servindo . Quando me olho no espelho já fico feliz pelo pouco da mudança . Algo que queira modificar na dieta: Dieta está ótima, mas se puder tirar o iogurte e mudar meu pré treino, eu Agradeço ! @Apollo Galeno
  27. Diário do Batata

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Fala Keto... Valeu pela ajuda, vc está certo... Eu que acabei deixando algumas coisas incompletas das minhas pretensões justamente por não saber o resultado de todos exames. No caso do HCG durante os 60 dias minha ideia foi de começar o uso aos poucos até ter o exame da hipófise. Seria assim: 4 aplicações de 500Ui a cada 4 dias restante aplicações de 1000Ui a cada 4 dias Em relação ao tamoxifeno eu sempre usei ele sim mesmo não estando on... mas parei de usar o tamoxifeno e resolvi usar o indux, foi escolha minha mesmo. Caso a ressonância apresente algum problema no hipotálamo acredito que o médico indicará o Daily, se ele optar por FSH recombinante já vou dizer que não vou usar, muito caro... Obrigado Keto pela ajuda e colaboração 👏👏👏 Fala Apollo Valeu pela ajuda Libido caiu sem dúvidas, passei uns 30 dias bem pra baixo e até usei tadalafila 5mg dias e a uns 15 dias parei. Fim de semana eu estava bem, tive ereção duradoura, eu e minha mulher ficamos bem animados, e a quantidade de sémem aumentou. Espermograma, vou esperar mais uns 20 dias para fazer, o ultimo deu raros espermatozoides inativos, porem a quantidade de sémem foi 0,6... o outro tinha dado 2,6 com 560.000.000... achei muito estranho e até comentei com o urologista se poderia ser sinal de obstrução ou retrógrada. No ultrassom tudo certo e ele não pediu exame de urina. E acredito não ser mesmo justamente porque o volume vem aumentando novamente. Exame dia 08/07 foi: GH 0,70 ng/ml Homem inferior ouigual a 3,00 ng/ml ACTH 25 pg/ml valor referencia ate 46 pg/ml IGF-1 114 ng/ml de 50 a 54 anos de 48 a 209 ng/ml Testosterona 161 ng/ml homem de 165 a 753 ng/ml FSH 4,11 mUI/ml Homem de 1,40 a 18,10 mUI/ml LH 5,76 mUI/ml Homem 1,50 a 9,30 mUI/ml Prolactina 10,8 ng/ml Homem 2,1 a 17,7 ng/ml T4 livre 1,21 ng/ml referencia adultos de 0,85 a 1,50 ng/ml TSH ultra sensível 3,33 microUI/ml Adultos de 0,48 a 5,6 microUI/ml Cortisol 8,2 mcg/ml valor referencia de 5,3 a 22,5 mcg/ml O próximo espermograma farei daqui 2 semanas, completando 45 dias... minimo são 30 dias... e continuarei acada 45 dias fazer o exame. Apesar da testosterona estar baixa, melhorou esses dias a libido e quantidade de sémem. Vamos ver o próximo espermograma. Eu estava praticamente zerado no LH e FSH e testo muito baixa, agora vem aumentando e alto estima subiu junto. Vamos ver amanhã o que o endo vai falar e querer fazer, apesar que qd o resultado da ressonância sair, volto lá. Obrigado Apollo pela ajuda e colaboração 👏👏👏 Abraços... e podem opnar a vontade... estou lendo, estudando e analisando tudo...
  28. 1° ciclo feminino oxandrolona

    TataBarb reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Super chique! Quando eu conseguir, vou até filmar kkkkk quem sabe um dia😄
  29. Iniciar TRT, sem acompanhamento médico. Exames feitos!!!

    Ivandro reputou(taram) Isa por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Padronize o seu tópico!! 💪🏻
  30. 1 ponto
    Correto.... E fica complicado falar alguma coisa apenas com esses exames.......e sem padronização do topico. Iniciaria com mudança no estilo de vida (dieta, exercicios, descanso, agua) e depois de fazer tudo isso bem feito uns 4 meses....reavaliar...... Porem....mesmo o que disse acima pode ser merda, porque estou supondo , porque são poucas informações.
  31. 1º Ciclo Oxandrolona

    Apollo Galeno reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Boa noite! Pretendo me consultar com Cardiologista e pedir alguns exames. Sugere algum @Apollo Galeno?
  32. Consegue fazer a montagem que o @Keto pediu? Seguinte.....seu corpo é bom.....e é um corpo que responde bem ........ainda mais se estiver associado a outra pessoa que anda aqui no forum..... E penso que podemos dar uma evoluida no projeto seu...com o volume que sonhou.....porem será que vc sabe que todo passo cobra um custo? Sabes disso ?
  33. 1° ciclo feminino oxandrolona

    Agan81 reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    1 ponto
    No olhômetro: 19 a 23%, o que não é ruim, acredite.
  34. Boldenona + Propionato de testosterona - Ciclo feminino

    Logan_82 reputou(taram) girl_33 por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Boa noite pessoal! Tudo bem com vocês? Por aqui está tudo bem graças a Deus! Tirei uns dias de férias pra descansar mas trabalhei mais kkk, tivemos que fazer uma obra emergencial em casa então não parei esses dias,hoje terminei a faxina já era 17 hrs .Apesar da correria consegui treinar quase todos os dias. Segue atualização @Apollo Galeno PESO MEDIDAS TREINO RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou seguindo plano proposto. CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Sem acne, as vezes no período menstrual LÍBIDO= normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 95%. Seguindo a dieta proposta. Comi uns dias sem pesar a refeição. Algo pra modificar na dieta: Nada pra modificar, vou na sua dica! SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei com Propionato=24mg/semana (aprox. 180dias sem tomar) Fase 1 - Base = 2°semana - Força (1 a 4 semanas) FOTOS:
  35. Diário - Dieta cutting

    fisiculturismo reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Parabens pela dieta viu! Mandou muito bem!! DIETA REALIZADO PEO FORISTA # Café da manhã 9h30 (1 omega 3) 1 un Pão francês 100g de mamão 2 un Ovo frito # Almoço 13h (1 omega 3) 130 g Peito de frango grelhado 120 g arroz branco 100 g Feijão 2 colheres Azeite 50 g Tomate 50 g Palmito Salada verde # Café da tarde 17h 1 un Iogurte desnatado 170 g 15 g Whey Protein 200 ml Leite desnatado 30 g Pasta de amendoim # Pre treino 30 minutos antes= 9g de creatina + 1 xicará de 70ml de café preto. # Pós treino imediato 1 un Paçoquita 18 g + 15 g Whey Protein + 1 un Banana nanica # Janta 22h30 (1 omega 3) 130 g Peito de frango grelhado 150 g Arroz branco 1 colheres Azeite 50 g Tomate 50 g Palmito 1 un laranja Salada verde NOS DIAS SEM TREINO= NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO E O ARROZ IRÁ FICAR EM 80G EM TODAS REFEIÇÕES. Agua/dia= 5,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente Novas fotos se quiser nova avaliação=07/08 ( se não aparecer aqui, sigo apenas lendo seu relato e não lhe ajudo mais) TMJ
  36. 1° ciclo feminino oxandrolona

    Agan81 reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Com 12%, os gomos do abdome estariam saltando. 12% em mulheres é suficiente para sentar na ponta do sofá usando top fitness e calça jeans com elastano sem aparecer as dobras na barriga e, quando gargalhar de uma piada com a taça de vinho nas mãos, o abdome ficaria ainda mais travado 😄
  37. Diário do Batata

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Salve galera Atualizando... hoje mais demorada Primeiro o que vem ocorrendo comigo desde o começo do ano... mê 11/2020 fiz exames, inclusive coloquei aqui no tópico os resultados. Tudo certinho e bonitinho sem nenhum problema assim como os demais antes dele . Porém ao final de janeiro, bruscamente comecei a sentir certos problemas relacionados a libido, e além disso queda de força e resistência, diminuição do sêmen, nervosismo... achei que fosse devido as regras do tranca tudo e fique em casa aqui que me causará esses problemas. Massss infelizmente eles se agravaram, resolvi ir em outro urologista relatar o que vinha sentindo e novamente fiz outros exames. Bom, tudo em ordem exceto pela Testosterona, LH e FSH que cairão de forma assustadora, isso foi início de junho. Fiz ultrassom dos grãos, PSA, toque e tudo em ordem, então fui encaminhado para o endocrinologista. Início de julho fui em um bem conceituado em Botucatu e esse me solicitou novamente exames de sangue. Mas logo que sai do Urologista em junho e sem nenhum tipo de tratamento relacionado ao LH e FSH, já resolvi por conta própria o uso de clomifeno, sendo 50mg dia durante esses 30 dias e agora 50mg ds/dn Ao fazer os exames nesses 30 dias corridos, meu HL de 0,07 subiu 5,76 e FSH de 1,03 subiu para 4,11... porém minha testo permaneceu muito baixa de 102,19 subiu apenas para 161... a livre está dentro, SHBG, glicemia, todos colesterol, triglicerídeos, ureia, creatinina, T4, hemoglobina, TSH ultra sensível, cortisol, GH, ACTH, IGF-1 está tudo em ordem... Visto tudo até o momento, amanhã farei ressonância magnética da hipófise com contraste de imagem para saber se tem algum tumor causando esse distúrbio e em seguida passar no endo que quer iniciar terapia com testosterona. Cogitei com os 3 médicos que passei se o uso de clomifeno e HCG seria bom e viável, o primeiro disse não, já descartei voltar nele e tentei outro que disse que o endo é que iria ver quais reposições seriam necessárias. Bom, novamente falei sobre o clomifeno e HCG com o endo e virou ping pong onde o urologista é que definiria isso em relação a infertilidade... difícil Ontem recebi o HCG e já comecei a administração de 500ui a cada 4 dias. Vou fazer a auto medicação durante 60 dias e depois fazer exames... cessar o uso durante 60 dias e novamente fazer os exames para ver se o organismo voltou ao normal. Caso a glândula hipófise realmente esteja com problemas, ai vamos ver qual outro tratamento ou cirurgia o endo me dará. Por enquanto é isso, por incrível que pareca minha força caiu, mas nem tanto e o shape com mais dificuldades estou mantendo, vai entender... agora aos treinos Segunda Peito/ombros/triceps Terça Pernas Quarta Costas Quinta Pernas Sexta Superiores como foi os básicos essa semana, supino com 80 kg senti o ombro esquerdo novamente e ficou essa carga mesma cargas totais desses 3 dias Por enquanto é isso... jeito é aguardar Bons treinos
  38. Com certeza tive uma mudança na minha composição corporal, consegui perder medidas na cintura e estou conseguindo ficar definida, estou muito feliz e grata com os resultados obtidos no fórum, muito obrigada @Apollo Galeno, sua ajuda é essencial ❤️🙌🏼 Obrigada! 🙌🏼 Muito obrigada! 💜🙌🏼💪🏼
  39. Autoestima de volta!!!

    fisiculturismo reputou(taram) vitoriamm por uma resposta no tópico

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    Meu irmão ama comprar cacau show de presente e já disse pra ele de antemão que no ia aceitar, pra ele trocar por pasta de amendoim kkkkk
  40. Autoestima de volta!!!

    Andressa Souza reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico

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    Amem.....que bom que bateu a cabeça e acordou! Meia palma minha para vc......a outra metade terá que conquistar. kkkkk Surpresa zuada....porque não colocam umas velas no pote de Whey? kkkkk
  41. Autoestima de volta!!!

    Andressa Souza reputou(taram) vitoriamm por uma resposta no tópico

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    Kkkkkk projetoaraguaia2022 kkkkkk vem shape das marmitinhas e dos "não, obrigada!" @Agan81 e a surpresa veio, e o tema do bolo não poderia ser diferente kkkkkk
  42. Autoestima de volta!!!

    Andressa Souza reputou(taram) vitoriamm por uma resposta no tópico

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    Kkkkkk projetoaraguaia2022 kkkkkk vem shape das marmitinhas e dos "não, obrigada!"
  43. Autoestima de volta!!!

    fisiculturismo reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico

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    Parabéns ! Felicidades 🎉🎂 Pode comer uma fatia com a consciência livre, Ok ?! Não precisa chorar não 😂🤣
  44. Autoestima de volta!!!

    Andressa Souza reputou(taram) vitoriamm por uma resposta no tópico

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    No interior todo mundo crítica, quero só ver a cara dos meus amigos quando me verem carregando comida kkkkk E tenho certeza que vai ter bolo surpresa kkkkkkk
  45. Diário do Batata

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

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    Salve galerinha Terminei o desafio dos 105 km a 2 semanas, atrasei o termino pq fiquei uma semana com dores nas articulações depois de tomar a vacina da vacina astrazeneca me impossibilitando de treinar e correr... daqui uns 20 dias começa o de 180 km Treinos ... Hoje = Agachamento livre / Levantamento terra Amanhã = supino / arranque e arremesso Quinta = off Sexta = full body Sábado = off Domingo = uns 30 km Dieta está entre 3000 kcal Aes = zero Estou super bem em resistência... correndo muito melhor, cardio está ótimo, pernas pedem para parar mas o coração quer mais rs.. força aumentou pouca coisa... Bons treinos
  46. Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

    Andressa Souza reputou(taram) Sussu por uma resposta no tópico

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    @Apollo Galeno Dúvida! Em dias como hoje... que eu fiz o hiit de manhã e vou na academia fazer mais 30'.... eu só uso meio scoop de whey!? Que foi no iogurte?
  47. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    FaBHana reputou(taram) Famama por uma resposta no tópico

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    Continue firme que você vai ver que realmente acontece. Tô a pouco tempo aqui e já me sinto outra mulher e você também vai conseguir! Parabéns 👏
  48. PRECISO DE 20kg URGENTE !

    Thaynara29 reputou(taram) Romulo Carvalho por uma resposta no tópico

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    vcs nao vao me dar nem o direito de tentar ???? eu vou acabar copiando qualquer coisa que eu achar na internet , eu sei dos riscos me ajudem porfavor !
  49. PRECISO DE 20kg URGENTE !

    Thaynara29 reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico

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    Se a pessoa tiver 1,70, só é contratada se tiver 80kg? Como disse o colega, impossível, com alguma margem de segurança. Desemprego é ruim, mas detonar a saúde com fórmulas absurdas vai ser bem pior !
  50. Diário do Batata

    fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico

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    Oi @KaliShiva... todos estamos sujeitos a lesões, desde um trauma até muito esforço, seja continuo e repetitivo ou mesmo um calçado errado. Antes da pandemia eu praticava bastante percursos longos de 21, 30 e 42 km... agora estou voltando aos poucos até chegar nos 42 km. Começo com 3 a 5 km... depois 5 a 10 km... depois 10 a 15 km... 15 a 21 km... 21 a 30 km... 30 a 40 km. Faço treinos de tiros, e meus treino de pernas são pesados e intensos. Sexta fiz agachamento sumo, terra sumo e romeno e terminei com búlgaro, e hoje durante a corrida senti muitas dores nos glúteos que acabou prejudicando bastante meu pace, mas valeu... sinal que o treino foi bom. Olha, faça compressa de água quente e fria no local de uns 5 minutos. Pelo menos 2 vezes na semana coloque o pé de molho em um recipiente com água quente, acrescente 50 ml de álcool, uma colher de sal grosso e vinagre branco, deixe o pé um tempinho e depois passe arnica esfregue uma folha de balsamo mas com o pé ainda quente para que os poros continuem aberto. Durante esse tratamento faça massagens no calcanhar tanto dentro como fora da água ok. No aparelho burrinho, coloque minimo de peso e faças varias repetições suavemente. Use um step ou degrau para fazer exercícios, Me diz, sua amplitude do movimento do dorsiflexão está normal ou diminuiu com a lesão, continua inflamando ? Lembre-se de fortalecer os joelhos também ok... e se qd for correr use meias de compressão e tênis próprio para corridas com bom amortecimento. Abraços... Não é em uma única corrida não pocotó... rsrs Abraços
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00