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Por hora não vamos usar nada... Na proxima atualização inserimos algum dos itens.... Tire foto dos itens.....(a parte das informações nutricionais) Isso ai.... Entendeu tudo corretamente.

Hummm, interessante.. Irei prestar a atenção. Obrigadaaa

Eu comprei dois sabores: Leite Maltado e Coco. Corri com toda emoção para provar e abri o de Leite Maltado….Não consegui beber nem metade do copo!!!! O sabor é muitooooooooo ruim. Devolvi o de coco e dei o de leite maltado pro meu sobrinho! Menino jovem, 22 anos, sem frescura, não é mimizento hahaha….Pensei que ele iria se amarrar kkkk….Porém nem ele conseguiu!!! Ele disse: “Tia eu quase vomitei quando tomei” kkkk…..Enfim, talvez eu tenha errado na escolha do sabor, mas eu mexxxxma não compro mais!!!! Algumas coisas valem a pena um investimento maior, e em relação à proteína, ainda acho que vale a pena comprar alto bom e gostoso!!!! 🙃🙂

Em cada gargalhada é possível ver nas faces alheias aquela cara do tipo Noossaaa!

O aumento do peso nas séries vai muito do dia. Tem dias que você pegará uma carga bem maior do que os outros dias, e terá dias em que não terá tanta força. Aprendendo a "ouvir" o corpo - o que leva algum tempo - é melhor do que contar séries e pesos estritamente.

@Apollo Galeno Apolo esqueci de mencionar. tenho um pote de creatina. tenho um pré treino 3vs "Prohibido" tenho 1 pote de monster nitro pack (probiótica) 1 pote de creatina (veio junto com o whey) 1 pote de bcca (sei da ineficácia) eu posso agregar isso ou sigo a dieta sem acrescentar nenhum dos? lembrando que minha intenção é seguir piamente o que me for orientado por vós.

Eu não fiz isso não, né ?! 🤣🤣🤣 Tossindo tb fica 😁

Fiz isso, procurei no YouTube e consegui fazer ontem mesmo. Fiz da seguinte forma: coloquei um peso limite, no qual só consegui fazer 1 repetição. Desci dois pesos e fiz 4x12. No próximo dia daquele treino (treino A, ex) aumento a carga que já tinha feito no treino anterior. Né isso?!

@Apollo Galeno Seguirei a risca, sem desculpas Agradeço a atenção. dia 16/08 retorno como o combinado TMJ

Apenas treine....faça seu cardio sagrado......e elimine todas desculpas que aparecerão. Café da Manhã (06:30h) Leite Integral 1 copo, 200 ml Profit Whey - 40 g Wickbold Pão de Forma Integral- 2 fatias, 50 g Select Pasta de Amendoim Integral 1 colher de sopa, 30 g Almoço (11:30~12:00) Arroz Branco Cozido - 100 g Feijão Carioca - 80 g Filé de Frango Grelhado 150 g Alface Americana -a vontade e obrigatorio Tomate - 1/2 xícara Um pouco de pimenta (não usar o oleo) 1 laranja Lanche (Pré Treino)(16:45h) Banana Nanica - 1 Unidades Select Pasta de Amendoim Integral 1 colher de sopa, 30 g Pós treino na academia= 1 colher de sopa de doce de leite + 1 paçoca Jantar (Pós Treino) Arroz Branco Cozido - 150 g Ovo Mexido - 4 ovos Tomate 1/2 xicará Alface Americana -a vontade e obrigatorio 1 maça Nos dias sem treino= não comer pos treino e em toda refeição que tiver arroz será apenas 80g... Agua/dia= 4,7 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=16/08 ( se não aparecer esse dia, entendo que não precisa de ajuda mais e vrauuu) TMJ

Sem indicação de qualquer coisa usando isso! E nem vou perder meu tempo..... Sua indicação é devido alguma patologia ?

Idade: 29 anos Altura: 1,65m Peso: 66,55kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não uso anticoncepcional (efeito colateral: filho de 5 anos). Uso corticoide para controle de asma. Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: cirurgia estética apenas. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= somente hemograma normal, feito sem setembro/20 adianta postar ? Tempo de treino: 1 ano, sendo que comecei somente com aeróbico, depois fui pra um personal trainer que me fazia ficar pulando, ferrei meu joelho e comecei com a musculação sozinha já faz 6 meses pelo menos. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nunca fiz Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg Divisão de treino e horário do mesmo: SEG (INFERIOR) TER (SUPERIOR) QUA (INFERIOR) QUI (SUPERIOR) SEX (INFERIOR) Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 08:00 Acordo: café puro 10:00 café da manhã: 3 ovos 1 fruta 13:00 treino. (estou em homeoffice e aproveito o meu horário de almoço para treinar) 14:00 pós treino: banana 15:00 almoço: Salada verde + 110g de frango/carne 90g de arroz integral 100g brócolis 17:30 lanche da tarde: fruta + castanha 20:00 jantar: Salada verde + 110g de frango/carne 90g de arroz integral 100g brócolis Até 22:00: laranja/mexirica 23:00 à mimir Obs: Há um ano atrás eu estava bem gordínea (+80kg), mudei muito meu corpo mas confesso que me esforcei pouco no verão. Como podem ver meu ponto fraco é o acumulo de gordura nas pernas e celulite. Bebo muito cerveja, que colaborou para o baixo rendimento no verão mas estou inclinada a tirar o álcool em 100% durante o "projeto" e reduzir o consumo depois para manutenção. Não fumo. Eu tenho pouco apetite de manhã por isso não tem o "lanche" da manhã o próprio café da manhã já é um esforço comer, mas nada que não possa mudar também.

Olá, boa dia/tarde/noite Fotos tiradas a alguns minutos. Tenho 30 anos, 183cm, 88,8kg. Medidas tiradas em 18/7/21 panturrilha = D:38 E:38 coxa = D:60 E:61 cintura= 103 peitoral= 105 cm ombro = 119 cm bíceps = E:35,5 D 36 Estou treinando á 45 dias, sem grandes resultados. Estou utilizando o myfitnesspal para contagem de macros/calorias. segue as refeições. 1 - Café da manhã calorias: 272 200ml de leite integral c: 9,3 g: 6,7 p: 6,6 1 scoop whey c: 9,2 g:1,7 p:24 c: 18,5 g:8,4 p:30,6 2- Almoço calorias: 557 60g de feijão carioca c: 32 g: 0 p:14 150g de arroz branco c: 42 g:0,3 p:4,1 150g de peito de frango grelhado c:0 g:4,2 p: 32,3 salada (alface/tomate) (rucula/tomate) (couveflor/brocolis) c: 74 g: 4,7 p: 50,4 lanche pré-treino: calorias 130 2 bananas nanicas c: 33,3 g:0 p:2 c: 33,3 g:0 p:2 jantar/pós treino 304 4 ovos mexidos s/óleo c:0 g:22 p:24 c:0 g:22 p:24 macros da dieta: c: 126 g:35 p: 100 calorias: 1263 trabalho em um supermercado, não consigo comer nada lá e fico das 07:00 ás 18:00 (1:30 almoço) seg/sábado. treinando 5x na semana. fazendo 30m de cárdio pós treino todos os dias. tomando 3L de água dia (marcando no aplicativo) totalmente aberto a sugestões a intenção aqui é aprender, e melhorar. Agradeço.

Boa noite @Apollo Galeno, enviando as fotos do whey.

8:00 - café da manhã café - 100ml omelete - 3 ovos inteiros pão de forma - 1 fatia pasta de amendoim - 15g 12:00 - almoço arroz - 70g feijão - 30g peito de frango - 80g salada a vontade 16:00 - lanche omelete - 2 ovos inteiros pão de forma - 1 fatia pasta de amendoim - 15g castanha do Pará - 4 unidades Whey Protein - 30g 19:00 - jantar arroz - 60g peito de frango - 80g salada a vontade MACROS TOTAIS: CARBOIDRATO: 151g PROTEÍNA: 120g GORDURA: 63g APLICATIVO: MyFitnessPal Foi o mais próximo que eu consegui chegar dos valores estipulados!

@Apollo Galeno olha como ficou hoje, tudo pesado.

Ótimo, perfeito! ❤ 🙄🙄🙄🙄

Não deixe de fazer a avaliação desse produto na nossa comunidade se puder:

Owww Mimizenta ....... Aqui não é Burguer King....nem MacDonald....que pediu chegou.......todo mundo ajuda de bom coração.......não ganha um puto de um centavo......e respondemos na hora que puder ou quiser...... Seguinte..... Padronize de maneira completa se quiser algum tipo de ajuda......se não padronizar COMPLETO.....vai continuar no vacuo!

Esta foi a minha proteína preferida por muitos e muitos anos. Uma boa combinação de whey isolada e de whey concentrada. O problema é que o dólar subiu demais nos últimos anos e a 100% Whey Gold Standard da Optimum está encostando na casa dos R$ 300,00. Como não tenho tanta grana sobrando para gastar em suplementos todos os meses, acabei migrando para as wheys concentradas vendidas diretamente da fábrica, como da NewNutrition e da Grownth:

@Apollo Galeno im ready..... im ready..... im ready...... im ready........ as comprinhas chegaram

Vi um anúncio com esse título no Mercado Livre. Realmente pode enganar que olha rápido sem ler direito. Pode parecer whey isolada.

Salve Ressonância ficou pronta, quinta feira volto no endo com o exame... @Apollo Galeno tudo normal Hoje 50mg de testo... amanhã 1000Ui hcg e mantendo 25mg de clomifeno dia Abraços...

Muito obrigada, foi o que eu entendi, nas leituras, mas quis confirmar.

Gente preguiçosa vemos as vzs sem precisar sair de casa..... Seguinte.....coloque peso que consiga evoluir com as repetiçoes sugeridas. E anote o exericicio e a carga....no proximo vc tenta eviluir carga e manter repetiçoes......e vai anotando.

Boa Noite..... Perfeito a escala de cargas...... Mano...tu está sinistro de grande! Olhe o tamanho dessas pernas! Jesus! Periodização= 3 semanas de força (SIGA O PLANEJAMENTO QUE ME PASSOU) Treino - abs + Dorsal + biceps (apenas 2 exercicios) -pantu + Peito + triceps (apenas 2 exercicios) - abs + Perna Completo - pantu +Deltoide completo c/ trapezio - abs + Bíceps e Tríceps Dieta....COLOQUEI UM ADICIONAL ai....e depois vamos dar uma secada suave. Café - 07:00 ( Vit. C 250mg) 04 Ovos mexidos 01 Xícara de café s/açúcar 2 fatias finas de queijo branco 150g Mamão 1 banana Almoço - 11:30 ( Vitamina D3 5000ui + Vit. C 250mg) 100g Frango ou boi 160g de arroz (+ 60g nos dias de inferior) 100g de feijão Salada verde sempre e a vontade.(obrigatório) 1 pepino 1 colher de sopa de azeite extra virgem 1 laranja 1 h após= 150 ml de café sem açúcar Lanche - 14:30 (refeição pré 1:30h antes dos ferros.) 20g Whey protein + 70g de aveia + 1 maça 35 min antes de treinar= 400mg de cafeína + 10g de Creatina (preste atenção aqui!! Estou mudando o estimulo!) Intra Treino= 1,4 ml de agua Pós treino imediato= 1 Banana + 1cs de doce de leite + 30g de sucrilhos + 1 paçoca + 20g Whey protein Lanche - 16:30 200g de arroz (+ 60g nos dias de membros inferiores) 1 tomate 1 cenoura 120g Frango grelhado ou boi Salada Sempre 2 Fatia de Abacaxi 1 h após= 150 ml de café sem açúcar Jantar - 19:30 100g Frango grelhado ou boi 150g de arroz 150g de feijão Salada verde sempre e a vontade.(obrigatório) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 100g de cenoura 1 laranja Ceia - 22:30 03 Ovos mexidos 150ml Iogurte natural 30g de sucrilhos Agua= beber 4,8 litros de agua diaria (nem mais nem menos) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes Novas fotos se quiser nova avaliação= 31/07 (já sabe ne Hulk!) TMJ

Café da Manhã G:23,60 C:41,60 P:45,40 (06:30h) Leite Integral 1 copo, 200 ml Profit Whey - 40 g Wickbold Pão de Forma Integral- 2 fatias, 50 g Select Pasta de Amendoim Integral 1 colher de sopa, 30 g Almoço G: 6,57 C:81,64 P:63,79 (11:30~12:00) Arroz Branco Cozido - 150 g Feijão Carioca - 60 g Filé de Frango Grelhado 150 g Rúcula - 1/2 xícara Tomate - 1/2 xícara Lanche (Pré Treino) G:17,23 C:68,50 P:15,54 (16:45h) Banana Nanica - 2 Unidades Wickbold Pão de Forma Integral- 2 fatias, 50 g Select Pasta de Amendoim Integral 1 colher de sopa, 30 g Jantar (Pós Treino) G:30,60 C:21,15 P:28,13 Arroz Branco Cozido - 50 g Ovo Mexido - 4 ovos Tomate 1/2 xicará Alface Americana - 1/2 xicará TOTAL: Gord:78,00 Carb: 212,89 Prot:152,86 Calorias: 2172. Fiquei sem saber o que por pra chegar nas 220g. Consegui montar dessa forma, vou me atentar a hidratação (já tomava 3 litros marcando no myfitnespall) Sobre treinamento tem alguma coisa que preciso mudar? E não entendi, o Sr. quer novas fotos em qual dia? Agradeço!

Quando e se resolver fazer, procure LANDERLAN. Mas JAMAIS misture anticoncepcional com esteroides, sob pena de TROMBOSE. Isso é muito sério.

Como disse, não acho que é momento adequado pra iniciar AEs... Dieta fraca. Quantos quilos de carga vc coloca no Agachamento e Elevação Pélvica?

Bom DIa... Vamos ao basico do basico.... E se quer mudar....faça......a maioria das pessoas desistem porque arrumam desculpas mais importantes para não cuidar da saude. Vamos a reza.... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 140 g/dia # Carboidrato= 220 g/ dia # Gordura= 90 g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,7 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Idade: 30 Altura: 1,83 Peso: 89 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e história de cirurgias: tirei um cisto sebáceo recentemente na perna direita (do tamanho de um kinder ovo) Tempo de treino: de retorno 45 dias, entre inda e vindas uns 2 anos. Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: A - Costas/Abs/Panturilha B - Peito/Ombro C - Biceps/Triceps D - Perna 30m de Aeróbico ao final. treino dás 18:10 ás 19:30 geralmente. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: já consta acima.

As doses foram BEM altas. O problema é que nas academias há quem use o dobro ou o triplo do que você usou, por conta de personais e coaches (muitos deles, apenas curiosos do ramo) que se metem a passar ciclos para mulheres, tendo ciclos masculinos como referência. Mulheres são de um planeta completamente diferente em se tratando de esteroides. Doses elevadas só se justificam para categorias femininas em que isso é imprescindível e cientes das transformações, como é o caso da women physique. Dá pra fazer uma wellness com 5-15mg de oxandrolona diários, sendo que as doses maiores ficam para o mês da competição.

Cara eu tava trabalhando e só tive 2 dias de folga além do final de semana... mas foi ótimo não tenho o que reclamar... Graças a Deus to com trabalho e saúde coisa básica que muita gente perdeu de um tempo pra cáa.... danone sem lactose pode ser? hahaha brincadeira....

Em alguns sites esse produto é anunciado como Whey Isolate Protein Mix. Quem compra na pressa ou não lê direito o rótulo do suplemento pode pensar que se trata de um mix de whey isolada, concentrada e hidrolisada. Não se engane. Esse produto é um mix de várias fontes diferentes de proteína: caseína, albumina, soja e whey. Por isso, o preço dele é tão mais barato do que um produto que contém apenas whey. Sabendo disso, você pode tomar a decisão consciente na hora da compra, sem ser enganado por anúncios no mínimo duvidosos.

A loja Madrugão Suplementos é uma das maiores do Brasil e tem o nome de domínio registrado desde o ano de 2005 no Registro.br. Já são mais de 15 anos no ramo da suplementação. Para testar os serviços da loja, fizemos o pedido de 4 proteínas da Max Titanium aproveitando a promoção do kit de duas proteínas (100% WHEY PROTEIN (2X900G) MAX TITANIUM). Compramos no dia 14/5/2021, optamos pelo frete grátis, e usamos o nosso cupom de desconto. Naquela data, o total da compra foi de R$ 306,53, isto é, aproximadamente R$ 75,00 por cada proteína whey concentrada da Max, o que foi um excelente preço considerando-se a realidade atual de preços do mercado. O cupom de desconto foi computado corretamente. Os produtos chegaram dentro do prazo máximo de entrega estipulado. A embalagem respeitou a necessidade dos produtos e eles chegaram em perfeitas condições. O único pequeno contratempo que tivemos foi com relação à consulta do andamento da entrega pelo site. A transportadora Total Express não alimentou o site com as atualizações do serviço de entrega para que pudéssemos acompanhar a localização dos produtos entre a saída da loja até a entrega no destino final. Por todos esses anos de experiência de mercado, pelo preço do produto, pela entrega dos produtos dentro do prazo e em perfeitas condições, damos 5 estrelas. IMG_4682-720.mp4 IMG_4677-720.mp4

Penso que é cedo para usar AEs. Vai tirar muito pouco do que ele pode oferecer. Minha sugestão, foca na dieta com déficit calórico, faça aeróbico 30 min 5x na semana e siga esse treino buscando aumentar as cargas e adicione Elevação Pélvica e gluteo no pulley... quando no Agachamento e Elevação Pélvica estiver fazendo com 90 a 100% do seu peso corporal e BF na casa de 20%, daí vc pode adicionar um AEs.

Em março eu estava fazendo esse treino sendo SEG(B) TER(A) QUA(DESCANSO) QUI(C) SEX(A) TREINO A SÉRIES REPET. Supino na máquina (sentada) 4/ 12 Paralela no graviton 4 /12 Puxada aberta pela frente 4 /12 Remada baixa na máquina pegada fechada 4 /12 Elevação lateral com halter 4 /12 Abdominal no pulley 4 1/2 TREINO B (+peso +cadência) SÉRIES REPET. Agachamento livre completo 4 /8 Afundo no smith com step 4 /8 Mesa flexora 4 /8 Panturrilha no leg 4/ 8 TREINO C SÉRIES REPET. Levantamento terra sumo com barra 4 /12 Leg Press 45 4 /12 Stiff 4/ 12 Cadeira extensora 4/ 12 Panturrilha no leg 4/ 12

Supino com halter no banco reto 10kg Peck deck 10kg Puxada alta triangulo 25kg Remada baixa pegada aberta máquina 20kg Agachamento livre completo 30kg Leg Press 45 70kg Stiff 20kg Agachamento búlgaro 10kg Cadeira extensora 20kg Esse treino eu to fazendo há 1 semana e meia (quando voltei a treinar depois de 2 semanas parada) e to fazendo HIIT na esteira após