Todas as atividades

Quando estou assim, costumo comer bastante NADA kkkk Dizem por aí que viver de amor também substitui a comida, ainda não testei kkk mas costumo seguir algumas estratégias, como por exemplo, substituir o whey tradicional pelo de soja, isso me traz saciedade. Trocar arroz por batata e assim vai. Sobre esse ai, não vejo como pode ser bom pensando a longo prazo. Quando era mais novinha (ainda sou xovem rs), usei alguns medicamentos (famosa receitinha azul). Sempre acontecia a mesma coisa: emagrecia e depois engordava o dobro.. e por quê? porque o remédio tirava a minha fome, mas sem ele, eu comia até compulsivamente. Naquela época, nunca tive um corpo que realmente me deixasse feliz.

brigada ❤️ Pra vc ter ideia de como é possível transformar o corpo sem muito malabarismo, procedimentos estéticos, medicamentos... Mas o físico é assim: períodos que gostamos mais e outros que gostamos menos, e assim vai... ainda bem que encontrou rs

Oi Cris, valeu pela força!! confesso que fiquei bem desanimado, pensei até em trocar de esporte... mas pesquisando assim por cima, vi alguns vídeos de adaptação de alguns exercícios que comprometi a minha lombar e fiquei mais tranquilo rsrs

Posso fazer uso apenas do masteron 2 vezes na semana 0.5 ml por 3 meses ? Verei resultados ???

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Tenha uma boa recuperação querida e cabeça firme pra voltar com tudo. Na torcida.

No problem... Boa recuperação

Quando estiver tudo pronto retorne querida

Não é o meu dia de postar, mas precisava atualizar vocês que me acompanham. Semana retrasada fiz uma cirurgia e fiquei uma semana sem ir na academia.... essa semana eu fui, e amanhã farei mais outra cirurgia, ficarei em repouso uma semana... Tenho que tirar os pontos para voltar às atividades e segundo a enfermeira será dez dias. Estou aproveitando esse mesmo para fazer essas coisas porque minha rotina vai mudar e não poderei faltar aos compromissos, nem para ir no meu próprio funeral KKKKKK! Pois bem.... Sem Ozempic tá tudo degringolado. A fome voltou (# @Cláudio Chamini # @fisiculturismo). Como aqui tá muito frio, estou substituindo os vegetais por sopa sem batata, só com chuchu, cenoura beringela, etc... Então estou deveras, com algumas questões: @Foston Apesar de todos os tres médicos dizerem categoricamente que estou entrando na menopausa por causa dos exames, a minha menstruação está regulada a mais de ano... E agora, como sei se tô e não tô? A libido ruim e a pochete não são isoladamente condições para eu estar entrando na menopausa... @MashleMuscle Vou ficar inoperante e como piorei ao inves de melhorar, continuo comendo o que tem na dieta enquanto não estiver indo a academia ou diminuo as calorias? Vou substituir os vegetais e salado pela sopa de legumes sem batata ou macarrão e ver se isso me dá mais saciedade. Podemos recomeçar as avaliações (porque engordei já), depois que eu voltar do repouso da cirurgia? @MashleMuscle @Batata... @RenatinhaSA Amiga, engolir algodão ajuda a ter saciedade? KKKKKKKKKKKKKKKKK Me conta o que você faz quando tem vontade de comer até o reboco da parede. E você @LU. ? Por hora é isso.... Ah ia me esquecendo, estou com 55 quilos... Certinho... e a cintura ficou de cobra já, estava 71 e bateu os 75. Porque? Vide acima . Mas eu quero tentar até conseguir ein! Mesmo porque já evolui , estou indo na academia (tinha parado), não bebia água (estou bebendo), e escorreguei menos na dieta do que quando estava entrando aqui no forum, alias, eu fazia jejum, e não dieta... É isso gente. Bjux.

Quase e anos entre uma foto e outra, ein!!! Parece outro moço! Vi o seu diagnóstico... Mas não fique chateado, porque os treinos poderão ser adaptados e quando mais fortalecimento do core, mais você poderá treinar com segurança. 😃

@RenatinhaSA demorei 84 anos para encontrar uma forma de encontrar a sua postagem... Depois de muito falhar (assim como eu falho na tentativa de conseguir melhorar o shape e as dores no shape), achei finalmente! Você é linda ein (mas a foto que vi é de 2022 rsrsrsrsr. Liga não.... Não tenho ainda afinidade com o fórum no quesito técnico. Para-béns! Bjux

@Felipe Araujo O seu tempo de adaptação e adesão à dieta pode ser maior do que os outros. Se te serve de sugestão, a minha adesão é maior quando eu preparo os alimentos e congelo já pesado... Dá para ralar cenoura e ela dura uns tres dias. A gente se sabota quando tá com fome e tem que se virar nos 30, principalmente quando não sabemos muito bem como substituir os alimentos. Sabe essas jacadas? No início pode acontecer... Não se culpe. Se tiver muito difícil focar na dieta, faça duas refeições livres na semana, e quando sentir que você não tá enjaulado na dieta, você diminui para uma refeição livre, até seguir o melhor que você sabe que é capaz. Você já evoluiu bem, já está mudando a forma de comer e de se exercitar.... Tem auxílio das pessoas daqui... Vai dar certo!

Oxiiiiiiiiiiiii! Mas estão bonitos também!!! O conjunto da obra😘

Ahhhh @RenatinhaSA 🥰. Sabe dona moça @D.G, é bem difícil entrar nos eixos, e cada um sabe onde o seu sapato aperta... Ter uma rotina de treino e dieta nem sempre é fácil, por vezes a gente se cobra e tenta acertar. Já vi muita gente aqui que, assim como eu, patinaram... Mas sempre tentando acertar. Tem gente que conclui os 15 dias, 30 e segue com sucesso, tem outros que patinam...(eu). E tá tudo bem. Tem gente no fórum que espanta, e gente que acolhe. Mas o que importa mesmo é que você está tentando, acredito que só de vir aqui para tentar fazer algo já é uma vitória. Exemplinho: Eu estava segurando a dieta, com Ozempic e estava tudo bem, tudo maravilhosamente bem.... Mas o @Cláudio Chamini e o @fisiculturismo já até deram uns pitacos em alguns coments, já tinha sido fácil uma vez né, então fui novamente. E agora? Errei.... E acabou o remédio, não eduquei o estômago e a cabeça e to com fome. ERREIIIIIIIIIIIIIIII, e agora? Agora eu vou tentar comer melhor, e se não for hoje, será amanhã... Mas não desisti de mim. Continue! E não desista de você! Aqui tem muita gente que vai tentar te ajudar... E ainda que você falhe, o importante é não desistir... Bjux

Ei, moça! Tá sumida mas o quadríceps já chegou kkk Shape naturalzão e bonito.

Esse sentimento pós ciclo é normal, afinal, os "aditivos" nos ajudam na força, disposição, isso sem contar a libido extra rs. O lance é tentar manter o ritmo, treinando mesmo sem vontade e continuar dentro da dieta.

Membro com poderes, tô lascada hein 🤣🤣 Quem tá passando a minha "capivara" kkk

Bom dia, muito sumida porém disciplina e foco como nunca antes... em breve estarei postando foto de atualização de shape, atualmente estou menstruada e não é muito legal fazer relatórios assim desde já, uma préviazinha nullnull

O importante agora é o futuro e só vc pode mudar ele, tá sendo muito bem acompanhada, mete marcha e não desista, siga todas as orientações e pode ter certeza que a saúde melhora e o shape vem💪🏼

Bacana, obrigado pelas dicas, vou seguindo aqui de leve, até minha consulta dia 25/06, te passo um feedback do que ele vai propor! Poxa que privilégio você por aqui @Apollo Galeno fico feliz pelo seu feedback!!

@Apollo Galeno

Possivelmente sua "anemia" em exame.......

@RenatinhaSAseu suporte, e atenção tem sido magnífico. Agradeço pelas palavras e contribuições para minha vida, não é só físico não. Tô aprendendo muita coisa aqui… Entrei sem conhecer nada sobre o fórum e me deparei com um montão de gente me dando “esporro” e querendo me ajudar, como uma consultoria on-line gratuita e com uma equipe braba e preparada. Já usei hormônios com indicação de “professor” na academia e ainda assim tinha muitas dúvidas sobre eles, por isso vim aqui… Foi um tapa na cara, foi! Mas tem me animado, me dado disposição para seguir os protocolos ensinados e consequência disso é a cabeça mudando, hábitos mudando, enfim, só digo que estou a 9 dias seguindo a dieta, treinos e aeróbicos, comecei o sulfato ferroso ontem e tô bastante animada.

ERRADO... pós ciclo pra mexer na balança de forma negativa "gordura" é sua alimentação muié... Mantenha a diciplina (treinos e dieta) ou acha que vai depender de efeitos dos danones pra sempre, é tudo emprestado... por isso a disciplina e constancia faz a diferença... Sem desculpas, coloque a cabeça pra trabalhar junto com o corpo... Mantenha o foco... Se apegue em coisas boas... procure incluir vitminas naturais, açai com guarana, chá de gengibre com canela, etc...

Realmente é de dar gosto de ver mano, baita evolução... a batalha continua meu querido...