Apollo Galeno

CAFÉ DA MANHÃ 3 ovos 1 banana 20g leite em pó 1 xicara de café ou 100mg de cafeina ALMOÇO 100g patinho 100g de batata doce SALADA SEMPRE PRE TREINO 100g de batata/mandioca/abobora 100g de carne boi/frango/peixe 1 xicará de cafe sem açucar Pos treino 32g de whey JANTAR 150g de patinho ou frango ou peixe (coma peixe pelo menos 2x na semana!! Consegue?) 100g batata doce Salada Sempre CEIA 4 ovos Meio abacate Apenas aumentei 1 ovo na janta e coloquei uma capsula de cafeina no café. Algo a dizer sobre? Beber 3,5 litros de agua. HIT.....4x na semana pós treino como já orientado. Faça corretamente o proposto e vai se surpreender com resultado...... Como estão os treinos?

Qual o peso atual? Tire toda roupa e se pese....... Vamos modificar mais essa dieta que tal? Vamos dar uma 4k nesses 27 dias que faltam...... Aguardo....

Amanhã poste um relato de como está se sentindo....

Ajudamos sim.......vemos exames sim... QUe bom que já tem a ideia da ponte pós ciclo......ficamos felizes quando as pessoas nos escutam..... Sobre o perfil Slim: mantenha consistência nesses ultimo mes na dieta ok!! Falta 1 mes para acabar seu ciclo né?? Siga a risca a dieta que for te passando semana a semana....SIM......semana a semana........ Já está fazendo a nova????

O negocio é que no caso dele em especial estamos a buscar uma queda nos níveis dela (visto modificação da dieta e uso de metformina)......e por dado circunstancia de tempo que ela terminou o ciclo, não quero um falso negativo de testosterona......exercício arretado como ela faz tente a diminuir a testo dela...... Vamos ver o que vai dar.....rs

Comece a pensar o que vai fazer depois desse projeto......se persistir o que é bom pode ficar melhor ainda..... Pense no que estão a te falar....

Correto. Interfere nos exames de testo sim. Sobre o colesterol tente fazer um jejum! Mesmo eles com essa lenga lenga de que não precisa......use o jejum de pelo menos 12 horas para coleta. Sobre a metformina diminua para 500mg dia. Tome em 2 momentos no dia.....e vamos esperar sair os resultados dos exames.......

No seu caso não......aguente mais 1 mes......

CAFÉ DA MANHÃ 3 ovos 1 banana 20g leite em pó ALMOÇO 100g patinho 100g de batata doce SALADA SEMPRE PRE TREINO 100g de batata/mandioca/abobora 100g de carne boi/frango/peixe 1 xicará de cafe sem açucar Pos treino 32g de whey JANTAR 150g de patinho ou frango ou peixe (coma peixe pelo menos 2x na semana!! Consegue?) 100g batata doce Salada Sempre CEIA 3 ovos Meio abacate Dieta refeita....e daqui até o final vamos modificar a cada 15 dias..... Não esqueça que o furo que vc dá na dieta é o resultado que não vem. Sobre as imagens comparativas está apresentando boa evolução. Volumes ponderados......agora vamos cortar esse musculos..... Começar a fazer hit pos treino todos os dias.....menos dia de posterior...... Manter hidratação acima de 3,5 litros....importante. TMJ

Esperar o pessoal falar o que acha das suas considerações sobre " objetos de borracha de uso automotivo= pneus" Aguardo ponderações dos usuários....

Cacete do José manete..... Impressão minha o full HD virou 4k?? Está muito bem heim!!! Membros Superiores Apaixonantessss!! Melhora progressiva de MMii.......PARABÉNS!! DICA: refaça seus exames..........está a 1 mes com metformina........quem sabe já devemos diminuir essa dose (quanto está usando???).......ela pode estar a lhe deixar meio lenta!!

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Nesse dia eu, o @FitCoupleHim e o @Foston entramos na peça? Cutt?? Ai sim vai ficar mais bonito do que já está.....rs......

E ai como estamos? Vamos aproveitar o fds para dar um novo rumo nesse projeto? Aguardo o de praxe

Testo Sim....o restante......cozinha made in ..la la la land.

Prefiro os valores abaixo do teto de corte do exame porque é mais fácil subir Estradiol do que diminuir o dele ao natural. TMJ Apenas mais 1 comprimido dividido em 4 partes.

Faça como falamos para vc..... As coisas melhorarão...... Tome mais 1 comprimido de Anastrozol dividido em 4 partes.... TMJ

Vamos aguardar os exames para poder falar algo. TMJ

Diluirá com agua bacteriostatica e não com a agua que eles mandam junto.

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Está ai algo de certa forma barato e extremamente eficaz!!! Não estou falando do merthiolate, estou falando do Digliconato de clorexdina (componente do Merthiolate). Uma almotolia ou solução muito muito usada dentro do ambiente hospitalar como antisseptico tópico. Usado em vários momentos na pratica clinica. Elimina bacterias Gram + e Gram - (menor numero), elimina tbm fungos. Mais barato e mais eficaz do que muito sabonete de limpeza. Espinha em muitos casos se dá por uma inflamação que gera uma lesão na epiderme e por essa lesão bacterias de nossa pele podem adentrar e o ciclo se tornar vicioso. Ótima ideia @Sereiafit

O que depender de nós SEMPRE terás!! Um empurrão......uma bica na direção certa.....um fecha a cara e vai treinar....um para de frescura....isso é de graça....kkkkkk Não esqueça que chegou nesse patamar de Shape apenas com um pouco de BOldesterona + poucas UI de propionato ASSOCIADO com dieta bem feita, descanso bem feito e treino bem feito. Utilizando tudo de maneira inteligente e simplista...... As coisas que poderíamos usar para rasgar mais ainda são mais baratas que os Aes em sí.......e tudo depende da individualidade de cada um para seu uso! Não descartamos isso Ok!?!? Apenas poupamos o uso essa vez........ VC ESTÄ SE DESCOBRINDO.....e isso é o mais importante antes de qualquer vitoria.......

Repare que arranquei um monte de porcaria (maquigem) que vc tomava e lhe levava a grana embora. Lembre-se da sua hidratação....... Só aguardar o @Locemar garimpar seu treino.........e Voialá.......depende de vc modificar o que deseja..... Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 05/04 TMJ

Minha dieta está assim: 1 refeição 6h30 - 4 ovos inteiros 20g de aveia 1 Banana 1 Xicará de café sem açucar DIca= Misture tudo e faça uma panqueca e o café acompanha como bebida. 2 refeição 9h00 - 4 castanhas do Pará 16g 1 iogurte 3 refeição 12h00 - brocolis + cenoura ( a vontade e sempre tem que comer) + 1 colher sopa de Azeite extravirgem de acidez maxima de 0,5% meio tomate arroz branco 100g feijão 50 g patinho (estou fazendo moído)/ Frango / Peixe 120g 4 refeição 15h00 batata doce cozida (vapor) 150g file de frango (estou comendo desfiado) 120g pre-treino 17h00 Whey protein = meia dose de proteina (pote bater com a beterraba se quiser) Suco de meia beterraba c/ 1 limão espremido (bater tudo e adoçar com arroz de coco OU Stevia) 250ml agua 1 xicará de Café s/ açucar treino das 17h30 as 18h30 - aproximadamente pós treino 18h30 whey protein 30g 250ml de água 5 refeição 19h00 batata doce 150g frango grelhado/ boi/ Peixe 100g alface, rucula e MEIO tomate (SEMPRE) + 1 colher sopa de Azeite extravirgem de acidez maxima de 0,5% 6 refeição 2 ovos cozidos inteiros + 5 morangos ou meio Kiwi Suplementos: Vitamina D 10.000ui TODO DIA Omega 3TG Nutrata 3gr ao dia junto a 3 refeições; (café / almoço/ janta)