Apollo Galeno

Por favor siga a padronização de postagem abaixo. E o mesmo relacionado a fotos tbm.....

Pelo amor de Deus.....vc e vossa parceira.....fotos com melhor qualidade (me refiro ao aparelho e não ao SHape)! Não tem como avaliar e tomar decisões com fotos tiradas por aparelhos sem qualidade. Shape vc tem de sobra....e precisamos de ver isso!

Eu quero fotos melhores para ontem! Dos DOIS! Acho um absurdo vcs se dedicarem igual relogios suiços.....e na hora de mostrar os resultados essas fotos sem qualidade de aparelho!

Eu sugiro a troca....repare nos topicos a quantidade e marca que costumeiramente as meninas e homens usam.

Boa Tarde forista. A resposta sincera é que ganhou peso.....e a definição anteriro foi um pouco perdida. O que aconteceu? Vamos descobrir na sua proxima atualização. Os resultados de exames já temos....e isso já nos trás algumas possiveis hipoteses. Sugestão de Projeto ( espero que já tenha suspendido a testo) Projeto: # 1 a 8 semanas de Acetado de trembolona = 60mg/semana. Cada aplicação com 20ui = 20mg (aplicar no Dom/ter/quin) SUGESTÃO PLANO ALIMENTAR CAFÉ DA MANHÃ (1hora antes do seu treino) – 150mg de vitamina C 2 ovos + 100g de mamão + 150 ml de iogurte natural ou Kefir (faça o seu) com gotas de Stevia 1 xicara de café 80 ml + 1 col (chá) de canela em pó 11hs= 200ml de chá de Hibisco 12hs ALMOÇO: 1 cp de vitamina D3 5000ui+ 1 cp de ômega 3 + vit K2 750mg +150mg de vitamina C = Tomar todos juntos com a refeição. 100 grs de peito de frango 100g de batata mandioca ou abobora 1 ovo Salada de folhas à vontade sempre + 1 cl sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 1 xic 80ml de café s/ açúcar (30 min após a refeição) Lanche da tarde (pré treino comer 1:30 h antes pelo menos) 2 dose de whey 30 min antes de treinar = 10 mg de ioimbina + 1 xic de 80ml de café puro + 5g de creatina Durante o treino= 500ml de chá verde Pós Treino dentro da academia= 1 colher de sopa de doce de leite + 1 banana 19:30hs Jantar = Pos Treino– (1 cp ômega 3 + 150mg de vit C) 120 g de peito de frango 3 ovos 100 g de batata mandioca ou abobora 100 g de espinafre ou couve flor 1 Cenoura Salada de folhas à vontade sempre + 1 cl sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 1 Laranja 1h antes de dormir = 1,5mg de Melatonina + 300 ml de chá de camomila Água= beber 3,3 litros de água diária pelo menos!! Desconte os chás. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sábado e Domingo também. Fazer 7X NA SEMANA!! E agora tente sempre que conseguir 2x ao dia. (MASTER IMPORTANTE). Nos dias que não treinar não comer o pos treino dentro da academia, nem o pos treino pos academia (jogue 2 ovos para ultima refeição) e nem o pre treino. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos=30/11 TMJ

Ola Boa Tarde.... Para 8 semanas e quase 3 kg de ganhos tivemos um ganho consideravel de medidas. Não modificamos muito a questão de definição, portanto se encaixa perfeitamente nas caracteristicas de Bulk. Algo que acabamos notando apenas com numerica.....e um olho bem treinado. MInha SUGESTÃO é de não postergar o uso de oximetolona. Minha sugestão seria agora de entrar com um eixo de testo de meia vida rapida (propionato) e assim conseguirmos manter os ganhos na medida do possivel e corrigir aspectos de definição. O que vc pensa a respeito? O que deseja modificiar ?

Mantenha dieta.... E consiga fotos melhores.......OS DOIS!

Que topico PERFEITO! Posso até estar sendo trolado....pq na boa....tem um Shape absurdamente bom! MAs vamos aos pontos Exames 1) Primeiro de tudo: Daria aquela gozada e faria a inseminação. Não que possa atrapalhar....mas como isso envolve alto custo, a empresa escolhida pode acabar colocando "poréns"e por desconhecimento alegar que algo pode ter dado errado, ou adicionar custo elevado, ou etc etc.....devido uso de hormonios. Pense nisso.......ja estamos quase em dezembro! 2) Retornou no médico apos os exames? O que foi feito devido eosinofilia? 3) Outra coisa.....estava tomando alguma coisa via oral perto da data que collheu os exames? 4) Sugiro o uso de vitamina D3 5000ui 1x ao dia na junto com almoço. (procure pelas importadas). Sua vitamina D3 está ruim! 5) Está dormindo bem? Dias ou profissão estressante ? 6) Seus exames estão excelentes para "touro reprodutor" e por esse motivo não colocaria hormonios até gozar. Vamos ao ponto Aes: Está bem estruturado...porem prefiro outra maneira.... Complicado falar de cutt sem antes ter colocado o bulk.....ou pelo ver como andaria o bulk. De qualquer maneira....GOZE e depois vamos construir isso aqui em meados de dezembro. Consegue acesso facil a Aes de marca que preste ? Vamos aos pontos Dieta. Aqui podemos mudar para ver como seu corpo responde até vc puder usar Aes......fica a seu criterio estar aberto a isso.... 1)Calcule novos macros. # Proteina= 150 g/dia # Carboidrato= 165 g/ dia # Gordura= 80g /dia # Salada= 2x ao dia a vontade e obrigatorio Agua/dia= 4,1 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 6 vezes. Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino). Por favor tire a dieta da tabela e digite para pode fazer alterações. TMJ

Os cardios/aerobico/hit. O primeiro do dia será em jejum as 06 ou 7hs......Tomar em jejum pela manha (15 minutos antes ) 1 xicará de café sem açucar + 1 colher de café de oleo de coco. E ai vc se ajeita para fazer pelo menos 40 minutos de aerobico em jejum! Ou seja...caminhada/pedalada/elipticada (kkk) em velocidade 5 ou 6 por 40 minutos. Sem correr e sem HIT nessa hora. OBRIGATORIO SE QUISER RESULTADOS BONS! O segundo pode ser pos treino......e pode ser aqui ou hit ou aerobico de boas........

Bom Dia....Tudo bem minha "maga"....kkkk Olha....vou falar que o mago ele só sabe o ingredientes ou combinações da poção....bla bla bla....melhor....vou usar um texto ..... O Mago ou aqui usar " A MAGA"..... Quando crianças, nós não conhecemos limites. Num curto período de tempo, aprendemos a falar sem nunca antes termos falado coisa alguma. Aprendemos a andar com nossos membros frágeis para explorar o mundo sem nunca antes termos dado um um passo sequer. Aprendemos a observar, a reconhecer, a alegrarmo-nos, a sofrer, e continuarmos nossas experiências de explorações e descobertas. Quando crianças, conseguimos tudo isso, sim, por que temos o apoio de todos que nos cercam, mas principalmente por que em nenhum momento nós pensamos que não somos capazes. É como se movesse dentro de nós o Espírito do Mago, que conhece e domina todos os aspectos do mundo. O Mago sabe que tudo lhe é possível, por que tudo provém apenas de sua vontade. Assim, o Mago apenas deseja, quer, tenta e, irremediavelmente, consegue. Somos todos Magos quando crianças, mas aos poucos vamos perdendo nossa magia, entregando-a ao acaso toda vez que duvidamos de nós mesmos. Então é preciso notar que para realizar maior parte da coisas que desejamos, precisamos recuperar a magia da infância, precisamos recuperar o Mago que há dentro de nós, e fazer valer a crença de que confiando exclusivamente em nós mesmos, podemos ultrapassar qualquer fronteira! A um dos segredos dos grandes magos é saber manter o "EQUILIBRIO" entre todos os ingredientes/vontades que queremos usar no nosso dia a dia...... Como seu objetivo é um Shape mais seco....vamos começar a manipular variaveis. Treinos com carga de 40 minutos porem....colocar pelo menos 2 cardios no dia. Como citei acima..... Treino 5x na semana (treinos mortais).....e aerobicos/cardios pelo menos 14x na semana se quer ver o Shape ficar insano. O Shape sue já é bem desenhado de fábrica né !?!? O que vc está fazendo é um liffting ......e quero que essa seja sua primeira das suas ultimas versões.....kkkkk O volume está maior sem sombra de duvida alguma.......e sua parte superior responde bem melhor que a parte inferior......com os cardios/aerobicos podemos melhorar essa disposição. Pode melhorar...e sua pele agradecerá! Eu que te agradeço por ajudar a me conhecer melhor, e por cada ajuda com retorno que faço doação do meu tempo que me torna maior. “Só se vê bem com o coração. O essencial é invisível aos olhos.”(Antoine de Saint-Exupéry) Apenas assim consigo ver o melhor de mim....e o melhor das pessoas em pleno seculo egocentrico em que vivemos! E já embalando uma segunda frase "O Amor ( e aqui se inclui tudo de bom que se doa lhe tirando da zona de conforto) é a única coisa que cresce à medida que se reparte”. Vamos lá= SUGESTÃO DE ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 16hs. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 16hs. (aqui entraremos) 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 16hs. DIETA Cafe da manha 9h: cafe puro sem açucar + 3 ovos +1 Banana + 30g de queijo branco + polvilhar canela + bacon artesanal + 200 ml de iogurte natural 11hs= 3 castanhas do Pará Almoco 13h: 80g arroz ou macarrão da sua escolha+ carne ou frango 100g + salada de alface tomate (SEMPRE) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 fatia de abacaxi Lanche 16h (pre treino)= 1;30hs antes do treino 2 dose de Whey 20 minutos antes de treinar =1 cafe puro sem açucar (120ml) + 10mg de ioimbina + 5g de creatina Intra treino= 10g de dextrose + 800ml de agua Pós treino na academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite + 1 dose de Whey + agua (faça como quiser aqui....mas coma imediatamente) Jantar 19h 120g arroz ou macarrão da sua escolha+ carne ou frango 70g + salada de alface tomate (SEMPRE) + 1 cenoura + 3 ovos inteiros + 15g de biscoito de polvilho Sobremesa= 2 quadradinhos de chocolate 75% para cima + 1 Laranja NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER O INTRA TREINO + POS TREINO imediato + lanche pre treino Agua= 2,8 litros no minimo por dia. Desse valor total pelo menos pelo menos 800ml no treino (4 goles de 200ml cada). Aerobicos= no minimo 6x na semana. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Proxima atualização caso queira= 30/11 (QUERO QUE VC TENHA ATENÇÃO A ISSO! UNICA COISA QUE SOLICITO!! ) TMJ

ok.... Na proxima! Se lembre sempre de colocar isso nas atualizações. E não use por conta.....

Devido motivo a qual levou a usar 20mg de oxandrolona mesmo sabendo que o que falamos aqui nunca gira em torno disso....e torcendo para ser bem subdosada....vamos lá. Sugestão ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 6 semanas= OXANDRO. 20 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1h antes do seu treino! SUGESTÃO DIETA Café da manhã ( COMER PELO MENOS 2 HORAS ANTES DE TRINAR) = 1 capsula de omega 3 2 ovos inteiros 100g de Mamão 20g de Quinoa 150 ml de iogurte natural 20 MINUTOS ANTES DO TREINO= Café com adoçante (STEVIA OU PURO!) 09hs= 3 castanhas do pará. Almoço 13:00h Salada verde (sempre)= evitar couve, repolho e brocolis 120g de atum ou sardinha 80 G mandioca ou abobora ou batata da sua escolha 1 colher de sopa de azeite extra virgem Lanche 2 - 16h Iogurte corpus 120g 2 scoop de Whey 3 bolachas de arroz grandes Café com adoçante (STEVIA OU PURO!)= 20 minutos antes de treinar PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA = 1colher sopa de doce de leite Jantar/ceia pos treino = 1 capsula de omega 3 Salada verde (sempre)= evitar couve, repolho e brocolis Frango ou boi ou peixe 90g ou + 5 claras (fora os 3 ovos abaixo) 140 G mandioca ou abobora ou batata da sua escolha 3 OVOS INTEIROS. 1 Laranja Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. ( se conseguir colocar 2x ao dia...arrebente! Serão apenas 6 semanas!) Próximas fotos= 29/11 TMJ

Bom...estamos caminhando......estamos andando....e o Shape está mudando. Quanto ao padrão de foto....curti! Fotos bem iluminadas....sem sombra.....bacana! E outra coisa que estou achando bem interessante é essa foto " fora do padrão" que estão colocando de algo bacana que notaram no espelho! Acho que vou começar a adorar isso! Esses dias a @Tata08 surpreendeu com a foto fora do padrão! E isso é bacana para vcs se manterem motivadas. Outra coisa.....celulites indo embora! Como vc não falou nada a mudar na dieta.....vamos lá.... Outra coisa...entraremos na semana com 10mg/dia...portanto...fique de olho nos possiveis colaterais e comunique! Sugestões ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS:( o básico de sempre e saiba que isso é apenas uma cereja a dieta é o diamante) 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 17hs. (4) 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 17hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 17hs. Dieta dias de treino - 5h - Chá sem adoçar - Café 7h30 - * 3 ovos + 100g de mamão ou 1 banana + 1 fatia de pão de forma integral + 1 colher de sobremesa de cream cheese + * café com canela (sem adoçar) - Almoço 12: 00h - * 150 g Carne de boi / frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - * 100g de arroz ou mandioca - * 1/2 cl de azeite + vitamina D3 + 100g de Brocolis ou Couve Flor - Lanche 15:30 - 30g de aveia + * 1 banana + 150ml de Keffir - - Pré-treino 17:50 (1 hora antes de treinar) - 30 g Whey concentrado - café com canela + 5 g de creatina - Durante seu treino = 700 ml de agua + 20g de dextrose (misturar os dois e ir tomando) - Pós treino dentro da academia - 1 banana + 1 colher de doce de leite - Jantar 20:30 - * 100 g Frango / Peixe - * repolho / alface à vontade- * 130g de arroz ou mandioca+ 1 Laranja + 100g de Brocolis ou Couve flor + 2 ovos DIA SEM TREINO - 5h - Chá sem adoçar - Café 7: 30h - * 3 ovos + 100g de mamão ou 1 Banana + * café com canela (sem adoçar) - Almoço 12: 00h - * 130 g Carne de boi / frango - * alface à vontade - * cenoura crua à vontade - * 70g de batata ou mandioca ou abobora da sua escolha - * 1/2 cl de azeite + vitamina D3 + 100g de Brocolis ou Couve Flor - Lanche 15:30 - 150 ml de Keffir + 1 Banana - 5 g de creatina - Jantar 20:30 - * 120 g Frango / Peixe - * repolho / alface a vontade- * 70g de batata ou mandioca ou abobora da sua escolha - * 1/2 cl de azeite + 100g de Brocolis ou couve flor DIAS SEM TREINO SEGUIR DIETA ACIMA. Água: 3,5 litros. Quero que tomo no seu dia pelo menos 1litro entre chá verde ou de hibisco. (descontar os chás da taxa de hidratação. Hiit: Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aeróbico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também .. Fazer 7 vzs semana !! (MESTRE IMPORTANTE). Próximas fotos = 28/11 (se não atualizar no dia ADIOS !!!) TMJ

Sim. Bom....alguns medicos falam que exame está normal.....outros dirão que está com uma "anemia leve".....e vc falou que teve uma dor de barriga (sintoma). No mais.....se foi um medico que lhe pediu em papel e consulta isso.......faça um retorno .....não tem como lhe falar muita coisa pois a anamnese é importante.

Ou colocamos um Bulk ai de mais uns 3 meses.....ou damos uma secada para final de ano. Mas...mesmo com esse peso todo....o SHape está treta! Feio vc não passa! Sendo bem bonzinho! Hemograma, Creatinina, potassio, calcio, magnesio, TGP,amilase, lipase, Glicemia em Jejum, insulina,Colesterol Total, LDL, HDL, Triglicerides,, Estrogeno, Imagem= Ecocardiograma Veja no Dr. Consulta/Acessa Saude.....as vzs consegue bons negocios... TMJ

Boa Tarde.... Vamos lá: 1) Está sangrando ou esteve sangrando por esses dias? Anda meio palido? Dor na barriga ? Fezes com sangue? Doação de sangue recente? 2) Sugestão de suplentenção devido resultados de exames.= Comprar vitamina D3 5000ui (importada= so jogar assim no ML) na hora do almoço.

Bom Dia..... Termine a 8° semana completa de oximetolona e deposi vamos a programação abaixo (se ja tiver acabado, ja começe ) A....pode tirar um dia ai e dar uma jacada de 2hs de duração! A Sugestão Projeto: # 1 a 12 semanas de Boldenona= 75mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea será de 10ui (10ui= 25mg de boldenona) SUGESTÃO DIETA Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão ou 1 Banana + 20g de aveia + 3 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café + 2 fatias de pão de forma. - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 70g (nos dias de membros inferiores 100g) de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + 60g de carne moída ou 60g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 2 banana + 2 colher de sopa de doce de leite. - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 350g de arroz ou macarrão (nos dias de perna comer 400g) + 100g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) + 30g de aveia + 200ml de suco de uva - Jantar: 100g de arroz ou macarrão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 laranja - CEIA 2 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 2 maças Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos!! Sendo desses 1 litro durante seu treino no minimo. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 28/11 TMJ

Novas fotos se quiser nova avaliação=28/11

Vamos ver como vc irá caminhar....estamos no meio da travessia ainda.

pode manter até segunda. Me manda um alo aqui no domingo... Veja se consegue melhores fotos.

yes 100g de manga Não

1° NPP 2° BOLD Apenas adiantou correto? Apenas tenha atenção com seus horarios de pre treino, intra, e pos.

Quantos mg essa biotech ?

NPP=1 (marcas boas e que prestem!) Boldenona= 2 (marcas boas e que prestem!)

COmbinado! Me avise quando. Pode elevar a dose para 100mg por semana. # 100 mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea será de 14ui.(3 de 14ui). Bom....vc quer volume né!? Então esteja ciente que o volume virá.....mas a definição poderá ser perdida....e depois terá que ser recuperada. Dieta Café da manhã 10hrs: 1 fatia de pão integral+1 fatia de queijo + 1 banana + 2 ovos + 1 xicara de café 100ml sem açucar Almoço 13hrs: 180g de arroz ou macarrão da sua escolha +100g de feijão preto+ 110g de peito de frango ou boi+ salada a vontade sempre (obrigatorio) + 1 fatia de abacaxi Pré treino 15hrs: creatina 5g + 1 xicara de café 120ml sem açucar Pós treino: 2 banana picada com ½ de sopa de creme de leite + 2 colher de sopa de doce de leite Lanche 18hrs: 350g de arroz ou macarrão da sua escolha + 100 gramas de boi ou frango + salada a vontade sempre (obrigatorio) + 1 Laranja Janta 21:00: 200 ml de iogurte + 2 ovos + 2 fatia de pão de forma + 50g de aveia Agua/dia= 3 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 6 vezes/semana Próximas atualização= 27/11 . TMJ não demore nas suas atualizações.