Apollo Galeno
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Pqp.... Minhas reverências ao seu progresso!! Que shape encaixado heim!! Não esta nem lá (womans) nem cá ( welness).....mas te garanto que regionalmente no natural (apenas estímulos superficiais de Aes) já dava um top 6 ai!!! Amanhã e hoje......tire megas fotos.... Amanha quando o carbo vai subir tente fazer um treino geralzão para pegar de tudo um pouco. E mantenha os 2 aeróbicos.... Novamente......Minhas reverências.
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Mantenha carbo baixo e hidratação baixa hj. Amanha cargo alto e hidratação baixa e treino fora do normal.
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E ai....como estamos? Mantenha carbo alto ok?? 3g/kg.... Treininho hoje ia cair como uma bênção......
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Mostre uma foto da doente por gentileza? Amanhã seria o 3 dia não? Dia de pouca água e muito carboidrato?
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Hoje 1800 ml... Amanha começa 1 (800ml)..depois 2.....depois 3.....etc. . Sucesso Monstrinha. O que esta achando das fotos? Entenda que o que estou fazendo contigo é o mais natural possível....sem clemb....sem t4.....sem nada...Apenas nas variáveis. O sucesso já é absurdo.
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Como vamos fazer nos próximos 2 dias: 1 Dia Reduza sua agua para 800ml no dia ( use com sabedoria). Reduza a proteína para 2g/kg. Tente fazer um aeróbico em jejum bem de leve. Treino normal na medida do possível. Apenas treine. Faça manipulação de nutrientes para antes e pós treino. Faça um 2 aeróbico apos o treino. Aqui entra o HiT. 2) Dia. A mesma.coisa do.1. 3) Agua em 800 ml. Proteína mantém . Carboidrato alto em 2g a 3g / kg. Entendeu ???? Depois tire fotos em.poses...... Tire muitas fotos. Depois voltaremos a dieta normal.subindo cautelosamente o carboidrato .
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Como estamos apos 3 dias???
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Quero que comece apartir de amanha mantenha dieta......E beba por dia 4,5 litros de água. Faça isso por 3 dias. Depois diminua água para 1800 ml por 1 dias. Depois poste foto.E já vamos tirar umas fotos.
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Como estamos? O.que tem de relato novo nesse fds com novos micronutrientes?
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Gratidão!! A 4 realmente é muito boa!! Acrescentaria melatonina nela.....com ctz ia ficar SHOW!!
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Sim......Pode
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ok Poste os calculos dos macros atuais As dorsais abriram mais ainda..... Impressão de cinturinha aumentou tbm....
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Mimimimi....rsrsrs Que fenômeno seu corpo!! Olhe suas fotos iniciais e olhe essas ultimas.......kkkkkk Olhe seu abs.......Olhe vc inteira!!! Daqui alguns dias vc já volta a subir carboidrato progressivamente.......é interessante fazer esses estímulos dietéticos......te mostra que com pouco se consegue MUITO!! Vc está conseguindo muito!! Olhe
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Hoje
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Essa.....
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Estou aplicando uma semi finalização com vc......algo diferente e metabolicamente diferente do que vc já fez........ Algo curto e que não dormir abraçada com isso...... Mas ok.......... Mantenha o Carbo Baixo/ Gordura/Proteínas Minha escola de Fitness.....apreendi que deficit Calórico + uns paranaue= Definição....... Zona de conforto! Se eu te falar que recebi uma leitura cientifica afirmando que existe um estilo de padrão alimentar + cordões laboratórias na qual pessoas passam dias em jejum? E saem melhores do que entraram???
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Por isso preciso de ver as fotos...... Mantenha essa semana: Carbo baixo= 60g/dia todos os dias..... Reduza sua proteína em 30%........(ou seja para dar 2g/kg). Mantenha sua gordura em 60g/dia.
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Esteja ciente então que suas lamentações tem causa e efeito.....hihihih.....rsrsrs Pois é ....pois é..........e ainda por cima mantem o cabelão show ........ Por gentileza @Foston eu concordo!! rsrsrs........ Informações a mais são sempre bem vindas!!
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Junte refeiçoes......tente comer com volume maior. Ouvi Nandrolona??? Ouvi Trembo??? rsrs Significa que aquela conversão maluca de Primotesto diminui no seu corpo....... Inclusive pro isso que seus ganhos estão melhorando........ Sensibilidade a insulina melhorou com a Metformina e com a Ioimbina......
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Nosso mestre falou bem falado. Pare com esse AINES....só vai é arrebentar com seu fígado por cima...... Uma dica que o pessoal não respeita muito nas compressas mornas: Faça compressa morna no local de pelo menos 20 minutos.........e repita isso se der 3x ao dia......... Sobre Drenar: Sinais e sintomas aparecerão caso não regresse esse edema local. Um sinal inicial= Febre, taquicardia, e por ai vai....teu corpo dará o sinal....pode ter certeza.....
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