Degcastro

Meu Deus o que ta acontecendo com esses médicos!!

Realmente ter um diploma não significa nada!!

1 hora atrás, ysahhsc disse:

Como pode ver na foto é quase 2kg e meio.

Eu não tinha visto que era 2k e meio, então o preço justifica pelo produto.

Mais achei caro pq já vi nutricionista indicando whey de 900 gr que custa 280,00 contos, e as pessoas compram achando que isso é que vai fazer elas terem resultados.

Infelizmente o dono do post não entende nada de suplementação, talvez por ser iniciante ou por não ter tido tempo suficiente para estudar a respeito.

22 horas atrás, ysahhsc disse:

Logico que tem melhores, só que bem mais caros. Assim como tem mais baratos que funcionam, o problema é que tem muitos que no rótulo vem descrito uma coisa, e dentro vem outra.

Vcs são ricos?

Ou adoram enriquecer outras pessoas??

Eu tomo o da growth ( quando preciso) e pago 85,00 no cartão de credito em 1kg.

Cada 30gr tem 24gr de proteinas e 3 de carboidartos e é aprovada em todos os testes.

Pra vc ter uma ideia eu gasto R$200,00 de acougue por mes.

Eu jamais vou pagar 290,00 em 900 gr de whey pq isso é jogar dinheiro no lixo, ou melhor é não valorizar o tanto que trabalho pra ganhar esse dinheiro todo..

Em 11/10/2019 em 18:42, Befit disse:

@Degcastro Sua evolução foi incrível. Tentei encontrar o seu projeto aqui e não achei. Como foi o seu projeto? AES, tipo, quantidade e tempo? ☺️

 

Eu fiz 2 ciclos. O primeiro com oxandrolona começando com 5mg depois de 4 semanas 10mg e nas 2 ultimas 5mg.

O segundo foi com 100mg de boldenona.

Agora, Degcastro disse:

Eu fiz 2 ciclos. O primeiro com oxandrolona começando com 5mg depois de 4 semanas 10mg e nas 2 ultimas 5mg.

O segundo foi com 100mg de boldenona.

Agora to usando 2ui de enantado DSDN. 

Mais vc ta sentindo o bariga inchada ou está com muito gases? Pq o fato de vc não ir ao banheiro todos não significa constipação.

Como vc ta com dieta restritiva o bolo fecal é menor e com isso vc ira menos vezes ao banheiro.

Eu mesma nem sempre vou ao banheiro todos os dias e nem por isso sinto que estou constipada.

Se vc estiver muito tempo em dieta restrita talvez seja a hora de fazer um mini bulk. Faça umas 3 a 4 semana com uma dieta hipercalórica com umas 200 calorias acima da sua TMB. Vc provavelmente ganhará uns kilos mais isso dará uma folga pro seu metabolismo e depois vc retorna pra uma dieta restritiva que seu corpo tende a responder melhor.

Mais que merda esse anticoncepcional faz com a gente. Eu usei por 18 anos e meu corpo só começou a reagir depois de um ano sem nada mais num processo bem lento.

Hj já to a quase 3 anos sem ATC e fiz meu primeiro ciclo a 1 ano atras e desde então minha vida mudou completamente.

Só soube o que é libido alta depois que ciclei e mesmo com alguns colaterais como pelos nascendo mais rápido não pretendo parar mais.

Pelo menos quero manter minha testo dentro da faixa fisiológica.

10 horas atrás, Locemar disse:

Rá, não deu outra. SHBG alto, testosterona abaixo do limite mínimo. Tá explicado o porquê de não conseguir massa magra.

Você nunca usou anticoncepcionais?

O pior é vc falar tudo isso pro médico e ele te dizer que é coisa da sua cabeça...

Imagina se ATC vai fazer isso com a Gente?? Tudo imaginação..

17 horas atrás, Beka disse:

 

exemplos de gorduras boas

Azeite, gema de ovo, amendoim, castanhas, nozes, abacate.

Parabéns ao casal!!!  Demostra que estão na mesma sintonia e isso os une cada dia mais.

22 horas atrás, Apollo Galeno disse:

apenas trocaria o arroz pela batata da sua escolha ou mandioca na mesma quantidade.

Só de curiosidade, pq vc não gosta de arroz na dieta? Sempre vejo vc indicando batata ou mandioca e nunca arroz. 

Pergunto pq pra mim é muito mais facil comer arroz ou batata doce pela saciedade. A batata normal me da fome muito rápido e a mandioca me causa uma azia terrível.. 

3 horas atrás, Batata... disse:

Como não está tendo muito acompanhamento, vou dar uma diminuída nas postagens ou tendo mudanças posto...

Não para, não!! Eu não comento mais to sempre dando um olhadinha...

Em 20/09/2019 em 11:06, Locemar disse:

Isso aí tem relação direta com seu percentual de gordura. Então pra remover, só secando mesmo.

Já quanto ao treino...CLAAAAARO que eu posso pegar mais pesado...😈

Seg – posterior
1. Flexora deitada + stiff 5 séries de 15 + 10
2. Agachamento sumô 7 séries de 15/12/10/8/10/12/15
3. Leg 45 ou vertical base alta e aberta 4 séries de 12 sendo (4 reps na positiva em 5 segundos, 4 reps normais, 4 reps na positiva em 5 segundos)
4. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração
5. Agachamento unilateral banco 4 séries de 15 (sem descanso entre uma perna e outra)
6. Flexora sentada 4x 8 a 12
7. Extensão de quadril na polia baixa 4x 8 para trás e 8 na diagonal
8. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração


Ter – peito/ombro/tríceps
1. Crucifixo na máquina 4x12
2. Supino reto c/ halter 4x12
3. Elevação lateral + desenvolvimento com barra 4x12+12
4. Elevação frontal com anilha 4x12 + Voador invertido 4x12
5. Tríceps francês c/ halter 4x12
6. Tríceps corda 4x12
7. Flexão fechada 3x max reps
8. Circuito abdominal :: Prancha inclinada 15 reps + rodinha abdominal 15 reps + prancha estática 15 reps + elevação de pernas 15 reps :: fazer 4x o circuito


Qua – quadríceps
1. Cadeira extensora 5x20
2. Agachamento livre sem extensão completa do joelho + agachamento gobblet 6 séries de 12 + 12
3. Leg unilateral 4x15
4. Hack machine base fechada ou leg 45 base fechada 5 séries de 15/12/10/8
5. Cadeira extensora (sim, de novo) 3 séries de max reps
6. Abdutora 4x12 com pico de contração


Qui - costas/bíceps
1. Puxada aberta frontal 4x12
2. Pulldown na corda + puxada triângulo 4 séries de 12 + 12
3. Remada unilateral c/ halter 4x12
4. Remada curvada 4x12
5. Remada aberta na máquina 4x12
6. Lombar
7. Voador invertido (é, aqui também) 4x12
8. Rosca direta polia baixa 4x12 + Rosca martelo alternada 4x12
9. Rosca W 4x12


Sex– posterior
1. Flexora deitada + stiff 5 séries de 15 + 10
2. Agachamento sumô 7 séries de 15/12/10/8/10/12/15
3. Leg hammer  base alta e aberta 4 séries de 12 sendo (3 reps de 5 segundos na positiva e negativa, 3 reps normais, 3 lentas e 3 normais)
4. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração
5. Agachamento unilateral banco 4 séries de 15 (sem descanso entre uma perna e outra)
6. Flexora unilateral  4x 8 a 12
7. Máquina de glúteo 4x15 com 2 drop sets
8. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração

 

@Lilika43

Uauu!!!

Ta demais sua evolução...

Em 15/09/2019 em 14:46, Bravo Costa disse:

Boa tarde Marombas e Marombas

Daqui a pouco chego com as BOAS novas sobre a execução do protocolo que Apollo propôs. Mantendo MM e baixando BF. Visualmente em mais seco... Vou sair e já volto com a postagem...

Oiiii...

Não voltou ainda!!!!

kkkkk

Pra começar vc deve estar muito acima do peso, então AES é proibido pra vc. Caso uso se prepare pq pode dar merda!!

Sua dieta é uma porcaria.

Esses manipulados então... Iombina se começa com 5mg  e depois vai aumentando.

Orlistat te da diarreia e não da tempo de procurar banheiro, então vc pode sujar as calças.

Outra coisa, vc voltou pra academia faz 2 meses e já ta querendo resultados de 2 anos e isso nunca vai acontecer.

Poste as fotos pra te ajudarmos..

Em 13/09/2019 em 21:24, Apollo Galeno disse:

Tomei o Black uma vez para nunca mais......kkkkk

Fiquei parecendo um King Kong Albino depois de comer 10 esquilos doidos!!

Se eu tomar um negocio desse eu passo a noite inteira acordada correndo de um lado pro outro...

Vc já deu uma lida no forum??

Se não, deixa eu te dizer que esse é o pior AES que vc poderia tomar. Ele pode de virilizar, afetar suas articulações e detonar seu perfil lipídico.

Padronize seu tópico por favor.....

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Agora, Rafaela Matias disse:

Pois é, meu problema é a tosse, mas terça à noite eu assoei tanto o nariz que não parava de sair secreção até sair uma secreção amarela bem escura que eu nunca tinha visto, os sintomas indicam sinusite, e por conta da rinite alérgica qualquer problema (gripe, sinusite) vou reagir com a tosse.. provavelmente a pneumo vai me receitar um antibiótico pois usei antialergico + corticoide e não curou... Eu tenho soro em casa,  vou fazer isso.. Muito obrigada!!

Minha rinite também ataca tosse tanto que já tive que tomar xarope pq minha garganta estoura tudo de tanto tossir. Agora quando sinto uma coceira abaixo do ouvido e começo a tossir já mando um antialérgico pra não piorar a situação.

35 minutos atrás, Rafaela Matias disse:

Oii, pois então, único alimento é o iogurte natural desnatado, que o Apollo incluiu na dieta.. Mas antes eu comia bastante queijo, leite desnatado...

Sabe que um médico terapeuta me disse para suspender os laticínios, eu havia agendado uma consulta pois já não sei mais o que fazer, todo ano essas crises.. mas não consegui ir por conta dos meus horários que estão bem corridos, hoje vou na pneumologista, mas vou tentar reagendar com ele.. nunca se sabe, já fiz até cirurgias espíritas e funcionaram, então não duvido de nada, rsrs.

A pouco mais de 1 mes também tive uma crise de rinite muito forte. Tive que tomar antialérgico pra que melhorasse. já fazia mais de 2 anos que usava neosoro pra conseguir respirar durante a noite, pq quando eu deitava meu nariz tampava e só conseguia respirar pela boca. Ai uma amiga me disse pra lavar o nariz de manhã e a noite com soro fisiológico e assim o fiz, depois de uns 10 dias lavando começou a sair uma secreção amarelo esverdeada do meu nariz  que parecia que meu cérebro tava saindo junto de tanta secreção que saiu. continuo lavando meu nariz todos os dias e minha rinite melhorou muito.

1 hora atrás, AF27 disse:

Obrigada Pela dica, vou olhar mais fotos antigas 😌

Também estou acompanhando e torcendo por vcs!!

Eu sou um exemplo disso.

Quando olho minhas fotos de um ano atras nem acredito no quanto evolui e isso me da força pra prosseguir..

13 horas atrás, Frida Khalo disse:

Não sou fã de café não.....😁😁😁

Se não gosta de café, então coloca uma cafeina em capsula. 

Eu só acompanhei e vc ta linda!!!!

Nossa!! ta no caminho certo!!!

8 minutos atrás, Ninafit disse:

Tento seguir uma dieta de 160g proteína, 150g carbo e 55g proteína.

Vou ver as fotos.

Se vc não usa AES não tem pq usar mais de 3gr kg de proteína.

VC esta desperdiçando proteína e dinheiro.

Proteína é pedra, não é pedreiro...