RenatinhaSA
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Se fosse eu, estaria um nojo kkkkkkkk você tem um corpão! Parabéns pela atualização... está mais "seca", abd chegando, corpo definindo.. Linda mesmo TMJ
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Bom dia, minha querida! Não brigue com ele oxi kkkkkk ele é o seu maior aliado (para o bem e para o mal, é muito sincero...nem precisava de tanto não é?! kkkk).. Nem sempre as coisas são como deveriam, contudo, ainda dá tempo de correr atrás....... Parabéns pela atualização e saiba que o seu progresso é muito bom, basta ver o seu início e o agora.. bora seguir TMJ
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Outro projeto que eu gosto bastante(perdi as contas de quantos kkkk) já se foram uns 6 meses e com uma evolução incrível.. parabéns pelo processo! TMJ Um ano feliz para você e sua família!
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Esta desenhando o corpo dia após dia....curti seu glúteo bonitão kkkkkk tá ON mesmo, quadríceps também ganhando formas.... final de ano é treta! rsrs ..Parabéns pelo projeto.
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Veja uma boa evolução, seu abd está mais marcado, quadríceps também.... bumbum ganhando lindo contorno e o mais legal, o peso quase não se alterou... isso aí, tá arrasando.... nem dá pra reclamar kkkk Tá linda, parabéns pela evolução. Feliz ano novo com saúde e paz pra vc e sua família.. TMJ
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Mesmo com os pequenos "tropeços" nota-se que você evoluiu, além de já ter mudado bastante desde o início.... A jornada é dura e às vezes fica mais difícil mesmo... e como a estrada não é linear pra ninguém... o importante é olhar pra frente e seguir, um dia após o outro..... Parabéns pela evolução, pelo corpo bonito.... feliz ano novo cheio de saúde pra vc e sua família! TMJ
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Tinha que ser o mamão kkkkk brincadeira Minha humilde opinião: adaptação também faz parte do processo mudança e até entendo o ranço pela fruta, porque eu também não morro de amores por ela, sabe.. mas, veja, as dietas são "pensadas" com base em estratégias, o importante é seguir da forma que foi elaborada.. sei que você vai continuar dando conta, já mostrou pra que veio .... é bruta.. é determinada. E a ideia de diversificar a forma de consumo pode ser uma boa, talvez mamão combinado com algo que já esteja na dieta, para o mesmo horário.... TMJ minha querida Precisando de ajuda estamos aí
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Essa energia boa que faz bem pra gente! Está realmente linda, shape de encher os olhos, viu?! Já disse algumas vezes q seu projeto é um dos q eu mais gosto, por todo o processo e pela mudança que já conquistou... Parabéns por finalizar o ano toda ON kkkk Feliz ano novo pra vc e sua família, que o próximo ano seja ainda melhor TMJ
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Como sempre, um shape digno de bons comentários... Feliz ano novo e aproveite o bom descanso com a família TMJ
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Obrigada! Um incentivo a mais sempre é bom pra levantar os ânimos do meu pós kkk TMJ
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Essa parte é a mais legal, na minha opinião. Qdo "encontrei" o fórum, estava exatamente em busca de detalhes sobre um eas e não achava em lugar algum, até chegar aqui... Por isso gosto de detalhar o meu processo... para q auxilie também outras pessoas.. me ensina? Kkkk ultimamente tenho dormido e acordado igual a um hipopótamo 🤪 Eu gosto bastante do seu relato, também sempre cheio de detalhes que acrescentam muito pra gente... Uma vez eu li em algum lugar por aqui (algo parecido) kk "que aceitar o não também faz parte do amor" e qdo eu entendi e expliquei pra galera, nunca mais precisei me preocupar com situações desagradáveis.. Então é isso, evolução muito boa como sempre, qdriceps on kkk do jeito q eu curto Feliz natal e um ano novo com todas as realizações que vc espera TMJ
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Opa, apenas a 4 e já está com Shape foda.. o caminhada nem sempre ocorre como planejamos, mas é assim mesmo... Parabéns por seguir e não desanimar.. e nem há razão pra isso kk Feliz ano novo pra vc e sua família! TMJ
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Sempre um prazer acompanhar a sua evolução.. é mega turbo de boa kk Super concordo.. a beleza do final colhemos durante todo o processo... Esse sim é inesquecível, ainda mais qdo realmente gostamos. Parabéns pela grandeza na evolução... curti muito os membros superiores.. caraca, vc está voando.. os inferiores, nem dá pra falar (pq faltam palavras kkk) fantástico.. sabe q sou fã do seu progresso e das pernocas também TMJ Brutona ❤️
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Olá Keyte, digo com relação a cargas.... Progressão realmente é uma boa, vi bastante resultado depois que dei atenção mais nessa parte. Além disso, procuro treinar com bastante concentração, tentando sentir o músculo "alvo" durante a execução do exercício... gosto muito de treinar até a falha... não sei quantos dias você treina, mas eu treino 5 vezes (já houve períodos em q treinava 6 x na semana)... são apenas detalhes, vi que o Batata está te auxiliando nessa parte, aproveite pq ele é fera. TMJ
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num é kkkkkkkk bem que poderia ser mais fácil
