RenatinhaSA

fiquei cansada só de ler rsrs Shape "brabo"....

Parabéns pelo sucesso!..... Senhor abençoe.

Incrível a sua mudança até aqui, principalmente, a força de vontade no quesito mudança de hábitos (sabemos que não é fácil)... Ainda tem muito pela frente e desejo sucesso!

Shape lindo, como sempre! Parabéns

nem todas, algumas saias ficam meio estranhas hahahaha e elas são pra mim, porque seguir não tá fácil pra ninguém rsrs

Olá Aninha, seja bem-vinda! Olha, não sabemos muito sobre você e assim fica difícil pra galera experiente opinar de forma mais assertiva, por isso é importante completar o tópico. Pelo seu relato, iria com calma, uso de hormônios é coisa séria e pode acarretar colaterais difíceis de se conviver, caso não seja bem planejado... Boa sorte na jornada. Acompanhando

Óh céus! Fui enganada todo esse tempo! rsrsrs Curto a ideia de testo contínua...

Ultimamente tenho sentido um cansaço maior, talvez pela rotina sempre puxada mesmo...agora estou desacelerando aos poucos, mas ainda mantendo um equilíbrio.. Obrigada pelas palavras.

Opa, ai quem me dera rsrs eu ia ficar até chata Você está tirando as medidas? Seria interessante para acompanhar os ganhos...acompanhando pq seu projeto promete

A velocidade da mudança depende das suas escolhas e do que você está disposta.. Permaneça no propósito, porque os resultados estão chegando.Parabéns pela atualização.

Deca ou NPP? Oxan não é algo que me inspire no momento rsrs Corpão, viu! Glúteo tá on, posterior e quadríceps bem bonitos. Parabéns pelo relato

Parece tenso.. analisando sobre um possível projeto com Masteron

kkkkkk desse jeito e quanto a rigidez muscular, sentiu alguma diferença com a bold? Sobre os treinos, você disse que treina MMII em apenas um dia com prazo maior de descanso. Já tentou dividir para treinar com mais frequência? Caso sim, o que achou comparando com seu planejamento atual? Interessante o seu relato, fiquei curiosa já que nunca usei bold ou treinei como você. Acompanhando e torcendo...

olá, Loirita! Então, fiz apenas uma refeição livre desde que retornei aos treinos, ela ocorreu lá pelo final de janeiro eu acho. Naquele momento sentia que estava estagnada, dieta baixa e corpo estranho. Quando faço, abuso dos carbos e menos proteína, geralmente aproveito pra comer bastante comida japa, pizza ou massas em geral ou tudo junto rsrs . Também aproveito pra comer doces até virar os olhos rsrs, normalmente eu mesma faço, um ofício que aprendi na época da facul. Confesso que não ando fazendo muitos planejamentos atualmente, estou seguindo o básico.

põe gatilho nisso rsrsrs

Bons resultados são sinais de que está fazendo as coisas de maneira adequada. Está visivelmente mais seca, abd chegando..Parabéns pela atz. TMJ

Mandando bem! Parabéns por continuar na batalha

Shape sinistrão, inspiração para todos aqui!

Concordo com a Fab, seu shape está impressionante, você evoluiu muito. Imagina seguindo certinho, vai arrasar. Agora é pensar lá na frente... vamo que vamo

vou sim, deixa comigo! Nas academias que já passei sou conhecida como " a menina que larga o osso", então já viu né kkkkk

Membros superiores visivelmente mais destacados. Membros inferiores um verdadeiro sonho de consumo.. A pegada é essa, seguir aplicando estratégias e avaliando o shape ao longo do percurso. Você vai longe, tenho certeza disso. Parabéns, lindíssima como sempre! inclui o posterior de coxa na conta, é uma tristeza que só kkkkkkk

Imagina, é porque não me viu de ao vivo kkkkkkkkk Confesso que comer mais não é algo que minha mente esteja acostumada, mas o interessante é que percebi o shape melhor com o aumento das calorias... vale a pena testar.. Obrigada Sussu Tô correndo atrás de uma definição igual a sua... serase que eu consigo? kkkkkkk

Percebi que o quadríceps está mais volumoso mesmo com a redução nas medidas... A cintura vai melhorando também. Obrigada Foston

pretendo continuar na mesma pegada e ver no que dá Tipo, mais um kkkkkkkk não abro mão daquele docinho de leite. Obrigada pelas palavras! Com um incentivo desses vou até me achar kkkk TMJ e fiquei motivada a entregar mais, agora..... que pressão! Obrigada Rutinha, TMJ