RenatinhaSA

****Atualização**** Boa tarde! Passando para uma sucinta atualização do protocolo atual. Destaco que ela vem com um pouco de atraso, atualmente já estou reduzindo as calorias. Fotos dia 28/7. Colaterais, voz e libido parecem oscilar, apenas. Força subindo aos poucos. Volume ainda em evidência e chamando bastante atenção. Outro ponto interessante é o corpo com baixa retenção mesmo comendo bem, o que facilita o bom andamento do protocolo e me deixa feliz rsrs. PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 69kg/70,5kg Protocolo: Primobolan – 7 semanas completas em 31/7 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentando de leve CABELO= sem queda ACNE= sem acne LIBIDO= boa CLITÓRIS= inchado VOZ= normal DIETA= 2545kcal até 31/7. HIDRATAÇÃO=100% 3,2 L TREINO= 100% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha Faço bastantes alongamentos e treinos de mobilidade, acho que ainda não havia relatado aqui. Melhorei muito, principalmente no agachamento. Além disso, agora eu uso um cinto lombar em exercícios que exigem mais e com carga elevada (Ag Livre, Terra..) Minha lombar agradece, zero problemas. CARDIO= Spinning três x na semana + cardios em jejum 4 x na semana( 40 min). Valeu! TMJ Tabela e fotos

Bem vinda! Veja, o uso de aes é coisa séria e quanto menos "treinada" para isso maiores são as chances de colaterais e resultados menores.. se der uma olhada nos tópicos mais longos verá que primeiro passamos um tempo ajustando os pilares básicos. Seu corpo já é naturalmente bonito e o BF não está alto, possivelmente em breve já estará pronta para aditivos. Capriche nos treinos, acompanhe a sua dieta(mesmo que esteja pagando) procure entender como elas são montadas. Esses dois fatores serão decisivos na evolução, hormônios são coadjuvantes. Batata disse tudo! Boa sorte na caminhada. Acompanhando.

Sobe

Seja bem-vinda! Para receber ajuda, siga o padrão de postagem. Precisamos conhecer um pouco do seu histórico para sugerir algo (não precisa mostrar o rosto nas fotos) https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117651-leia-aqui-antes-de-postar/?page=11

Finalmente 🙏🙏

Bem-vinda, Nicole... Lá atrás, quando pensei em fazer o primeiro protocolo, havia acabado de comprar uma ruim rsrs (até conhecida), na época eu preferi comprar outra (Land), queria obter o melhor resultado possível... pensa direitinho, talvez seja interessante conseguir outra. Acompanhando

De volta ao jogo, Juju rsrs simbora

Parabéns Ana! Sua evolução está cada dia melhor, quadríceps com mais formas, físico se transformando... Boa sorte na prova, já deu certo.

Parabéns Ana! Sua evolução está cada dia melhor, quadríceps com mais formas, físico se transformando... Boa sorte na prova, já deu certo.

Mudança considerável até né rsrs por enquanto pretendo continuar com ganhos e lá na frente pensar em cut, quero cortes em MMI

As fotos são de 8/7/22 Um ano de diferença com auxílio do fórum, dizem que eu ganhei algumas "dobrinhas"

****Atualização**** Olá, boa tarde. A vida anda meio corrida por isso tem ficado difícil de atualizar... mas vamos para os acontecimentos. Após a interrupção do protocolo de 4 semanas com a Oximetolona, rapidamente, os inconvenientes colaterais (queda de cabelo e unhas fracas) foram diminuindo até desaparecem. Alguns dias depois decidi iniciar outro protocolo, desta vez, com Metenolona Enantato ( Primobolan - Land), aplicações IMs. Achei interessante postar sobre até porque não encontrei muitos relatos similares, vamos ver se é ela é fake rsrs. Atualmente estou com 4 semanas completas, programação para 12 semanas, até então. Como no protocolo anterior não vou detalhar dosagem para não incentivar erroneamente. Seguindo, ainda não senti muitos efeitos ou percebi mudanças significativas no físico, apenas uma definição meio preguiçosa querendo aparecer rsrs Para minha surpresa o volume não diminuiu, jurava estar menor (fazia tempo q eu não conferia as medidas) Sem pressa, vamos aguardar PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 68kg/69kg Protocolo: Primobolan – 4 semanas FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis CABELO= sem queda ACNE= sem acne LIBIDO= moderada CLITÓRIS= inchado VOZ= normal DIETA= 100% - 2145kcal HIDRATAÇÃO=100% 3,5 L RETENÇÃO: pouca coisa TREINO= 100% - 5 vezes na semana (3 dias MMII e os outros MMSS) + abd+panturrilha Focando bastante em panturrilhas. CARDIO= 100% Spinning três x na semana + cardios em jejum nos demais dias = 7 vezes na semana. Fotos

né, tipo isso rsrs Mostra que você está no caminho certo, visual bem mais seco e atlético, os MMSS estão lindos. A estrada sempre será longa, mas transitável... vai na fé rsrs Belo Shape, belo posterior de coxa...parabéns!

Uma boa evolução depende muito de você, de seguir, de fazer, e principalmente de se acostumar ao que não é de costume. Isso também faz parte do processo. As dietas são individualizadas e montadas com base no dia da pessoa, se pular uma refeição quer dizer que o planejamento pode ser prejudicado e assim o resultado não vem, nem com hormônios. Além disso, ter alguém auxílio gratuito para dieta e treinos é realmente valioso, busque os 100%, dê o seu melhor. Você consegue! Não fique brava com o comentário, a Tatá vem fazendo um excelente trabalho e todos estamos torcendo por você. TMJ

Seja bem-vinda, Érica. Você está recebendo uma excelente ajuda, aproveite a oportunidade para evoluir o máximo que puder... Boa sorte, acompanhando...

Melhoras

Melhoras Juju, em breve você recupera

99cm é bom viu....está com o corpo muito bonito

Olá, você já obteve uma excelente evolução até aqui, parabéns porque não é fácil mudar hábitos. Contudo, com base na minha própria evolução, deixo como sugestão passar mais um tempo investindo em dieta e treinos, o BF naturalmente reduzirá. Hormônios são excelentes para dar aquele "up" naquilo que já está muito bom, ou seja, tu não iria aproveitar o máximo do benefício que poderia ter, além de ficar mais propícia a colaterais... São apenas dicas, boa sorte no processo.

Opa, sei de um quase amigo que treina lá, essas academias são tops... imagino a quantidade de marombas capas de revistas...vai fundo, Loirita, brilhar lá também

Eu sei bem como elas são chatas, não me largam rsrs Problemas superados, bola pra frente né... e o Shape não está ruim, nem terá muito trabalho nesse "preju" aí rsrs......tu arrasa, gatona....inspiração da geral

Felicidade é tudo! Gostei do sorrisão rsrs

Lindo Shape... Parabéns!

Olá Keyte, seja bem-vinda de volta. Eu ainda não tenho conhecimento suficiente para te auxiliar em questões mais específicas, contudo, seguirei aqui te apoiando nessa caminhada. Conte comigo! o Batata está na sua condução, tenho certeza de que alcançará excelentes resultados.

Gostei dessa kkkkk mas eu concordo com o que já foi dito. Hormônios são apenas a cereja do bolo e utilizá-los antes da hora, possivelmente trará mais malefícios do que benefícios... Não é só músculo que vem no pacote, existem outras coisas também (voz, cabelos, clitóris...) Sua evolução está incrível, em breve a chegará a sua hora.