RenatinhaSA

Boa sorte, Anna! Já deu certo, confia ... Bold é famosa por dar aquela "mexida" no psicológico, assim como a Tremb. Precisa ficar atenta a isso. Certa vez, notei que um amigo estava se comportando de forma diferente do habitual, sempre pra baixo e reclamando de tudo (um chato rs)... perguntei se estava usando algo... e adivinha... Tremb.. pior é que ele nem sabia desse colateral e também não havia percebido a própria mudança no humor. Sobre o hemogenin, é brabo. Eu usei e tive uma queda de cabelo horrorosa... foram tantos problemas que suspendi o uso no meio do protocolo. No final, achei que não valeu a pena. Fique de olho nos colaterais: Voz, cabelos e clitóris. As fotos que a gente fica feliz por ver... parabéns pelo caminho!

Comigo, foi bem tranquilo na época, não passei por esses incômodos. Um sugestão é limpar o frasco com álcool antes e após o uso, depois cobrir a borrachinha com uma fita micropore.

Nudes? Kkkkkk as fotos ficaram legais. Vejo volume e definição juntinhos, o que é muito bom... E vai ficar ainda melhor até o final do projeto... Não dê bobeira na hidratação, pq faz diferença... Como estão os cardio? Superiores estão um arraso... faz barra fixa? Caso não, deveria experimentar No mais, parabéns pelo andamento, está aproveitando a oportunidade!

Avaliação por fotos e medidas são bem mais confiáveis, na minha opinião. Além disso, treinar com intensidade, assim como o Batata mencionou, faz toda diferença... precisa ser difícil a ponto de não sentir vontade de olhar pro lado durante o descanso entre as séries... No mais, a construção do físico leva tempo, mesmo com aes.. Boa sorte! #Acompanhando

Está evoluindo bem! Aparentemente você ganhou mais definição.

E assim aprendemos que um ou 2 dias não detonam um bom shape, que foi trabalhado a longo prazo...boa! Tá na pista mano rsrs que venha um ano com muita saúde para todos, acima de tudo! TMJ

Foque no que você já conseguiu, ele será o seu alicerce para o futuro, conduzirá as suas escolhas...veja como já foi longe.

Eu fiquei por um tempo off dos treinos e de eas, porque passei por uma cirurgia. Mesmo assim o volume continuou, claro que em menor grau, BF aqui e ali, algumas celulites rsrs nada é perfeito... Eu não faço uso contínuo.

Evoluiu bastante nesse período... Como bem lembrou o Batata, final de ano é zica... Tudo de bom! Continue no foco.

olá @Thata M tudo bem com você? Como já disseram a escolha das drogas não foi muito responsiva por aquele que te orientou... se já apresentamos colaterais com oxan 10mg, imagine stano + testo.. socorro rs Não dá pra mudar o passado, contudo, presente só depende de você... faça como a galera indicou... melhore a dieta, treinos e não esqueça dos cardios, eles são fundamentais no processo. As mudanças corporais mais significativas ocorrem a longo prazo, mesmo com uso de "aditivos"... não tem outro jeito... há anos eu venho seguindo dicas que recebo por aqui, com um resultado bem positivo. Boa sorte! Continue relatando...

isso é raro mas acontece com frequência rsrs

Parabéns pela conquista! Ganhar em uma categoria já não é fácil, imagina 4 rsrs Esforço + dedicação= sucesso... voa!

Caso a sua dificuldade seja o abd, tenha certeza que precisará reduzir bastante o BF para que a musculatura fique aparente, uma vez que perdemos gordura no corpo inteiro. Além disso, secar também implica na possível redução de medidas em regiões tipo pernas e glúteo.. Nesse caso, se fosse comigo, aproveitaria o ciclo atual para ganhos.

Está ganhando volume e com isso o físico vai mudando bastante. Lembro que o meu projeto com NPP foi um dos melhores, senão o melhor... ganhei um volume que não me abandonou após e algumas gordurinhas também rsrs.. Está evoluindo super bem, aproveite a mágica. Parabéns pelo Shape.

Olá, Ana. Tudo bem? Está consumindo quantas calorias atualmente?

Faço para toda postagem...🥴 Só assim funciona..

Olá, como vai? Lembro do seu tópico, acompanhei na época. Uma dica interessante é entender como lidar com a própria dieta, pesquisar sobre macros, GCD, estratégias cutt/bulk... Digo isso porque assim você sempre terá condições de continuar evoluindo mesmo sozinha, caso assim for... A avaliação quinzenal também é importante para confirmar o que deu certo ou não... Você tem um físico excepcional, secar não será um problema. Bons treinos!

Boa tarde, Lynie..tudo bem contigo? Vi que está há algum tempo recebendo acompanhamento... Como usuária que também recebeu ajuda aqui, deixo para você a seguinte dica: enquanto não fizer 100% de tudo (dieta, treino, hidratação..) não há como obter resultados expressivos, entende o que eu quero dizer? Nesse caso não adianta mudar as coisas se elas não estão sendo feitas de forma integral. Sabemos que a vida é um corre, mas no final só depende de você e do que é prioridade... Seja sincera consigo e reavalie como está seguindo o plano...(se come fora, bebe aos finais de semana, por exemplo).. precisa eliminar se realmente quiser evoluir.

Olá... Os preventivos que você mencionou seriam para acne e queda capilar? Apenas curiosidade. A dieta é a base de tudo, como já disseram. Saber quantas calorias ingere, macros, etc... É o que te auxilia na condução da estratégia durante o ciclo... Acompanhando...Bons ganhos!

Nessas horas dá até alívio por ser mulher, imagina ter que manter isso tudo kkkk Bons treinos!

Tem sim viu... por outro lado, experimentei transformações incríveis corpo e mente. Hoje, eu tenho certeza de que não poderia ter feito escolha melhor. Seja bem-vindo! TMJ

Interessante seu relato e como o físico se transformou em quase 4 anos. Acredito que fácil não foi rsrs Parabéns pela jornada sem fim, é a melhor parte.

nem sei como tive coragem de postar o antes do antes rsrs socorro Obrigada... Há 4 anos a minha vida mudou completamente, saí do verdadeiro sedentarismo para uma vida saudável... e ganhei um "shapezinho" também rsrs.

Um dos melhores projetos que tive o prazer de acompanhar. A nossa caminhada jamais mais terá fim, sabe disso né? Continue voando, parabéns pelo sucesso.

Olá Fernanda, caso você não goste dos industrializados, tem a opção de fazer o próprio iogurte ( leite na temperatura de 40 a 45ºC + um copinho de iogurte natural, tampe e guarde em um ambiente fechado. Eu coloco no forno: prateleira alta + um recipiente com água fervendo, no piso... acho que fica pronto mais rápido e também ganha consistência)... sugestão. Lembre-se de que o sucesso depende muito de você, de seguir, resistir e fazer bem feito. Acompanhando. Boa sorte!