RenatinhaSA

Nessas horas dá até alívio por ser mulher, imagina ter que manter isso tudo kkkk Bons treinos!

Tem sim viu... por outro lado, experimentei transformações incríveis corpo e mente. Hoje, eu tenho certeza de que não poderia ter feito escolha melhor. Seja bem-vindo! TMJ

Interessante seu relato e como o físico se transformou em quase 4 anos. Acredito que fácil não foi rsrs Parabéns pela jornada sem fim, é a melhor parte.

nem sei como tive coragem de postar o antes do antes rsrs socorro Obrigada... Há 4 anos a minha vida mudou completamente, saí do verdadeiro sedentarismo para uma vida saudável... e ganhei um "shapezinho" também rsrs.

Um dos melhores projetos que tive o prazer de acompanhar. A nossa caminhada jamais mais terá fim, sabe disso né? Continue voando, parabéns pelo sucesso.

Olá Fernanda, caso você não goste dos industrializados, tem a opção de fazer o próprio iogurte ( leite na temperatura de 40 a 45ºC + um copinho de iogurte natural, tampe e guarde em um ambiente fechado. Eu coloco no forno: prateleira alta + um recipiente com água fervendo, no piso... acho que fica pronto mais rápido e também ganha consistência)... sugestão. Lembre-se de que o sucesso depende muito de você, de seguir, resistir e fazer bem feito. Acompanhando. Boa sorte!

Muito jovem ainda e com o físico excepcional... outro dia vi o comentário de uma nutri do esporte dizendo: "vejam meninas, é possível sim ter um bom corpo DEPOIS dos 35 anos, basta ter disciplina e paciência". Como assim kkkk não sabia que depois dos 30 a gente virava mutante... aiai

Ei Anna!! Você é mina correria hein rsrs não é a toa que está virando monstra... Aninha, fica de olho porque é muita coisa via oral. Salvo engano, isso tudo é metabolizado no fígado. serão 150mg/semana de Masteron? Eu estou usando e não passei dos 30mg/semana, já experimentei alguns colaterais, não muitos... uma dica é comece com menos e observe a própria tolerância. Sobre o Hemogenin, foi ótimo pro físico e péssimo pra minha saúde. No mais, parabéns.... estou na torcida pelo seu sucesso!!

Imagine, evoluindo aos poucos... Obrigada pelos elogios.

Torcendo para tenha bons resultados 🙏 Projeto Verão, será? Rs as academias nunca estiveram tão cheias, tá difícil treinar.

Como já foi dito acima, o objetivo dos hormônios não é esse, pelo menos não deveria. A redução do bf você conquista com dieta, controlando calorias (precisa pesar alimentos, é fundamental) Por que não cria um tópico no padrão para que possa ser auxiliada durante o seu processo? Infelizmente, alguns profissionais não conduzem as coisas da forma mais adequada para cada indivíduo, não que seja o seu caso. pior que se não controlar, depois acumula gordura outra vez rs

vou sumir não, pode deixar... daqui a um tempo crio novo tópico rsrs

Verdade Acredito que o fórum é um dos ambientes mais assertivos para quem continua na luta. Buscar ajuda lá fora pode ser duvidoso rs Seguimos

Olá, pessoal. Bom dia! Esta postagem não é como as habituais atualizações sobre acontecimentos. Na verdade, é um post final. Neste “cantinho” aqui passei momentos incríveis- alguns mais, outros nem tanto, rs- mas, acima de tudo, experimentei uma evolução muito além do que eu imaginava. A cada quinzena, ajustamos detalhes e fizemos adaptações, o que contribuiu para o que chamamos de “nossa melhor versão” - no meu caso, a minha melhor versão. E posso afirmar: ela realmente existe. Mudei bastante ao longo desses mais de 24 meses (sim, pessoal, leva tempo!), aprendi sobre treinos, dieta, mobilidade, consciência corporal e, principalmente, sobre disciplina. Para mim, ela é o elemento que conduz todas as outras variáveis Além disso, também aprendi algo valioso sobre recursos ergogênicos: eles não são isso tudo... certa vez me disseram que "bastava usar para ficar grande” , mas, na prática, descobri que não era bem assim: um planejamento precisa estar alinhado ao "recurso". Hoje, posso dizer que fiz boas escolhas e me esforcei bastante. Por fim, deixo meu carinho a todos que contribuíram de alguma forma, seja com direcionamento direto, indireto, dicas ou até com as palavras de incentivo. Essa parte é a melhor! Ajuda bastante, principalmente em momentos deprê (a mulherada entende, rs). @Apollo Galeno @Foston@Batata...@JoaninhaKeto e todos os foristas que por aqui passaram = o caminho seria mais longo sem todos vocês! TMJ

Acredito que apenas os moderadores. @fisiculturismo poderia auxiliar?

Olá, lolalopes. Este tópico tem o objetivo orientar sobre a forma correta de postagem, certo? Abra um tópico SEU na seção correta. Poste fotos, elas ajudam no direcionamento mais adequado. Abraços.

Bom dia, Nikiii... eu sei bem como é essa sensação, só que eu não era falsa magra (era verdadeira "cheinha") rsrs... Para um direcionamento adequado, complete o tópico conforme orientações no link abaixo.

Uhull Ana, barra fixa não é para todas viu, ainda mais com essa pegada pronada... eu pago pau rs Veja certinho. Atualmente estou com 2g/quilo, aproximadamente. Poderia dar um auxilio a Ana sobre os macros @Batata... por gentileza. Continuuuuee treinar superiores é bão demais rsrs Só de ter experimentado essa evolução gigante, não tenho dúvidas de que irá alcançar seus objetivos. Parabéns, pelo caminhada. Estamos aqui com você.

Velho, dei uma olhadinha lá na sua primeira passagem por aqui e vi uma evolução muito boa... Foco e força , até porque já sabe onde consegue chegar e ainda poderá ir além. Boa sorte!

Depois de um uso bem sucedido, realmente é difícil não dar continuidade. Além isso, os colaterais podem aparecer mesmo sob a melhor orientação, o importante é seguir atenta para minimizá-los. Caso opte pela experiência, compartilhe conosco. Boa sorte!

e quando estiver "grande", irão te chamar de homem rsrs as pessoas são chatas, liga não... Shape evoluindo super bem, continue acreditando

Já tomei Kefir por um tempo, o ruim é que esquecia de "cuidar" rsrs realmente é muito bom.

Já começou a evoluir sim e isso mostra que está seguindo o plano. Foque nos treinos. Boa sorte

E mesmo assim tá no shape rsrs. Daqui a pouco tá zero bala... Melhoras

E um dos mais difíceis também, acho bem cansativo. O bom é que vale a pena.