RenatinhaSA

Percebi evolução sim... os superiores parecem mais definidos, as costas principalmente. Abd está um arraso... Quadríceps também. Lembre-se de que a sua jornada está só no início.... caminhando igual a da "mana" Fab, modo Turbo e incrível.. então, aproveite! Parabéns pela dedicação. será que dá pra manipular kkkkkkk

Você nos surpreende a cada dia com um Shape imponente e "natureba"... maravilhoso... desencane dessa flacidez, todas temos uma coisinha (ou duas kkkk) menos interessantes do que as outras e, no mais, daqui a pouco você dá um jeito kkk e como sempre, mais uma bela atualização.. #foconofoco Obs.: sabe que eu sou fã das suas baitas pernocas...

Seu desejo já está na mão, basta persistir no objetivo q logo logo nem vai precisar mais do espelho Corpo evoluindo muito bem.. Acompanhando e torcendo 💪

Hahahah ... legal chamar alguém de barril por aqui, dá um problema kkkkk valeu Yoka... tmj

Bom dia! Mudou foi demais rsrs... Seu projeto, pra mim, é um dos melhores aqui.. Mesmo com uma rotina puxada, vc seguiu com muita determinação e ainda largou o "danado"... Parabéns mesmo, te admiro!

Bom dia! Em pouco tempo você já conseguiu evoluir bem, perdeu medidas na fita e visualmente... Continue com essa dedicação q em breve estará irreconhecível. #Acompanhando

Combinado

é sério isso produção?! rsrsrs brincadeira... deixa aí 1 semana hipertrofia e depois volto pro treino de força. Certo? Vixe! Agora eu fiquei curiosa... e com frio na barriga kkkk Será uma "surpresinha" com senha? Aff

e vai mesmo @luhccardoso, estou na torcida por você... Você top demais kkkk ... tinha umas Wellness por aí e fiquei me achando perto delas kkkk Não preciso nem falar quem é mega Turbo do fórum e quem vai "esfregar" uma trajetória de lascar... inspiração você já é ❤️ Fico feliz em poder motivar... seguiremos juntas!

Sussu o abd reduziu e o quadríceps começou a aparecer... Toda grande evolução tem um longo caminho por trás...aguarde que o seu já está na metade kkk Já é linda e tem um corpo de causar inveja

Obrigada gatona! A gente segue tentando né kkk

Ahhh.... Lá vem ele kkk golpe baixo esse

Prometo seguir o exemplo das nossas musas aqui do fórum e melhorar as poses (mas q eu preciso de prazo!) Quem sabe até o final do projeto... sei não rsrs

Boa manhã de sábado! Que seja ensolarada para todos... ***ATUALIZAÇÃO *** PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 60,8 kg/ 63,5 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= sem alteração. CABELO/PELOS= sem queda/ pelos crescendo um pouco mais. ACNE= a pele ainda continua boa... LIBIDO= de ruim pra muito ruim kkk Projeto: 8ª semana CLITÓRIS= sem qualquer alteração VOZ= bem normal. HIDRATAÇÃO: 100% TREINO: 100 % - 5X por semana. Concluí a primeira semana de hipertrofia. Treinos bons. CARDIO: 100% LPF: 90% abd fica mais difícil com a barriga inchada DIETA: 100% com muita comida tudo fica bom rsrs... gosto de fartura, principalmente do café da manhã interminável.. Humm... quando esse tomate vem chegando de mansinho, sinto até frio na espinha! Tomara que ele não apareça no café da manhã ( com cebolinha)...rsrs ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= o macarrão é a treva! Eu gosto dele, apenas acho que me deixa inchada além do normal... Podemos voltar para o arroz? E se puder deixar o doce de leite... ganhei um “da roça”, sabe?! Feito no fogão a lenha..então.. 1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos/ 1. Tabela de medidas variações de +/- 15 dias... 2. Comentários -Físico: Até que foi uma boa quinzena. Estive meio desanimada com o cansaço, falta de força e não havia visto tanto resultando assim, sendo bem sincera, até porque aqui é a vida real e não precisamos enrolar... Agora, nesses últimos 15 dias, acho que mudei consideravelmente, vi um “bum” muscular, as coxas estão bem maiores e não entram em roupa alguma rsrs (oh vida!) ... O posterior melhorou muito. Com relação aos superiores, percebi que meus “bracinhos” estão maiores do que eu gostaria e ficam ainda maiores durante a após o treino, o que vem me incomodando... alguma dica? Retenção: sinto bastante inchaço, barriga incha também durante o treino... e por incrível que pareça, tenho recebido elogios sobre o abd e isso não costuma acontecer rsrs. Outro dia, uma moça veio tão fofinha pedindo para ver, que eu pensei: minha filha, tem certeza disso? rsrs -Peso: subiu demais! Fiquei assustada... li a dieta umas 50 vezes com receio de estar fazendo algo de errado. Segui certinho, sem jacadas...(e falando nelas, bem que poderia liberar uma no feriadin 😊) -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro,: ++Volume, densidade muscular, sem colaterais, fácil de aplicar, sem ganho de força, fico irritada às vezes rsrs 3. Fotos

Obrigada!! Todos vocês é q nos inspiram a seguir em frente por esta estrada que nem sempre é linear ❤️

mamãe fitness, fique orgulhosa com razão, está linda.. que barriga chapada... fala sério! rsrs acompanhando

Aeee, agora sim kkk... está evoluindo muito bem, secando geral... Acompanhando

Isso aí, você já é uma guerreira... Prevejo mais uma grande transformação chegando 🙌🙌

Seja bem vinda! Que as metas sejam alcançadas e que encontre sua melhor versão... Sempre temos uma escondida, fingindo-se de planta kkkk Senti firmeza na tua vontade💪💪💪...acompanhando e torcendo.

Fica um pouco mais difícil de avaliar sem a montagem "antes/depois", contudo, é possível ver q evoluiu... Como disse a Fab, abd mais definido..

Bom dia marianap, seja bem vinda ao fórum! Você já tem um corpo bonito, acredito que chegará fácil no objetivo desde que se comprometa... E vai? O que vocês acham? @Agan81 @Apollo Galeno @Foston Gostei do título kkkk

Bom dia! Incrível sua primeira atualização, realmente muito bom o que você fez neste curto período... Mudou muito.. continue com esse foco que chegará longe. Acompanhando

Bom dia! Que fase mesmo, sabemos bem como é kkkkk Seu glúteo é que mais me chama a atenção, bem redondo e empinado, lindo... girl suas novas poses ficaram ótimas.. eu acho bem difícil de fazer.

Torcendo por você! Faça o possível para seguir 100% e verá um grande resultado na próxima atualização...

Parabéns, está linda e com uma evolução incrível... Bom pra galera perceber que a idade não é um impeditivo de resultado... Bom pra gente!