BorisBuilding

Tem o corpo muito lindo, mas não faz essa cagada de "ciclar" com esse BF achando que os anabols vão fazer milagre pois você irá se frustrar bastante. Se não está conseguindo reduzir o BF é meio que óbvio que não está em déficit calórico. Reveja sua dieta e recalcule os macros de forma que consiga reduzir seu BF ao máximo. Seu shape pode evoluir muuuuuuuito natural, acredite, não tem necessidade alguma de queimar largada agora, ainda mais com esse BF e essas dosagens altas. De uma olha no shape da @FaBHana e me diga o que acha. Olha o condicionamento que ela alcançou limpa. Os anabolizantes são apenas a cereja do bolo, somente.

Seguimos evoluindo, irmão, muito bom! Se não for pedir muito para próxima atualização. Tem como acrescentar as medidas corporais ? Assim nós conseguimos fazer uma avaliação mais detalhada e ver quais membros desenvolveram melhor. TMJ!!

BUGAR O SISTÉMA AGROPECUÁRIO kkkkkkkkkk tmj!!!

A frase mais esperada por todos!

@Isaesse quadríceps está sofrendo uma pequena mutação genética kkkkkkkkkkkkkkkk Muito obrigado, só fortalece! E ai meu rei.... muito obrigado. Estamos em constante evolução e vamos buscar o melhor!! É TUDO NOSSO, NADA DELES!!!

@luhccardosoObrigado... quando minha pele tiver fina igual a sua, dai vai ficar bom hahaha

Da outra visão né, sou branquelo dms kkkkk Que bom que curtiu a evolução, obrigado!!

Que cintura é essa ? como sempre dando um show!!

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 86 – 84,5 KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTEI/AUMENTEI/PROGREDIR CABELO/PELOS= Normais ACNE= Está reduzindo após iniciar o tratamento com o novo sabonete. LÍBIDO: Alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Me vejo com o físico bem seco, as roupas deram uma folgada rsrs. Sem comentários, por enquanto. 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= 1ª semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!! PEITORAL: 106 - 105 CM CINTURA: 87 - 88CM BRAÇO DIREITO: 40,5 - 40CM BRAÇO ESQUERDO: 41,0 - 40CM QUADRÍCEPS ESQUERDO: 60 - 60CM QUADRÍCEPS DIREITO: 59 – 60 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 – 42 CM PANTURRILHA DIREITA: 41 – 41 CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 100% (treino de hipertrofia) Relato: Boa tarde, família! Vim mais uma vez, trazer outra atualização para o pessoal que me acompanha. No decorrer desses dias tudo ocorreu bem, conseguir progredir as cargas no treino de força, me alimentei correto e fiz o cardio sugerido. No dia 17 de outubro eu dei início ao novo protocolo sugerido pelo meu parceiro/conselheiro que todos já sabem quem é. Estou seguindo arrisca e de cara já senti uma mudança no metabolismo. Estou sentindo MUITA FOME no decorrer do dia. Faço uma refeição e uma hora após estou faminto novamente. Eu acordo no dia seguinte como se eu tivesse dois dias sem comer kkkkk sem dúvidas meu gasto calórico aumento, mas estou curtindo muito a disposição que estou ganhando. Obs: sobre o temperamento do humor e estresse, ainda estou good vibes. Tenho um resto de 5htp aqui e estou utilizando 1 capsula antes de dormir. Aguardando o posicionamento de como será a dieta no decorrer desses dias. @Apollo Galeno Muito obrigado a todos que acompanham e de certa forma estão torcendo por melhorias. TMJ FAMÍLIA! Fotos:

Boa tarde, parabéns pela evolução! Qual é sua altura ?

Fui comparar a foto atual com a foto inicial, quando começou no fórum, e quase não acreditei que fosse a mesma pessoa, sério mesmo, que evolução e que shape atual lindo. Continue no foco pois tu vai longe, parabéns!!!

BUGANDO A AUDIÊNCIA DE CUSTÓDIA!

TAQUIPARIU, que mandinga é essa meu fi ? me surpreendeu com seu resultado, show!!! Sobre seu sono... talvez o excesso de cafeína seja o fator principal, mas entendo, pois sei como é estudar sem café, quase impossível. Antes de iniciar os estudos, tente dormir meia horinha, pois assim que acordar não vai sentir tanto sono. Pelo menos cmg funciona bacana. Mais uma vez.... parabéns pelo resultado e que continue assim, estou gostando de ver. Em breve teremos um ADVOGADO SHAPADO, é isso mesmo ? HAHAHA

Estou achando que essa alimentação da sua empresa está adulterada viu! kkkkk big!

Parabéns pela evolução... MESMO SEM AS FOTOS DA ATUALIZAÇÃO ANTERIOR é possível notar as partes positivas no shape. Como disse o mestre @Apollo Galeno repetir....repetir....acertar acertar até o corpo começar a responder cada dia mais e melhoras aí nessa recuperação. TMJ!

Boa tarde "fioooo"! Quando eu demorar a responder pode mandar no privado, blz ? Acabei não vendo sua notificação. Como é seu "primeiro" treino de FORÇA MÁXIMA, utilize apenas 12 séries. Fase 2 - Choque = Força máxima (3 semanas)= creditos @Logan_82 Intensidade: 90% 1RM - 6 a 8 RM Vol. de séries: 12 por grupo muscular Repetições de reserva: Acabou suas repetições estipuladas com dificuldade....vc reduz metade da carga e termina o trabalho. Descanso entre as series: 2 (superiores) a 3 min (inferiores) CUIDADO AO EXECUTAR OS EXERCÍCIOS COM MUITA CARGA. ALONGUE BASTANTE ANTES DE INICIAR!!!

Boa tarde, vencedor! Se a vida fosse sem imprevistos seria fácil não é ? O importante é que independente de tudo você deu o seu melhor, fez o que conseguiu com garra e determinação. FORÇA MONSTRÃO, tmj! Obs: Se poder acrescentar as medidas corporais na próxima atualização, pois fica melhor de avaliar o shape.

E esse glúteo aí mulher ? "jazim" vai ter que mandar confeccionar uma farda por medida kkkkkkkkkkkkkkk Seu shape é muito lindo. Já estou imaginando tu nos palcos haha

Essa foi a melhor... vou anotar aqui no caderno kkkkkkkkkkkkkkk

Obrigado irmão, TMJ!

quero viu mas o processo é lento dms kkkkkkk

Bora bora irmão… em breve a chapa vai esquentar! Seguimos então, mestre!! Tmj e muito obrigado pelo apoio de sempre. Treino de força!!!!! Tu viu ? Tá ficando massa dms, tô curtindo muito. Quero ver daqui uns 2 anos como vai está esse shape aí em hahaha

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 87 - 86 KG FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= MANTIVE/MANTIVE/AUMENTEI SOMENTE NO TREINO DE PERNAS. CABELO/PELOS= Normais ACNE= Aumentou um pouco. Estou utilizando o sabonete de enxofre mas não está tão eficaz igual antes. LÍBIDO: Alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Senti que deu uma estagnada de modo geral. 0 a 100% A DIETA= 98% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= Enantato Lander Gold – Quantidade sugerida. MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!! PEITORAL: 107 - 106CM CINTURA: 89,6 - 87 CM BRAÇO DIREITO: 41 – 40,5CM BRAÇO ESQUERDO: 41,5 – 41,0CM QUADRÍCEPS ESQUERDO: 61 - 60 CM QUADRÍCEPS DIREITO: 61 - 59 CM PANTURRILHA ESQUERDA: 42 – 41,5 CM PANTURRILHA DIREITA: 42 – 41 CM COLATERAIS: nenhum. TREINO: 100% (treino de hipertrofia) Relato: Salve família... mais uma atualização na qual tudo ocorreu como deveria, sem lesões ou algo que me tirasse do foco. Somente um dia que não estava me sentindo muito bem, sem apetite, sensação de cheio e acabei dormindo sem a última refeição. Tirando esse detalhe tudo foi como planejado. No momento eu estou em ponte aguardando a chegada da cereja do bolo para que eu possa dá seguimento no protocolo que sem dúvidas será a minha melhor versão, pois como em todos, irei dar o meu melhor. TMJ FAMÍLIA! Fotos

Salve salve monstro.... shape tá brabo!!

Que evolução fantástica.... mesmo não conseguindo se alimentar 100% obteve um ótimo resultado. No início é mais difícil mas com essa comparação acredito que você já sabe que se fizer tudo correto o resultado é nítido. Parabéns, que show de evolução!!