FaBHana

Nem precisa me agradecer né rs eu só falo a verdade... Como mudou, certeza que está mais confiante e a auto estima nem se fala né... sem conta que é chocante por conta da sua idade, desbanca muita novinha por aí com esses glúteos magníficos rs Parabéns MESMOOOO!!!!!!

E cada atualização mais linda, mas sequinha e mantendo o volume de coxa e gluteos!!!! Adorável!!!!

Hipertrofia, mas mas mas, contudo toda via, dia 11 de Junho marquei minha cirurgia de silicone! Dia 19/05 agora tenho consulta pra saber se está tudo ok! @Apollo Galeno isso muda todo o planejamento??

Kkkk eu quero é surpreender!!! Haha mas estou mais que satisfeita!!!!! Treinos: Será correto força primeiro ??? Jacada: exatamente hoje, parmegiana de frango e bolo de chocolate apenas um pedaço ! Somente hoje, antes disso segui 100% mesmo!!! Nos dias pares treino a noite e nos dias ímpares pela manhã!!! Amanha mesmo irei treinar a noite por volta das 19h30

@Petalaqueiroz com tantos casos de Covid e talz e muitas pessoas perdendo a batalha para esse vírus maldito... espero realmente do fundo do meu coração que a @Bella beckesteja melhor e que possa ao menos nos dar alguma noticia dela... Nao estou cobrando nada de atualização, nem que ela siga com o projeto mas me preocupo pois tenho alguns colegas e amigos que passaram por essa situação e sabemos o quão difícil é 😥 ... obrigada

Mulheeeeeer, teu corpo é maravilhoso, nao deveria ter parado com o projeto, por incrível que pareça eu estava exatamente olhando seus tópicos do passado HOJE! Pasme rs tem exatamente tudo que eu gostaria de ter num shape, projeto grande o seu, tem tudo pra voltar com a corda toda!!!

Quem vive de passado é museu, correto?! rsrsrsrs imagina!! Vamos rir juntas então, só depende de VOCÊ!!!!! Não esqueça que a plateia aqui quer SHOOOW!! Então nos surpreenda minha querida!!!!!

Obrigada mestre! Sei que iluminação é tudo, até às poses eu fiquei tímida, mas mas mas tá aí!!!! A cada atualização eu me sinto mais feliz e confiante no projeto!!!! Quando puder eu tiro novas fotos!!!

Família!!!! Bora pra mais uma 💪 @Apollo Galeno HISTÓRICO PESOS = 15/01/21– 64,9 kg 02/02/2021: 63,3 kg -1,6 04/03/2021: 61,5 kg. -1,8 21/03/2021: 62,4 kg +0,9 09/04/2021: 61,9kg -0,5 25/04/2021: 62,6kg +0,7 08/05/2021: 63,9kg +1,3 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Voltando aos treinos com força total, porém percebi redução de força, então estou fazendo uma pequena periodização para não lesionar...e reforço treino na academia é VIDA!!! Até meia cardios estão diferenciados rs OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= só elogios graças a Deus, me sinto mais densa e mais sequinha visto que meu peso aumentou 0 a 100% A DIETA= 100% !!! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%!!! 0 a 100% AERÓBICO= 100% 0 a 100% TREINO = 100% 100% tudo AMÉM ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito tudo isso rs TMJ família!! Gratidão!!! Chocada com essa tabela!! Não espera ter um resultado tão bom assim

Não sei se percebeu mas esse POST é antigo...

Oii querida, só uma dica se nao tiver balança para pesar os alimentos já providência, ela é baratinha, eu sei da suas dificuldades, mas verá o quanto de diferença que é entre pesar e ir no olhomêtro... Uma que seu projeto dependerá disso pra seguir certinho... Ah e uma observação: os alimentos são pesados depois de cozidos viu... Pessoal me corrijam se eu estiver equivocada ok?!

E pensar Foston que isso é um TAPA na minha cara!!!! Eu era uma dessas pessoas que imaginava isso...

Foto de cima : quando entrei no fórum Foto debaixo: de hoje

Seguem as fotos e posterior as medidas e pesagem. Só um adendo: academia é VIDA, feliz por ter voltado!

Bom dia @Apollo Galenocomo sei que é rigoroso e chato quanto atualização, meu celular morreu e tô com um provisório, estou no trabalho irei trabalhar hoje 20 horas, porém tirei as fotos aqui mesmo só pra não perder o acompanhamento, como sei, não existe desculpas, a iluminação é outra, o ambiente é a peça íntima mas pra ter uma noção. Irei tirar as medidas hoje e pesagem a noite mas se preferir peso amanhã em jejum! Gratidão

@Apollo Galenoprimeiramente boa noite! Segundo, dia de atualizar pode ser no dia 11? Dia 9 é dia das Mães e irei ver a minha rainha ❣️ já adianto que terá um bolinho posso comer um pedacinho? Rs

Realmente só a força de vontade mesmo!!! Garra, determinação e como sempre digo persistência!!! Fico mega feliz e realizada em ver evoluções como essa !! Demais 😍👏👏👏

Realmente, mas depois de umas atualizações suas que venho acompanhando, essa é uma das que mais vi diferença e cada vez mais perto de atingir seu objetivo!!

@Andressa Souzaparabéns viu querida!!!! Mudooou demais tanto em qualidade da pele quanto em redução de medidas!!!! Realmente esta com um shape mais harmonico!!! Ate as bolinhas no gluteo deram uma sumida!!! Ameeei essa sua atualização!!! Agora tenho certeza que as proximas serão incríveis!!!! 👌 Excelente tabela de treino!!!!! Admiro sua organização quanto a isso!!!!!

Tudo bem! É assim que começa!! O quanto antes padronizar o tópico mais rápido o pessoal já se posiciona e você já começa esse desafio!!! Certeza que o @Keto vai falar pra largar a merda do cigarro rs desse jeito mesmo e o @Apollo Galenocerteza que vai bater na tecla da cachaça kkkk 😅 depois da uma olhadinha no tópico do @LUIZHTFele também trava essa batalha contra o maldito vício de tragar e quem sabe tu não pega umas dicas com ele 😉

Bem vinda @Mary-dsv !!! Feliz por me citar aqui e poder ver que fazemos a diferença!!! Ninguém está aqui para esculachar e ao menos tem direito, o que ocorre são apenas críticas construtivas para que você possa enxergar a realidade e poder muda-la!! Como o Apollo sempre diz a iniciativa já foi tomada e agora é só agarrar a oportunidade!!! Depressão não é algo fácil mas lidar e vencer seus conflitos internos são necessários! Agora deixe isso pra trás, traga uma nova realidade pra ti, tem força de vontade e está aqui 🙏🏼 só você pode mudar isso! Depende única e exclusivamente de você! Chega de desculpas viu?! Tanto de tempo, dinheiro, rotina, ok?! Sempre se dá um jeitinho, aperta daqui, faz ali e a mágica acontece!! No mais eu diria para você mesma se dar um tapa na cara e acordar pra vida, não importa, podemos falar x, y, mas se a atitude não vier de você nada irá mudar... Confia no processo, persista, não desista, vá lá e Vença porque pra isso temos solução e todos sabemos que pro abismo não! No mais, siga a padronização do tópico para ajudar o @Apollo Galeno e os demais a ajudar da melhor forma!!! Vença!

Obrigada Boris!!! Eu fiquei muito feliz com o feedback e por saber que lhes impulsiono a continuar e seguir firme!!! Entre idas e vindas buscamos a nossa melhor versão né 💪 Pode ter certeza que irá VER e espero não decepcionar🌹

IMPRESSIONANTE!!!!!!! Showw!!! Está mais que Maravilhosaaaa!!! Lindo de ver!!! Realmente mudou horrores!!! Amei a pose de costas!! Que glúteo lindooooooooooo😍😍😍😍😍

Gratidão 🌹