FaBHana
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Saindo da jaula kkk Mestre dos mestres nem eu mesma acredito 😅😅😅😅 total freeeee ahhahahhaha Espero que seja acima da média da média hahaha boraaa!!! Obaaa!! Achei que dessa vez eu não dei tanta atenção, pra eles mas mas mas agora é "taca lhe pau nesse superiores Marcos" kkkk Comer comer é o melhor para poder crescer kkkkk 🙏🙏🙏🙏🙏😅😅😅 Tem razão!! Fechado!!! Toda vez que eu tiro as medidas eu fico chocadaaaaaa! Isso nunca aconteceu comigo... E eu que vivo falando pra todo mundo esquecer e fui a primeira a ficar reparando em peso né kkkkkk Agora mais que nunca Hipertrofia, percebi que tenho facilidade em crescer mais com treino resistido... O tão sonhado dia 11/06🌹 Presente de aniversário 😅😅😅 Apollo pode ter certeza que irei me empenhar mais nesses últimos 15 dias de atualização, treino e dieta! Serão impecáveis!!!! Espero não perder todo esse nosso processo, tomara que eu tenha a genética mágica das atletas que mesmo sem treinar inferiores eles cresçam kkkkk brincadeiras a parte acredito que podemos segurar um pouco os ganhos!!! Assim espero!!! -
Família!!!! Bora penúltima antes da cirurgia 💪😍 @Apollo Galeno HISTÓRICO PESOS = 15/01/21– 64,9 kg 02/02/2021: 63,3 kg -1,6 04/03/2021: 61,5 kg. -1,8 21/03/2021: 62,4 kg +0,9 09/04/2021: 61,9kg -0,5 25/04/2021: 62,6kg +0,7 08/05/2021: 63,9kg +1,3 23/05/2021:63,9 kg choqueiiii FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Com força total agora! Consegui voltar as minhas cargas anteriores a pandemia! Só a barra fixa que esta deixando a desejar só consegui fazer 3 seguidas mas de resto tudo ok! Irei ver se posto a tabela, se vale a pena! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= meu ABS deu uma leve melhorada, de resto só elogios não só em relação ao corpo mas a textura da pele também!!! 0 a 100% A DIETA= 100% !!! NADA DE JACADA!!!! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%!!! 0 a 100% AERÓBICO= 100% 0 a 100% TREINO = 100% 100% tudo AMÉM ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amor se resume! TMJ família!! Gratidão sempre!! pontos fracos, costas e melhorando os deltóides!!! O que mais me chamou atenção foi meu posterior!!! Dei uma contraída no glúteo e percebi que tenho que trabalhar mais agora essa depressãozinhaaa.... E menos flacidez no abdômen e flancos 🙏
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M A R A V I L H O S A!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Aliás como sempre né 👌
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Pô Giovani!!!!! Agora eu senti total firmezaaa hein mirnoooooo!!!!!!!!! Parabéns !!!! Pode acreditar que perdeu sim!!!!!!!!!!!
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Pô varãooo não da uma dessa.... 😢😢😢😢
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Primeiramente bem vindo! Segundo tópico com poucas informações, não sabemos quem é você, histórico de patologias, se tem exames,, quanto tempo de treino, dieta entre outras coisas... O pessoal tem um mega conhecimento porém com poucas informações mesmo que seja só a título de orientação é um tiro no escuro amigo... Padronize suas informações
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hahaha demais!!! Pode ter certeza que não é a unica a esperar pelo pós treino delicioso rsrssrsrs eu fico assim nos dias de perna dou meu sangue nesse dia porque depoid é recompensador rsrsrsrss agora a constância ja faz parte de ti!!! Continue assim 😍 assim que me sinto kkkkkkkkkkkkkk
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Super Parabéns mesmo ahahahaah Bugou a mente foi phoda kkkk mas se nao fosse verdade.... kkkk Demais mesmo!!! Excelente trabalho da @Agan81e não só ela como todo mérito é um conjunto e o troféu é todo seu!!!! Fico mega feliz em ler atualizações como a sua em que não só se muda o corpo mas como você mesma disse a saúde e a disposição e além de tudo agora se tornou um ESTILO DE VIDA!!!
Concordo Totalllllllllllllllllllllllllllllmente com o Apollo, teu corpo é excelente pra trabalhar, ja tem um bom volume e acredito que secando vai ficar Surreal!!!!!! Irei acompanhar essa sua jornada querida!!! Tudo vai depender de exclusivamente de ti!!! Bora ver no que vai dar hahahahaha
Bem vinda Thata!!!! Padronização do tópico quase perfeito rs faltou a divisão de treino atualmente, dieta com quantidade de macros e as fotos, frente, lateral e costas.... acredito que se perder um pouquinho vendo o tópico no geral aqui vai entender o que estou falando. Aliás seria bom se você pudesse escrever um breve relato de quando ciclou, o que sentiu? como passou durante esse tempo? como foram os treinos??? Como esta hoje seu pensamento em relação aos AES??? O seu objetivo?? e tenho certeza que depois de fazer isso o @Apollo Galenoira querer que realize alguns exames... e existem médicos e médicos.... vamos ver o que irá falar posteriormente!!!
