MashleMuscle

Muito bem vinda , se quiser ajuda padronize seu tópico para melhor ser auxiliada

As informações de bom proveito em grande parte foi as nossas kkkk, mais tá valendo o fórum é pra isso msm disiminar informações E o que vc disse faz todo sentindo,

Kkkkkk entendi o que vc quiz dizer , como o tópico gerou boas opiniões não deve ser excluído, pois todos contribuiram pra deixar ele completo

Foi ex que eu dei que são bem melhores que esse pra iniciante , acima está igualmente o que vc citou iniciante Testo . 200. 400 ( enantato ) 250 / 500 susta 20mg pré treino Diana . Ks 1-4 Sobre Diana e Hemo, tbm citei o alto dano no fígado , a intenção dele pode ser sido boa , mais as combinações das drogas e tempo de uso , foram ruins . Diana e Hemo 12 semanas

Basicamente por informações rasas , se for soltar uma desse tem que ser o mais completo possível Cadê as inform sobre protetores, anastrozol , tamoxifeno Possíveis colaterais como dano no fígado , acnes , ginecomastia, não é só chegar e aplicar , muitas pessoas que usam hj em dia testo , se quer conhece ant aromatase Escolha de combinações erradas , dianabol com Hemogenin... Depois que foi citar que era injetável, sendo que a msm tbm não muda muita coisa e continua uma combinação ruim

O aumento da oleosidade e acnes , pode não está diretamente relacionada ao estradiol, use um sabonete 10% enxofre e um manipulado de vitaminas zinco , B5 b3 ou msm o aczero , usar anastrozol é bom fazer exames antes , pra realmente comprovar se é o estradiol Eu no feling baseado em exames passados a dose 0.75 segunda e sexta , se vc for usar nas cegas z recomendo , 0.5 segunda e sexta

Tô com vc em Renato desserviço total

Mestre já ouvi falar sobre isso , que se for tomar só 1ml , é melhor tomar em uma única aplicação, dividir em 2 , pode baixar o nv da testo para baixo dos 1000 de testo em alguns momentos é verdade ? Dividir no caso seria bom apenas aprtir de 1.5mg 2ml ?

Msm que a dianabol seja injetável tem inúmeras combinações melhores Como a primeira que citei a cima ou uma com enantato , Deca e Hemogenin 50mg pré treino

Desejo toda melhora do mundo pra vc Max , apesar de todos os contratempos vc continua vindo aqui atualiza e se mantém ativo no objetivo Como tá o peso e as medidas ? Pelas fotos percebo uma melhora nas gorduras na região das costa e flancos , está cada vez menos retido e inchado Cintura aparenta está afinando

Tem um caso antigo aí do fórum de um carinha que fez cuting 16 semana Deca base , resultado bem satisfatório

Tem aquela mística de que prop e melhor pra cuting pois não gera retenção , o que vc acha disso professor ?

Dura + dianabol + Hemogenin por 3 meses ? São 12 semanas tomando 2 , esteroides orais , sendo um atualmente Hepatotóxico . Vai ferrar o fígado bonito Não recomendo nem pro meu inimigo 12 Semanas de dianabol , ainda mais com Hemogenin , o máximo que se leva dianabol é ks 4 semanas ali no início , ou 4 semanas do fim pra da um UP final nos ganhos @Foston vc estenderia o uso de dianabol por 12 semanas ? Eu jamais Uma opção de ciclo bulk 1-10 enantato 300 a 400mg 1-10 Deca 200 a 400mg 1-4 dianabol 20mg pré treino

Aqui em Manaus o que tá salvando é a venda casada, 2 creatina 300g 150 reais . Parcela em 3x no crédito sem juros hehehe Ela não unidade sai a 100

Tem essa mística que no hack não deve agachar fundo , eu nunca senti dor agachando no hack mais afundo , acho que depende muito da posição dos pés , eu gosto de por a minha no meio , se eu boto mais em cima sinto menos ativação Os princípios que eu sigo no hack é perna no meio da rampa , peito pra fora , faço um pequeno arco igual do supino , e bunda colada na máquina , forca da subida jogo prós calcanhar Sim no sábado leg day 2, já vou tentar no livre

Queria chegar pelo menos em 100kg , pra fazer um cuting legal , ficar com 90k com uma definição aceitável, já estaria bom pra mim kkk

Semana 4 Peso inicial 87.5 Peso atual 91 Me sinto maior nas roupas , e comentários tbm de que estou mais inchado O bf estou controlando bem , na fita nesses quase 3k. Subiu meio cm de cintura apenas . Tô controlando o máximo o bf e focando em crescer , definição vou jogar bem lá pra frente , lá pro mês 6 Legdzao from hell VID-20240312-WA0012.mp4 100k. Já era a última série quando resolvi gravar , levei até a falha , não contei as reps , mais nas séries anteriores estava fazendo 8 a 10 Fiz bem cadenciado , creio que a execução não esteja tão ruim haha @Foston da pra passar esse execução ? Gosto de ir bem fundo ui.. Sobre o agachamento da semana passada que vc comentou eu senti mais segurança fazer ele no Smith , consegui fazer do jeito atg com 60kg. Fico devendo o vídeo pra semana que vem

A growth se salva fisi, mais o problema dela é que tem comprar parece 400 reais , pra isentar o frete , quem compra em bairro tá pagando caro , em média 75 a 100

Corrente do bem não pode parar . Pra cima sempre Frango pode ser grelhado tbm

Segue dieta Café : 2 pães integrais , 2 ovos mexidos , 30g de queijo minas frescal Almoço : 60g de arroz , 60g de feijão , 120g de frango desfiado , salada a vontade Lanche : 1 banana , 30g de aveia , 20g de mel , 5g canela Jantar : 100g de legumes cozidos ( batata , cenoura vegetais ) 100g de frango ou carne grelhados , salada de alface e tomate . Ceia . 50g de abacate Dieta :1530 calorias . 120p , 150c 62g Consideração: no almoço quando enjoar de frango pode trocar por patinho . O azeite 13ml é pro preparo das refeições, arroz e frango e carne do almoço . Utilize uma xícara pra pesar os 13ml e use ele no preparo dos alimentos , se faltar para o jantar , use um fio a + pra preparar a carne do jantar . Não troque o abacate da ceia por outra fruta, ele é gordura boa e ajuda na digestão e no sono Siga exatamente do jeito que está e não vai precisar ter medo de engordar , se seguir do jeito que está vai passar longe de engordar No dia 27/03 vc atualiza Peso inicial Peso atual Medida cintura inicial Medida cintura atual 3 novas fotos Beber 2.5 litros de água por dia todo santo dia , pra eliminar retenção e se manter hidratada Enquanto o @Batata... Não solta seu novo treino vai fazendo o seu . Boa sorte , qual quer dúvida , só marcar eu ou o batata .

@Batata... Consegue montar uma melhor pra ela baseado nessas informações, agradeço desde de já se não mudou peso , mais a medida da calça caiu, significa que está perdendo sim peso . Mais deve ter ganho um pouco de massa muscular no processo, logo o peso se manteve , mais a medidas caiu . Por isso é importante medir a cintura com fita , pra não ficar totalmente preso a balança . Os parâmetros são , medidas , espelho , por último balança a pessoa se auto sabota, quando se guia apenas por balança E sobre gordura visceral ela é a última a sair , então precisa ter calma e confiar no processo

Como eu avia suspeitado , após alguns tempo fazendo isso a gente consegue saber mais ou menos quantas calorias tem a dieta só de olhar , eu botei o olho e sabia que ali tinha mais de 1500 1813 calorias , isso sem contar as calorias do azeite pra fazer o preparo , joguei toda a dieta que vc citou e deu isso . Um excedente alto . Com seu metabolismo atual, comer 1813 a 1900 calorias ( pq não foi contabilizado azeite do preparo das refeições) é pedir pra ganhar peso , ou pelo menos não baixar . Vou dá uma leve ajustada pra reduzir as calorias pra 1500 , como eu e o batata citamos . A dieta não está ruim , só as calorias que excederam e pra esse primeiro momento vou cortar esse feijão da janta e arroz ,pra dar um UP e força uma perda de peso , vou substituir o arroz por outro carbo mais leve , e o feijão por uma gordura boa

Ok mestre vou ajustar pra ela Eu vou montar sua dieta rlx . Vc só vai precisar seguir a risca , vou ajustar baseado no que vc falou Jajá eu solto auai Creio que tem mais de 1509 calorias ali no que vc citou , vou já verifica , caso tenha msm 1509 , nos manteremos ela

@Raphael_R cadê o diário ... @fisiculturismo só enrolando e nada de sacar o shape

@Batata... O que acha das calorias 1500 ? Está bom pra começar a dar uma limpada no shape ? E sobre treinos mudaria algo ? Macros eu iria por 120p 160c 50 a 60g Ajustaria baseado no que ela já citou , somente ajeitando as calorias e macros