MashleMuscle

Não é um homem é um anjo , se abrir a dorsal cria asas e sai voando kkkk

Não sei se é seu caso , mais já aconteceu com um amigo tbm de der Deca dick nele , ele usando exatamente 2ml de testo pra 1 de Deca , aí ele descobriu que era a testo dele que era de péssima qualidade, ele mudou o fornecedor e tudo ficou normal Eu uso 1.5ml de testo e 1 de Deca , o cabo do machado tá firme e forte , 2 lapadas no msm dia e ainda quero +

Muito bom , deu uma bela enxugada no shape até a região do abdômen já apresenta melhoras

Hipercalórico não recomendo , a maioria é composto por açucar disfarçado. O que pode fazer pra aumentar as calorias é um shake , composto por 30g de whey + 2 bananas da terra + 25g de leite integral+30g de aveia + 30g de pasta de amendoim. Vai te ofertar umas 600 calorias Sobe uma foto ai pra ver como tá o shape , pra avaliar se e já dá de fazer um leve superávit, de for pra fazer aumentaria pouca coisa , coisa de 200 calorias pra início

Pode dança ajuda tbm , se comer exatamente o que está aí na dieta , vai passar é longe de engordar , não adianta restringir , ficar sem comer , e depois furar a dieta e beliscar comidas ou lanches de alta densidade calórica Que conhecimento incrível vc conseguiu ao longo dos anos em mestre

Muito bom , meu biotipo se enquadra no ectomorfo, sempre tive os membros bem finos e longos , na adolescência fui muito magro , me chamavam de varapau na escola kkkkk E a dica dos ombros é real , ombros e costas , devem ser espamados por ectomorfos , assim afinando a cintura e dando aquele aspecto de shape em V, que faz muito sucesso na men's physique . 2 dicas muito boa que o @Batata... Me deu , foi no treino de ombros , fazer 5 Séries ao invez de 4 , e fazer drop set . Com minha carga de trabalho, uma carga 30% menor e a última 40% menor . , na terceira série já tô fazendo cara de choro

Eu já falei pra ela , tem potencial pra luh nos palcos kkkk, falta só o patrocínio

Muita bom, uma das melhores combinações que já usei

Parabéns. Quadríceps muito bonito , com 3 cortes

Atualmente 4x pra músculos grandes e 3 para músculos complementares, reps fica entre 8 a 12

Seu gasto calórico é gigantesco rs

Que costas. São essas em luh, pernas evoluindo cada vez mais , destaque pro posterior de coxa dando as caras e glúteo empinando

Up

EAE mano atualiza nos aí , que fim deu o ciclo da teembo , cadê a foto do shape

Certíssimo mestre ,Não vejo problema em fazer ambas tbm nao , os cara hj em dia inventa muita coisa kkk , meu caso eu não faço pois deixo a rosca martelo pro dia de upper , que vai ser só 1 exercício pra bíceps , aí faço martelo pois pega logo bíceps e antebraço No dia de costa e bíceps, gosto de fazer , rosca direta , rosca 45 e rosca alternada . Aí faço inversa pra ant braço Mais não tem problema não fazer no msm treino

Quanto tá aí batata ? Aqui em Manaus tá em conta , 2 creatina de 300. Sai a 150. Mais só na venda casada Separada é 100 conto Max e integral

Eu pedi pra ela acrescentar + 1 ovo , no café . 50g batata inglesa no almoço e 50g de abacate no jantar Vai dá um UP na dieta dela , estava boa , só faltava completar a proteína , o carbo do almoço pra n zerar e uma gordura boa no jantar

@fisiculturismo tá devendo o shape lá no tópico do shape dos ADM kkkkk foge não

Isso siga certinho, as alterações foram poucas mais o suficiente pra melhorar sua dieta , vc estava comendo 83 de proteína , com o ovo , vai bater quase 100 . Ou seja 1.8kl do seu peso corporal , o abacate vai ajudar na digestão e no sono e a gordura total da dieta ficou boa 55. O carbo tbm está bom abaixo de 130 E as calorias totais agora estão em torno de 1350 a 1400. 1250 estava muito baixa . Atualiza pra nós dia 23/03 com 3 novas fotos e medida da cintura antes e depois peso inicial / atual Fique no aguardo do treino enquanto isso vai fazendo o seu Importante beba 2 litros de água por dia pelo menos , ajuda a eliminar retenção , quanto mais vc fazer xixi melhor E de um jeito de fazer cardio nem que seja caminhando na rua , pelo menos 2x na semana 20 minutos

Isso ai mano , martelando os pontos fracos uma hora vem

Tá top mano , corpo ja tá ficando desenhando até de roupa mais tradicional, e o quadríceps tá saindo em de shortinho já tá ficando bonito

Ainda tomo creatina, sinto que sem ela perco algumas repetições, tomo 5g diário , misturado no café com leite pela manhã , ou no shape pré treino a tarde .

É ao menos a libido vai voltar , só lavar bem o corpo com sabonete apropriado e tomar a dosagem correta entao

É foda , mais partir pra testo gel assim de cara , cada caso é um caso tbm eu sempre parti do ponto que libido se cria ... Depende muito do homem tbm , de fazer o clima , mais não tem como entrar nesse mérito aqui Mais sei lá talvez até por Diu de cobre e usar os suplementos , seria menos arriscado que a testo gel , não acha ? Espinhas não é o único colateral que pode dar , principalmente quando falamos de mulheres Além do que espinhas incomodam muito mais em mulheres do que em homens

Tenho uma amiga que usa vez ou outra pra dar uma aumentada na libido e nela poucos dias de uso já estouram um monte de espinhas. Francamente? Não recomendo. Poderia tentar com algum suplemento mais natural antes de partir pra testo gel , como Maçã peruana 400mg dia Arginina tbm Ginko biloka por aí vai , tudo menos prejudicial que testo gel