fisiculturismo
Administrador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que fisiculturismo postou
-
É bem parecido com o afundo com step, só que com uma amplitude menor. Eu ainda prefiro o outro. Mas é sempre bom variar. Para quem tem dificuldade para usar o peito do pé como “apoio” para a perna de trás, este agachamento búlgaro pode ser um ótimo treinamento para se conseguir fazer o afundo com step corretamente.
-
-
-
Moleculary Distilled Omega-3 200 caps - Now Sports -
Moleculary Distilled Ômega 3 100 caps - Now Sports -
Zinc 50 mg 90 caps - Life Extension -
-
-
-
-
@RenaSA! Você gosta de desafios para manter o estímulo na musculação, não deixe de incluir no seu treino este afundo no smith com step. É um dos melhores exercícios que já fiz para quadríceps e glúteos. O trabalho muscular é intenso, mesmo com pouquíssima carga. Pra isso é importante não fazer força com a perna de trás, deixar todo o esforço para a perna da frente e usar o implemento de aumento de amplitude (step ou caixote). @Isa e @FaBHana já tentaram fazer este exercício?
-
A pegada neutra é um pouquinho mais fácil mesmo, mas de qualquer modo não é fácil. 10 a 12 é uma quantidade incrível de repetições se bem executadas! Parabéns! A flexão nórdica é um dos exercícios mais difíceis para se fazer! Já viu a dica do personal @Luan Viana para se fazer com a bola suiça até desenvolver mais a força e a consciência corporal?
-
Whey Protein Military 900 g - Military Trail -
Stimul8 40 doses - Finaflex -
-
-
-
Fazia muito bem! 5 repetições bem feitas de barra livre já é bastante coisa! Ela humilha a gente! Kkkkk Legal! Ajuda a gente a divulgar a seção também! Principalmente nas academias. Tentamos elaborar a seção de uma forma que o praticante de musculação possa fazer uma consulta rápida pelo celular na academia. E se tiver alguma sugestão pra melhorarmos ainda mais a seção, agradecemos! 😁
-
-
-
W100 Whey Concentrado 900 g - Nutrata -
Vitamina B-12 2.000 mcg 100 caps - Now Sports -
Vitamin D3 5.000 iu 100 caps - Puritans Pride -
Vitamin D3 10.000 iu 100 caps - Puritans Pride -
Vitamin D-3 5.000 iu 120 caps - Now Sports
