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    • By flucas87
      Falae pessoal...

      Gostaria de saber se existe algum exercicio para triceps que pegue mais a perna menor dele... akela que fica na porcao mais externa do braço, para que akele V fique mais aparente....

      A parte de tras do meu ateh que eh bem desenvolvida, mas a menor deixa a desejar...

      Meu instrutor disse que nao existem exercicios para essa ou akela parte do triceps, ele disse q tds pegam o triceps todo... Ele tah correto??

      Se alguem souber quais exercicios pega qual parte do triceps ou se tds pegam um todo mesmo, diz aih, por favor..

      Valewww
    • By Ophd
      Bom pessoal, esse triceps esquisito aí é o meu mesmo kkkk
      Já pesquisei bastante por aí e vi que existem muitos casos como o meu, de triceps fino perto do cotovelo...geralmente indicam triceps testa para corrigir. Comigo não adianta xongas...
      Atualmente faço paralelas, corda e pulley supinado.
      Alguém tem alguma dica para me ajudar??? Ou vou morrer assim mesmo? rs
    • By overtraining
      Algém do fórum já utilizou-se de barra romana?
      O que dizem a respeito?
      A foto da barra no link abaixo.

      _________________
      Guns'n Roses é SOMZERA!!!
      [ Esta Mensagem foi editada por: overtraining em 2002-11-05 09:44 ]
    • By Talles Sucesso
      Pegar a barra com as mãos em 90º com os cotovelos; Manter o tronco e quadril apoiados no banco; Firmar os pés no solo; Descer a barra até tocar na linha média do tórax; Estender os cotovelos, sem realizar o encaixe articular.
    • By Luan Viana
      Alinhar o punho ao cotovelo na abertura da pegada na barra; Descer a barra até tocar o peito na porção do terço inferior do externo; Empurrar até estender completamente os cotovelos, sem fazer o encaixe articular.
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