Exercícios

Categorias

1. Abdominal

   Como fazer os exercícios de musculação para abdominal com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   5

   exercícios

   • 
   • Prancha isométrica abdominal
   • Por Luan Viana
   • 25 de Abril
2. Antebraço

   Como fazer os exercícios de musculação para antebraço com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   2

   exercícios

   • 
   • Rosca bíceps com halteres pegada pronada
   • Por Luan Viana
   • 4 de Março de 2017
3. Bíceps

   Como fazer os exercícios de musculação para bíceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   4

   exercícios

   • 
   • Rosca bíceps no banco inclinado com halteres
   • Por fisiculturismo
   • 23 de Março de 2017
4. Costas

   Como fazer os exercícios de musculação para costas com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   9

   exercícios

   • 
   • Puxada pela frente supinada
   • Por Glinski
   • 7 de Maio de 2019
5. Coxa

   Como fazer os exercícios de musculação para coxa com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   22

   exercícios

   • 
   • Agachamento no smith
   • Por Luan Viana
   • 15 de Maio
6. Glúteo

   Como fazer os exercícios de musculação para glúteos (bunda) com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   1

   exercício

   • 
   • Quatro apoios com caneleira
   • Por fisiculturismo
   • 3 de Abril de 2017
7. Lombar

   Como fazer os exercícios de musculação para lombar com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   3

   exercícios

   • 
   • Extensão do tronco no chão
   • Por Luan Viana
   • 29 de Abril
8. Ombro

   Como fazer os exercícios de musculação para ombro com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   4

   exercícios

   • 
   • Elevação lateral com halteres
   • Por fisiculturismo
   • 1 de Abril de 2017
9. Panturrilha

   Como fazer os exercícios de musculação para panturrilha com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   4

   exercícios

   • 
   • Panturrilha livre unilateral
   • Por Luan Viana
   • 8 de Junho
10. Peito

    Como fazer os exercícios de musculação para peito com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    11

    exercícios

    • 
    • Crucifixo reto com halteres
    • Por fisiculturismo
    • 26 de Outubro de 2019
11. Pescoço

    Como fazer os exercícios de musculação para pescoço com a técnica correta e evitar os erros comuns.
    • Não há exercícios aqui ainda
12. Romboide

    Como fazer os exercícios de musculação para romboide com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    3

    exercícios

    • 
    • Crucifixo invertido com halteres
    • Por fisiculturismo
    • 29 de Março de 2017
13. Trapézio

    Como fazer os exercícios de musculação para trapézio com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    2

    exercícios

    • 
    • Remada alta na polia
    • Por Luan Viana
    • 19 de Junho
14. Tríceps

    Como fazer os exercícios de musculação para tríceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    11

    exercícios

    • 
    • Supino fechado
    • Por fisiculturismo
    • 8 de Setembro de 2017