Exercícios

Categorias

1. Abdominal

   Como fazer os exercícios de musculação para abdominal com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   11

   exercícios

   • 
   • Abdominal rodinha
   • Por fisiculturismo
   • 9 de abril de 2024
2. Antebraço

   Como fazer os exercícios de musculação para antebraço com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   2

   exercícios

   • 
   • Rosca bíceps direta com halteres pegada neutra
   • Por Luan Viana
   • 30 de março de 2021
3. Bíceps

   Como fazer os exercícios de musculação para bíceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   9

   exercícios

   • 
   • Rosca bíceps no banco inclinado com halteres
   • Por fisiculturismo
   • 10 de fevereiro de 2024
4. Costas

   Como fazer os exercícios de musculação para costas com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   24

   exercícios

   • 
   • Pullover
   • Por fisiculturismo
   • 5 de agosto de 2022
5. Coxa

   Como fazer os exercícios de musculação para coxa com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   35

   exercícios

   • 
   • Agachamento com a barra pela frente embaixo
   • Por Luan Viana
   • 4 de novembro de 2022
6. Glúteo

   Como fazer os exercícios de musculação para glúteos (bunda) com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   3

   exercícios

   • 
   • Elevação de quadril livre
   • Por fisiculturismo
   • 4 de agosto de 2022
7. Lombar

   Como fazer os exercícios de musculação para lombar com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   3

   exercícios

   • 
   • Extensão de tronco no banco inclinado
   • Por Vladmir
   • 8 de setembro de 2024
8. Ombro

   Como fazer os exercícios de musculação para ombro com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   7

   exercícios

   • 
   • Elevação lateral na polia unilateral
   • Por Luan Viana
   • 28 de setembro de 2021
9. Panturrilha

   Como fazer os exercícios de musculação para panturrilha com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   5

   exercícios

   • 
   • Panturrilha em pé na máquina
   • Por Luan Viana
   • 30 de março de 2021
10. Peito

    Como fazer os exercícios de musculação para peito com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    16

    exercícios

    • 
    • Supino declinado na máquina
    • Por Luan Viana
    • 27 de outubro de 2022
11. Pescoço

    Como fazer os exercícios de musculação para pescoço com a técnica correta e evitar os erros comuns.
    • Não há exercícios aqui ainda
12. Romboide

    Como fazer os exercícios de musculação para romboide com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    4

    exercícios

    • 
    • Crucifixo invertido na polia
    • Por Luan Viana
    • 29 de agosto de 2021
13. Trapézio

    Como fazer os exercícios de musculação para trapézio com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    3

    exercícios

    • 
    • Encolhimento de ombros com a barra
    • Por fisiculturismo
    • 5 de agosto de 2022
14. Tríceps

    Como fazer os exercícios de musculação para tríceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    18

    exercícios

    • 
    • Paralela na máquina
    • Por Luan Viana
    • 24 de outubro de 2022