Exercícios

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1. Abdominal

   Como fazer os exercícios de musculação para abdominal com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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   exercícios

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   • Prancha isométrica abdominal
   • By Luan Viana
   • April 25
2. Antebraço

   Como fazer os exercícios de musculação para antebraço com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   2

   exercícios

   • 
   • Rosca bíceps com halteres pegada pronada
   • By Luan Viana
   • March 4, 2017
3. Bíceps

   Como fazer os exercícios de musculação para bíceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   4

   exercícios

   • 
   • Rosca bíceps no banco inclinado com halteres
   • By fisiculturismo
   • March 23, 2017
4. Costas

   Como fazer os exercícios de musculação para costas com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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   exercícios

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   • Puxada pela frente supinada
   • By Glinski
   • May 7, 2019
5. Coxa

   Como fazer os exercícios de musculação para coxa com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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   exercícios

   • 
   • Agachamento no smith
   • By Luan Viana
   • May 15
6. Glúteo

   Como fazer os exercícios de musculação para glúteos (bunda) com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   1

   exercício

   • 
   • Quatro apoios com caneleira
   • By fisiculturismo
   • April 3, 2017
7. Lombar

   Como fazer os exercícios de musculação para lombar com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   3

   exercícios

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   • Extensão do tronco no chão
   • By Luan Viana
   • April 29
8. Ombro

   Como fazer os exercícios de musculação para ombro com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   5

   exercícios

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   • Desenvolvimento na máquina
   • By Luan Viana
   • August 7
9. Panturrilha

   Como fazer os exercícios de musculação para panturrilha com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   4

   exercícios

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   • Panturrilha livre unilateral
   • By Luan Viana
   • June 8
10. Peito

    Como fazer os exercícios de musculação para peito com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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    exercícios

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    • Crucifixo reto com halteres
    • By fisiculturismo
    • October 26, 2019
11. Pescoço

    Como fazer os exercícios de musculação para pescoço com a técnica correta e evitar os erros comuns.
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12. Romboide

    Como fazer os exercícios de musculação para romboide com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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    exercícios

    • 
    • Crucifixo invertido com halteres
    • By fisiculturismo
    • March 29, 2017
13. Trapézio

    Como fazer os exercícios de musculação para trapézio com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    2

    exercícios

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    • Remada alta na polia
    • By Luan Viana
    • June 19
14. Tríceps

    Como fazer os exercícios de musculação para tríceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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    exercícios

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    • Supino fechado
    • By fisiculturismo
    • September 8, 2017