Exercícios

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1. Abdominal

   Como fazer os exercícios de musculação para abdominal com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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   exercícios

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   • Flexão de tronco na bola suíça
   • By fisiculturismo
   • April 12, 2017
2. Antebraço

   Como fazer os exercícios de musculação para antebraço com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   2

   exercícios

   • 
   • Rosca bíceps com halteres pegada pronada
   • By Luan Viana
   • March 4, 2017
3. Bíceps

   Como fazer os exercícios de musculação para bíceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   4

   exercícios

   • 
   • Rosca bíceps no banco inclinado com halteres
   • By fisiculturismo
   • March 23, 2017
4. Costas

   Como fazer os exercícios de musculação para costas com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   9

   exercícios

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   • Puxada pela frente supinada
   • By Glinski
   • May 7, 2019
5. Coxa

   Como fazer os exercícios de musculação para coxa com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   19

   exercícios

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   • Agachamento livre com a barra pela frente
   • By fisiculturismo
   • July 6, 2019
6. Glúteo

   Como fazer os exercícios de musculação para glúteos (bunda) com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   1

   exercício

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   • Quatro apoios com caneleira
   • By fisiculturismo
   • April 3, 2017
7. Lombar

   Como fazer os exercícios de musculação para lombar com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   2

   exercícios

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   • Extensão de tronco no banco inclinado
   • By Loirafitness
   • December 4, 2017
8. Ombro

   Como fazer os exercícios de musculação para ombro com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   4

   exercícios

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   • Elevação lateral com halteres
   • By fisiculturismo
   • April 1, 2017
9. Panturrilha

   Como fazer os exercícios de musculação para panturrilha com a técnica correta e evitar os erros comuns.

   3

   exercícios

   • 
   • Burrinho
   • By fisiculturismo
   • March 30, 2017
10. Peito

    Como fazer os exercícios de musculação para peito com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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    exercícios

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    • Crucifixo reto com halteres
    • By Glinski
    • May 3, 2019
11. Pescoço

    Como fazer os exercícios de musculação para pescoço com a técnica correta e evitar os erros comuns.
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12. Romboide

    Como fazer os exercícios de musculação para rombóide com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    3

    exercícios

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    • Crucifixo invertido com halteres
    • By fisiculturismo
    • March 29, 2017
13. Trapézio

    Como fazer os exercícios de musculação para trapézio com a técnica correta e evitar os erros comuns.

    1

    exercício

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    • Remada alta com barra
    • By Foston
    • November 27, 2017
14. Tríceps

    Como fazer os exercícios de musculação para tríceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.

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    exercícios

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    • Supino fechado
    • By fisiculturismo
    • September 8, 2017