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Exercícios

Como fazer a execução correta dos exercícios de musculação com orientação de personal trainers por fotos, vídeos e texto com dicas.

  1. Categorias

    1. Abdominal

      Como fazer os exercícios de musculação para abdominal com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 11 exercícios
      Abdominal rodinha
      Por fisiculturismo,

    2. Antebraço

      Como fazer os exercícios de musculação para antebraço com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 2 exercícios
      Rosca bíceps direta com halteres pegada neutra
      Por Luan Viana,

    3. Bíceps

      Como fazer os exercícios de musculação para bíceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 9 exercícios
      Rosca bíceps no banco inclinado com halteres
      Por fisiculturismo,

    4. Costas

      Como fazer os exercícios de musculação para costas com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 24 exercícios
      Pullover
      Por fisiculturismo,

    5. Coxa

      Como fazer os exercícios de musculação para coxa com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 35 exercícios
      Agachamento com a barra pela frente embaixo
      Por Luan Viana,

    6. Glúteo

      Como fazer os exercícios de musculação para glúteos (bunda) com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 3 exercícios
      Elevação de quadril livre
      Por fisiculturismo,

    7. Lombar

      Como fazer os exercícios de musculação para lombar com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 3 exercícios
      Extensão de tronco no banco inclinado
      Por Vladmir,

    8. Ombro

      Como fazer os exercícios de musculação para ombro com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 7 exercícios
      Elevação lateral na polia unilateral
      Por Luan Viana,

    9. Panturrilha

      Como fazer os exercícios de musculação para panturrilha com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 5 exercícios
      Panturrilha em pé na máquina
      Por Luan Viana,

    10. Peito

      Como fazer os exercícios de musculação para peito com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 16 exercícios
      Supino declinado na máquina
      Por Luan Viana,

    11. Pescoço

      Como fazer os exercícios de musculação para pescoço com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      Não há exercícios aqui ainda

    12. Romboide

      Como fazer os exercícios de musculação para romboide com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 4 exercícios
      Crucifixo invertido na polia
      Por Luan Viana,

    13. Trapézio

      Como fazer os exercícios de musculação para trapézio com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 3 exercícios
      Encolhimento de ombros com a barra
      Por fisiculturismo,

    14. Tríceps

      Como fazer os exercícios de musculação para tríceps com a técnica correta e evitar os erros comuns.
      • 18 exercícios
      Paralela na máquina
      Por Luan Viana,

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