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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. 4 séries de 12 rep p/ HIPERTROFIA????

    Por Aviador,
    • 9 respostas
    • 11,8k visualizações
    rnt2222

  2. Triceps Pulley!!!!

    Por N1colas,
    • 18 respostas
    • 3,3k visualizações
    galloV017

  3. Exercício 21 - Bom para hipertrofia ?

    Por Guilherme_FH,
    • 7 respostas
    • 2,7k visualizações
    galloV017

  4. Rosca Testa

    Por Victor_rn,
    • 9 respostas
    • 4,3k visualizações
    galloV017

  5. Estagnação - Tentei vários treinos

    Por nishbr,
    • 23 respostas
    • 2,8k visualizações
    nishbr

  6. Bíceps com costas ou peito? Tríceps com peito ou costas?

    Por Chassis de Grilo,
    • 27 respostas
    • 50,2k visualizações
    nishbr

  7. Adicione 2,5 cm em seu biceps? Verdade ou Mentira

    Por actionmen,
    • 8 respostas
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    galloV017

  8. Barra fixa-aprimorar

    Por P L u T o,
    • 4 respostas
    • 1,9k visualizações
    P L u T o

  9. Gostaria de uma tabela de treinamento para mulher?

    Por actionmen,
    • 8 respostas
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    cornholio

  10. AJUDA Trapézio e Ombro Urgente

    Por Vitor Jr,
    • 11 respostas
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    galloV017

  11. quanto tempo posso ficar sem malhar?

    Por Anders,
    • 9 respostas
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    galloV017

  12. PULLEY FECHADO?

    Por N1colas,
    • 1 resposta
    • 3k visualizações
    Erik Marquez

  13. Queimando 1200 calorias por dia de treinamento!

    Por gpeixoto,
    • 8 respostas
    • 3,2k visualizações
    Sobral

  14. Malhar em praça!!!!

    Por dennysjeijei,
    • 2 respostas
    • 9,4k visualizações
    dennysjeijei

  15. Conciliar jiu jitsu e musculação

    Por Refuse,
    • 3 respostas
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    Shotokan_BJJ

  16. STOMACH VACUUM FAZ MAL !?

    Por cuiara,
    • 15 respostas
    • 29,3k visualizações
    sou-x

  17. Heavy Duty: O que é pré-exaustão ?

    Por Vitruvius,
    • 8 respostas
    • 5,6k visualizações
    leodiniz

  18. SERIE AB, ABC, ABCD, ABCDE ??? " Overtreining" duv

    Por manolin4,
    • 5 respostas
    • 11,1k visualizações
    N1colas

  19. Ganho de massa muscular com pirâmide

    Por jean_430,
    • 12 respostas
    • 2,1k visualizações
    jean_430

  20. Quais aparelhos são para definição/hipertrofia e para "fechar" o peitoral?

    Por Airborne,
    • 20 respostas
    • 4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  21. Mal desempenho no Terra - Mão falhando

    Por NetoV8,
    • 26 respostas
    • 3,9k visualizações
    leodiniz

  22. Definição e emagrecimento em que treinamento confiar........

    Por MW,
    • 3 respostas
    • 5,2k visualizações
    finguerblood

  23. Musculação ou Aerobicos? Cardio?

    Por SM,
    • 2 respostas
    • 6,5k visualizações
    leodiniz

  24. Peito x Biceps // Costa e Triceps...Correto?

    Por kojijo,
    • 13 respostas
    • 32,6k visualizações
    galloV017

  25. Peitoral: não consigo desenvolver a parte superior

    Por mephistos,
    • 16 respostas
    • 4,3k visualizações
    mephistos

  26. Carga x peso corporal

    Por Oldboy,
    • 11 respostas
    • 2,9k visualizações
    Oldboy

  27. Se eu parar de tomar Whey ou perder toda massa muscular que ganhei com ela?

    Por flaviosouza37,
    • 3 respostas
    • 7,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  28. hipertrofia X gordura abdominal

    Por fluir___,
    • 9 respostas
    • 23,1k visualizações
    Leuzaooo

  29. Exercitar-se em casa

    Por Frangote23a,
    • 7 respostas
    • 3k visualizações
    SM

  30. Mergulho e paralelas

    Por mephistos,
    • 3 respostas
    • 3k visualizações
    piwal

  31. Supino Inclinado Serve muito mais para Deltóides e Ombros?

    Por ss.sarado,
    • 16 respostas
    • 7,6k visualizações
    zagolee

  32. Enjôo?

    Por refuseit,
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    • 2,3k visualizações
    Necr0Potenc3

  33. DESENVOLVIMENTO ATRÁS DA NUCA BARRA LIVRE

    Por ss.sarado,
    • 11 respostas
    • 3,9k visualizações
    galloV017

  34. Mudar a ficha todo mês é uma boa?!?!

    Por Junior-TJF,
    • 7 respostas
    • 1,5k visualizações
    SociallyCorrupt

  35. Malhar qnts vezes por semana?

    Por gambota27,
    • 61 respostas
    • 51,1k visualizações
    Johnny_Cj

  36. É válida essa frase?

    Por Morph,
    • 17 respostas
    • 2,7k visualizações
    Visitante
    Visitante

  37. Elásticos, Barra, HBC

    Por pedrorjbr,
    • 3 respostas
    • 3,3k visualizações
    esiqueira

  38. PESCOÇO + TRAPEZIO

    Por FlavioFerro/RJ,
    • 19 respostas
    • 9,7k visualizações
    marcao018

  39. Problemas com bícepes

    Por MARTINS_NR,
    • 13 respostas
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    MARTINS_NR

  40. Panturrilha: como vcs treinam o tríceps sural?

    Por strongdf,
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    • 2,7k visualizações
    th13fp45s

  41. Resíduo de Gripe e Musculação.

    Por Sleyer,
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    • 3,9k visualizações
    pedrolopes665

  42. Rotina com X-reps

    Por rech51,
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    • 2,6k visualizações
    Morph

  43. Limite de hipertrofia sem AEs?

    Por RiMoN,
    • 6 respostas
    • 3,8k visualizações
    Rotweiller

  44. Alargar Caixa Tóraxica!

    Por Kriptosgeek,
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    MR. OLIMPIA

  45. Basismo - Periodização

    Por napoli,
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    Morph

  46. Treino de triceps estalando o ombro, normal?

    Por Knj,
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    Morph

  47. DFHT = apenas força ou hipertrofia?

    Por Morph,
    • 56 respostas
    • 17k visualizações
    Morph

  48. NANO x9 Muscletech

    Por simoes.almeida,
    • 1 resposta
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    pedrolopes665

  49. O FATOR T

    Por rcbh,
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    rdg2001

  50. AVALIE TREINO FEMININO DE PERNA

    Por pitoto,
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    • 5,3k visualizações
    Visitante
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